开始重量训练后的心态变化

就是了解到扛重物举重物的重要性后，力气活开始干得主动，开心。 比如搬成箱的水，以前让LG搬，现在自己抢着搬。觉得锻炼到了。 出门步行背backpack, 电脑充电器水啊之类的，以前觉得累，现在觉得跟穿weighted vest不是一个道理么。还要多加几瓶水，背久了肩膀酸酸的感觉锻炼到了，开心。 因为beginner起点低，经常有感受到力气增大骨头变硬的实现感😄。也许只是心理作用😂。希望后面不会有回到现实的失望阶段。

这个思路好。做力量练习比较boring，把它融入日常生活里就事半功倍了。我现在经常金鸡独立洗完，刷牙。。😅

不错不错，就是小心别受伤就好。

Inferno 发表于 2024-11-16 16:26
就是了解到扛重物举重物的重要性后，力气活开始干得主动，开心。 比如搬成箱的水，以前让LG搬，现在自己抢着搬。觉得锻炼到了。 出门步行背backpack, 电脑充电器水啊之类的，以前觉得累，现在觉得跟穿weighted vest不是一个道理么。还要多加几瓶水，背久了肩膀酸酸的感觉锻炼到了，开心。 因为beginner起点低，经常有感受到力气增大骨头变硬的实现感😄。也许只是心理作用😂。希望后面不会有回到现实的失望阶段。

哈，一样的感觉！现在买了重的东西我妈说一起搬，我说平常举铁不就是为了这种时候做得动么？！确实心里有劲，身体也有劲了。

回复 2楼 Huarenxuan 的帖子
金鸡独立这个主意不错，我也要试试。做饭时间比较长，不能浪费😄 网上有站桩的视频，不知道能不能利用上

赞！

赞。身体好心态好，最好不过了。

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哈哈😆，楼主说得好对！ 以前总觉得多干点家务活很委屈很苦命，后来开始运动了，真是家务活都停不下来了，眼里特别有活儿，因为觉得这是在锻炼☺️ 谁锻炼了谁占便宜了

每次抱娃都当锻炼了。
今天带着老公去举铁，在我的怂恿下他也开始试试举铁了。 第一次比较小心，跟我用的一样重量，确实比我每次可以多举几下，但是干了几组就不行了。我还正在劲头上呢，看来确实锻炼有效果。

我现在做饭铸铁锅都用上了，每次端锅都觉得自己在健身。

我不爱打扫卫生，请了人定期大扫除. 老公说你不是喜欢健身吗，打扫也能健身. 请问怎么怼？

我觉得老太太普遍比老头活得长， 干家务其实功不可没，只要不过度使用自己就好

健康就好 发表于 2024-11-16 19:12
我不爱打扫卫生，请了人定期大扫除. 老公说你不是喜欢健身吗，打扫也能健身. 请问怎么怼？

打扫用的各种清洗剂有害健康

我和楼主一样一样的。自从健身以后耐力也持久了很多，以前干一会家务就觉得累得不行。现在经常干到飞起。因为家务上不再指望另一个人，家庭和谐了很多。

哈哈哈，这帖子看得好欢乐
确实啊， 我现在去公司推门拉门（很沉的门），以前拉起来拉的牙痒痒（拉不动），现在core和腿一沉，嘿就开了。别提多高兴了。上班搬砖都更得劲了

哈哈，好欢乐的帖子

Spaghetti 发表于 2024-11-16 19:36
哈哈，好欢乐的帖子

哈哈，是，我笑的嘎嘎的

赞赞赞

太同意了, 我现在经常的蹲下来擦地.. 不用什么机器人, 都自己来. 蹲着这种擦地, 还能拉拉伸到背部... 擦完舒服的很....
现在吃完饭抢着洗碗, 我在想是不是洗碗机也可以不用了, 这样可以多站会儿

笑死了，难怪过去农村妇女能吃苦干活，力气大。

Inferno 发表于 2024-11-16 16:34
回复 2楼 Huarenxuan 的帖子
金鸡独立这个主意不错，我也要试试。做饭时间比较长，不能浪费😄 网上有站桩的视频，不知道能不能利用上

金鸡独立不是得原地吗？做饭2不是需要左右移动吗

我老公健身以后更愿意抱娃了，尤其是周末没时间去gym,抱娃当锻炼了。紧急情况还可以一手一个。

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哈哈，我太有同感了。以前稍微重点的东西，我都请小孩和老公搬。有时没人帮我还觉得不爽。
现在亲自搬的来劲。
还想着把香包拿出来背，以前嫌链子重收起来了。

meiyoule 发表于 2024-11-16 19:50
太同意了, 我现在经常的蹲下来擦地.. 不用什么机器人, 都自己来. 蹲着这种擦地, 还能拉拉伸到背部... 擦完舒服的很....
现在吃完饭抢着洗碗, 我在想是不是洗碗机也可以不用了, 这样可以多站会儿

格局打开了！
擦地---》背部拉伸

piupiu2017 发表于 2024-11-16 17:36
我现在做饭铸铁锅都用上了，每次端锅都觉得自己在健身。

我用端锅能撑多久来判断我胳膊锻炼的进度需不需要调整

以前都是我找我老公开罐头；现在都是我老公找我开罐头

赞好心态!!!

