有没有轻松的减肥方式 评论区告诉我

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管住嘴，迈开腿

午餐鸡胸油醋沙拉，晚餐只喝蛋白粉
一个月减十磅起跳

少吃多睡觉。

有，砭石揉腹仪，我不是减肥用它，是调理脾胃，解决饭后打嗝问题，用了三周多，问题解决了，腰也顺便减了一个尺寸。我们微信群在团购海运，差不多月底开船。你需要可以短信。

晚上少吃，三个月我瘦了20斤，当然，前提是回国胖了15斤。

好玩的应该就是轻松的吧，你版上吆喝一声，组个微信减肥群，找十来个人一起减，应该行

回复 1楼 JAPANYAO333 的帖子
管住嘴，并不难。

我说的更具体一点，一天就吃一顿饭，一顿饭热量不要超过600，一个星期减5磅轻松达到。。。

多全裸照镜子

减肥说穿了，就是饿，啥也别吃就好了。对于吃货比较难就是了。。。。

不吃晚饭，饿着入睡

jingzhang2 发表于 2024-11-16 00:12
减肥说穿了，就是饿，啥也别吃就好了。对于吃货比较难就是了。。。。

看具体人，如果都是白肌快肌的，提高基础代谢和增加肌肉比例更有效。

平明寻白羽 发表于 2024-11-15 23:39
午餐鸡胸油醋沙拉，晚餐只喝蛋白粉
一个月减十磅起跳

早餐呢？ 另外蛋白粉难吃吗

可别瞎吃蛋白粉 正好经历一个人肝功能不正常，最后发现是蛋白粉吃的

hingdu 发表于 2024-11-16 00:21
早餐呢？ 另外蛋白粉难吃吗

早餐一碗燕麦粥，一个鸡蛋，其他两餐以肉为主吃到饱不吃撑，蔬菜多吃水果适量——40好几不锻炼没肚子无赘肉的大妈的经验

JAPANYAO333 发表于 2024-11-15 23:29
有没有轻松的减肥方式 评论区告诉我

每顿饭之间不吃任何零食

少吃。 蛋白质粉实际上是个办法。喝蛋白质粉很容易有饱腹感。再适当吃点脂肪。 只要保持低碳体重很快掉的。

只有我一人在家，我能管住嘴，全家都在就很难管住嘴了怎么办，好吃的东西太多了问题是我一人在家的时候太稀少了，唉

饿

有啊，少吃或不吃