怀念2019 发表于 2024-11-24 10:14 虽然气候降温了,可是办公室的老美,男女都穿着短袖衫,他们不觉得冷吗?这个耐寒力是不是可以锻炼出来?
mt.everest 发表于 2024-11-24 18:05首先有氧锻炼不会提高耐寒力 我经常零下十度跑步 但是及其怕冷 跑步戴超厚手套都会冻僵手 其次无氧锻炼不会提高耐寒能力 因为脂肪少了 反而会降低耐寒能力 长脂肪会提高耐寒能力 补铁能提高耐寒能力
aiyamayayongle 发表于 2024-11-24 19:13 增加肌肉,因为肌肉颤动可以发热。
我就来赞一下你的ID名
早晨起来跑步 可以增加耐寒力和抵抗力
但是,大冬天的 不穿该穿的厚度的衣服,那是 基因的区别,要么就是 脑子不正常
两码事儿
耐寒能力主要靠吃饱吃好 (牛羊肉 >> 猪肉鱼肉), 冬天喝一碗羊汤和一碗排骨汤是完全不一样的感觉。摄入热量得足够才行,减肥的中年女性吃得克扣的冬天肯定怕冷。还有一个是先天体质
说的好学术,不就是取暖基本靠抖吗
我每次去接娃,不管天气多冷,气温多低,我自己穿的多厚(并不热),只要是晴天有阳光,几乎都能看到穿短袖的小朋友。。。
家长看见了也不会大惊小怪,好像都很习惯娃这么穿。 这种娃长大了是不是也更耐寒啊。
老外穿的少一个是习惯,另一个是肉类奶酪吃得多,也不容易冷。国人一般主食蔬菜吃得多,肉类、尤其是奶制品吃的相对少很多
中医讲精足不冷,这个精是指人体的精微物质,包括五脏藏精。具体怎么补要看体质,最好还是看中医。另外多做艾灸提升阳气也有帮助