突然感觉这么多年的健身都白练了！

这一套行云流水的动作，健身房有90%的人都做不到吧，调动全身的肌肉进行配合，简直是神动作。
只不过，这套动作难度系数好大，一般人还真做不来…

核心力量的重要性

这动作，太厉害了

健身能达到这个效果？

这对我算体操水平了。

健身小白问，我从小1个俯卧撑都做不了，是肩关节有问题还是周围肌肉不行？

别和别人比呀。你也不知道别人的背景。很多健身教练前身就是运动员。每个人基础、基因都不一样。你练着，只要比之前的自己更好更强就很好了。

mark

press handstand不是光举铁就能做出来的…

含羞草 发表于 2024-11-05 22:46
健身小白问，我从小1个俯卧撑都做不了，是肩关节有问题还是周围肌肉不行？

我不信。。。你先跪着做。。 估计是💪太弱了

这是迎迎啊 你练得都没她狠 当然不如她啊

她练习的很狠，能做到这种也是下了很多功夫的

回复 1楼 gelihellod 的帖子
人家是吃这口饭的

含羞草 发表于 2024-11-05 22:46
健身小白问，我从小1个俯卧撑都做不了，是肩关节有问题还是周围肌肉不行？

是肌肉不行，我也做不了。肩膀和臂力都奇差，手腕细。一点点练吧。

这妥妥的体操或跳水动作，我等凡人看看就好了。

含羞草 发表于 2024-11-05 22:46
健身小白问，我从小1个俯卧撑都做不了，是肩关节有问题还是周围肌肉不行？

both。 还有一个最最基本的问题，你的upper body整体很弱，神经已经不会控制肌肉了。

这感觉就是体操啊