得了个容易避免的罕见病MTD，提醒大家也求祝福鼓励 - 2024年11月4日北美华人网存档

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楼主 (北美华人网)

最近得了muscle tension dysphonia（MTD），一个我从来没听说的病，对身体器官没有很大伤害，但非常depressing。简单说就是声带没有坏，但因为不良用嗓太多，嗓子附近的肌肉不会好好工作了，导致不能正常说话，严重影响生活和工作。说一两句就会非常累，声音沙哑，声音小，厉害的时候会嗓子火辣辣的疼。恢复周期长，我现在还在恢复初期，而且经常状态起伏，有时候开倒车，非常frustrated。
说下我是怎么得的。八月的时候二阳了，其实症状没有特别严重，都没有高烧啥的，就喉咙痛咳嗽，所以就没有休息恢复得很彻底。我是remote working as manager，每天开会很多。我自己性格是多思多虑很操心，做事要尽全力的那种。然后那段时间工作遇上一个重要关头，出了点问题，特别忙常常连续开会很久。然后呢，家里有teenager girl and pre-teen boy，有时候也是非常不省心，大的要谈心开导，跟小的有时也忍不住yell。反正就是严重过度用嗓。阳了之后这一个月，一直嗓子都不舒服，每天我都用cough drop和各种喉糖压着。我一直都觉得就是阳了之后的恢复期。没有重视的还有一个原因是，我一阳后也是喉咙不舒服了很久，然后去查发现是strep throat然后吃抗生素就好了。我在不舒服了一个月之后，打电话给家庭医生，做了strep test，是negative，就没有管，她说吃点advil吧。然后又过了几天，疼痛变得严重，明显和说话相关了，声音沙哑，说不出来，一说喉咙就burning painful。去了UC，看嗓子是好好的，赶紧给refer给了耳鼻喉科，用长管子看了声带，说声带完好，确诊MTD，等看speech therapist。中间各种等待煎熬，不敢开口说话，非常焦虑。
然后就是开始看therapist。老实说是有帮助的，练习发音位置，呼吸，放松肩颈，调整姿势等等。本来进展得不错，但我一激进跟老板开了个1:1，完了又不行了，于是又从头开始，进步更慢。关键mentally scared，感觉对开口说话有ptsd，很焦虑，但一焦虑紧张肌肉就会tension，症状就更严重，然后导致更焦虑。属于道理都懂，但就是很难做到。可能会得这个病的人一般就是焦虑激进性格。如果是开朗轻松的，也不会有严重tension得这个病。哎，反正就是很郁闷很懊恼很焦虑。
写出来呢，是提醒大家，这个病其实很容易避免的。生病了好好彻底休息嗓子，平时注意用嗓卫生，多喝水，适量说话，多休息，避免abuse voice。尤其提醒online meeting其实非常容易伤嗓子，因为很容易头前伸姿势不好，会不正常拉伸声带周围的肌肉。这个病高发于40-50岁的中年妇女。工作家庭压力大，身体又开始走下坡路但自己又还没有正确认识，锻炼可能也没有跟上。真的应该放松一些，对自己好一些，工作啊娃啊差不多就可以了。
现在来厚着脸皮求祝福。华人Bless一向很灵，希望能快点好起来。如果大家有经验可以分享，包括怎么样对疾病不那么焦虑，更是不胜感激！

公

Aravic

Bless

TPOH

祝福你早日康复！如果LZ在南加的话可以私我，介绍好的中医帮你调理尽快康复。

bless，早日康复！

Big bless!

Bless!