突然感觉这么多年的健身都白练了!

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gelihellod
楼主 (北美华人网)
这一套行云流水的动作,健身房有90%的人都做不到吧,调动全身的肌肉进行配合,简直是神动作。
只不过,这套动作难度系数好大,一般人还真做不来…
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kvfhfs
核心力量的重要性
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deasea
这动作,太厉害了
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Coloufulld
健身能达到这个效果?
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huadragon
这对我算体操水平了。
含羞草
健身小白问,我从小1个俯卧撑都做不了,是肩关节有问题还是周围肌肉不行?
贵鬼
别和别人比呀。你也不知道别人的背景。很多健身教练前身就是运动员。每个人基础、基因都不一样。你练着,只要比之前的自己更好更强就很好了。
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bestcici
mark
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onlyfish
press handstand不是光举铁就能做出来的…
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LiuX
含羞草 发表于 2024-11-05 22:46
健身小白问,我从小1个俯卧撑都做不了,是肩关节有问题还是周围肌肉不行?

我不信。。。你先跪着做。。 估计是💪太弱了
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Anastasiaa
这是迎迎啊 你练得都没她狠 当然不如她啊
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dyclientg
她练习的很狠,能做到这种也是下了很多功夫的
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lazycat12345
回复 1楼 gelihellod 的帖子
人家是吃这口饭的
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High.eee
含羞草 发表于 2024-11-05 22:46
健身小白问,我从小1个俯卧撑都做不了,是肩关节有问题还是周围肌肉不行?

是肌肉不行,我也做不了。肩膀和臂力都奇差,手腕细。一点点练吧。
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haominging
这妥妥的体操或跳水动作,我等凡人看看就好了。
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lazycat12345
含羞草 发表于 2024-11-05 22:46
健身小白问,我从小1个俯卧撑都做不了,是肩关节有问题还是周围肌肉不行?

both。 还有一个最最基本的问题,你的upper body整体很弱,神经已经不会控制肌肉了。
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FanJia
这感觉就是体操啊
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gttert
这得专业的才能做到吧
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alama
这个很牛,不光是上肢,核心力量也非常强
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irene6089
含羞草 发表于 2024-11-05 22:46
健身小白问,我从小1个俯卧撑都做不了,是肩关节有问题还是周围肌肉不行?

我也是。感觉手腕和肩膀都痛shi了
爱吃木瓜
胳膊肘撑着会很痛吧
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HereIam
这是谁啊?
妈妈的小小美女蛇
小红书上刷到过她,超级厉害👍。她有自己的健身房。
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dabeibeilanlan
唉,人跟人太不同了
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qqewrdf
HereIam 发表于 2024-11-06 12:22
这是谁啊?

迎迎
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aiyamayayongle
回复 6楼 含羞草 的帖子
当然是没有肌肉导致的