大家锻炼完会饿吗？

本人是糖前，A1C 6.1. 听从建议饭后做30分钟运动来控糖， 有时快走，有时做超慢跑,有时游泳。 问题是锻炼后有感到饥饿， 真不知该不该再吃东西？ 不吃吧， 饿着难受，尤其是晚上， 吃东西吧， 刚才的锻炼就白做了。 大家有这种情况吗？ 还就是我一个人这样？ 大家有什么建议吗？谢了

家有京巴 发表于 2024-11-08 19:44
本人是糖前，A1C 6.1. 听从建议饭后做30分钟运动来控糖， 有时快走，有时做超慢跑,有时游泳。 问题是锻炼后有感到饥饿， 真不知该不该再吃东西？ 不吃吧， 饿着难受，尤其是晚上， 吃东西吧， 刚才的锻炼就白做了。 大家有这种情况吗？ 还就是我一个人这样？ 大家有什么建议吗？谢了

不应该，不是剧烈运动或者长时间，饭后是最有能量运动的，运动完应该精神很好。

realsimplejill 发表于 2024-11-08 19:49
不应该，不是剧烈运动或者长时间，饭后是最有能量运动的，运动完应该精神很好。

精神没问题， 就是觉得饿，

我觉得剧烈有氧比如跑步或者游泳完会饿。不过我现在几乎不做任何有氧，没时间。有氧太费时间了。

正常 力量训练后还要吃快碳呢 实际上运动就会吃得多