Inferno 发表于 2024-11-16 16:34
回复 2楼 Huarenxuan 的帖子
金鸡独立这个主意不错，我也要试试。做饭时间比较长，不能浪费😄 网上有站桩的视频，不知道能不能利用上

很多动作可以做啊。尤其是炒菜的时候看着火。我经常提踵，或者后踢腿，侧踢腿。
我去迪士尼排队的时候各种拉伸。非常舒服。

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哎，你这不错，我学学

limeridge 发表于 2024-11-16 22:24
很多动作可以做啊。尤其是炒菜的时候看着火。我经常提踵，或者后踢腿，侧踢腿。
我去迪士尼排队的时候各种拉伸。非常舒服。

看着炉火可以，拿着菜刀还是要三思 ，，，

fattyfish 发表于 2024-11-16 17:03
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哈哈😆，楼主说得好对！ 以前总觉得多干点家务活很委屈很苦命，后来开始运动了，真是家务活都停不下来了，眼里特别有活儿，因为觉得这是在锻炼☺️ 谁锻炼了谁占便宜了

眼里没活照样没有。至少我是这样的。
我干家务（全职主妇）就是能少干就少干，保持基本的干净就行。我特别喜欢把事情攒一起做。不喜欢碗一个一个洗，甚至放洗碗机，我也是有三个以上的碗才放一次。
洗衣粉更是了。尽量多买衣服，这样可以攒一堆一起洗。
但是我家出门我都是背10+的矿泉水（家里三个娃）我老公不好意思都让我背，但是自己又想少背。总是pua我。当然我这个北大心理学测试，自信心100%的是完全不受他的影响。
然后出门旅游，我家老大老二老三，10岁以前我都经常背他们。我哥说我太宠娃了。我也不管。第一，我希望我背了他们让他们在到目的地的时候是精力充沛的，生龙活虎的可以投入的玩。第二是回了家，也是轻轻松松的，完全没有旅行的累感。
这样我家娃真的是哪里都愿意去。即使现在青春期，一个17，15，9岁。都非常愿意跟大人一起去探索。
老大15岁的时候高中长跑队+游泳队，那个时候的精力真的太充沛了。难以想象他去大峡谷国家公园的时候，真的恨不得每个trail都去走一遍。老娘只能感慨我老了。真的需要取舍一下了。

健康就好 发表于 2024-11-16 19:12
我不爱打扫卫生，请了人定期大扫除. 老公说你不是喜欢健身吗，打扫也能健身. 请问怎么怼？

打扫卫生那点其实起不到锻炼的效果的。
锻炼必须心率上达到一定程度。
我就不喜欢打扫。也没有那种天天扫地就有的成就感。我就是保持干净就行了。

meiyoule 发表于 2024-11-16 19:50
太同意了, 我现在经常的蹲下来擦地.. 不用什么机器人, 都自己来. 蹲着这种擦地, 还能拉拉伸到背部... 擦完舒服的很....
现在吃完饭抢着洗碗, 我在想是不是洗碗机也可以不用了, 这样可以多站会儿

光站着没用的。只是比坐着好一点点。
你要背个重力vest，或者腿上手腕上绑沙包才行。

ChiHuaH 发表于 2024-11-16 19:51
笑死了，难怪过去农村妇女能吃苦干活，力气大。

普通家务不行的，农村那都是干农活才能练到力气。

limeridge 发表于 2024-11-16 22:36
普通家务不行的，农村那都是干农活才能练到力气。

我就是这个意思，楼里各位不是重量训练吗？过去农村女人也从小就干农活练出一身力气，也勤快。

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哈哈哈 lz有没有觉得拿什么东西喜欢蹲着拿，深蹲姿势。不弯腰。

我举了一阵子哑铃了，感觉有些进步。前天开瓶子还是费劲，折腾好半天，我第一反应是，还得练，练得不够啊。

我一直觉得不停的动其实是有好处的，这不就是有氧运动吗？躺在那里刷手机，看这事占便宜了，其实对身体非常不好。

我倒是从小就不介意重活。以前在单位都是主动搬水。我爸一直说我力气大，打人疼。

对对，思路打开就是新天地。我现在多走几步路也觉得没啥，是在锻炼

能手提肩扛，尽量做，至少锻炼肌肉，年纪越大不用肌肉流失越快。