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得了个容易避免的罕见病MTD，提醒大家也求祝福鼓励
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最新回复：2024年11月6日 19点51分 PT
共 (194) 楼
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公
公用马甲32
17 天
楼主 (北美华人网)
Update: 没想到一个晚上就有收到那么多宽慰祝福，好的建议， 太谢谢大家了！也希望大家都健康平安心情舒爽！
还有一个MM的提醒，我给一起放这儿：“借lz的帖子提醒大家不要一直低头，或者躺着垫高枕头玩手机太久。颈椎病也是小问题让人生不如死非常痛苦和抑郁的。”
还有一个：“强烈建议virtual meeting多的姐妹买一个麦克风，就Amazon上十几刀的那种收音效果就很好了，可以比较小声音讲话也能收音的非常清楚”。 这个的确是，我的therapist也是这么建议的。一般人会下意识的对着电脑提高音频和声量，对麦克风就自然降低了。
================
最近得了muscle tension dysphonia（MTD），一个我从来没听说的病，对身体器官没有很大伤害，但非常depressing。简单说就是声带没有坏，但因为不良用嗓太多，嗓子附近的肌肉不会好好工作了，导致不能正常说话，严重影响生活和工作。说一两句就会非常累，声音沙哑，声音小，厉害的时候会嗓子火辣辣的疼。恢复周期长，我现在还在恢复初期，而且经常状态起伏，有时候开倒车，非常frustrated。
说下我是怎么得的。八月的时候二阳了，其实症状没有特别严重，都没有高烧啥的，就喉咙痛咳嗽，所以就没有休息恢复得很彻底。我是remote working as manager，每天开会很多。我自己性格是多思多虑很操心，做事要尽全力的那种。然后那段时间工作遇上一个重要关头，出了点问题，特别忙常常连续开会很久。然后呢，家里有teenager girl and pre-teen boy，有时候也是非常不省心，大的要谈心开导，跟小的有时也忍不住yell。反正就是严重过度用嗓。阳了之后这一个月，一直嗓子都不舒服，每天我都用cough drop和各种喉糖压着。我一直都觉得就是阳了之后的恢复期。没有重视的还有一个原因是，我一阳后也是喉咙不舒服了很久，然后去查发现是strep throat然后吃抗生素就好了。我在不舒服了一个月之后，打电话给家庭医生，做了strep test，是negative，就没有管，她说吃点advil吧。然后又过了几天，疼痛变得严重，明显和说话相关了，声音沙哑，说不出来，一说喉咙就burning painful。去了UC，看嗓子是好好的，赶紧给refer给了耳鼻喉科，用长管子看了声带，说声带完好，确诊MTD，等看speech therapist。中间各种等待煎熬，不敢开口说话，非常焦虑。
然后就是开始看therapist。老实说是有帮助的，练习发音位置，呼吸，放松肩颈，调整姿势等等。本来进展得不错，但我一激进跟老板开了个1:1，完了又不行了，于是又从头开始，进步更慢。关键mentally scared，感觉对开口说话有ptsd，很焦虑，但一焦虑紧张肌肉就会tension，症状就更严重，然后导致更焦虑。属于道理都懂，但就是很难做到。可能会得这个病的人一般就是焦虑激进性格。如果是开朗轻松的，也不会有严重tension得这个病。哎，反正就是很郁闷很懊恼很焦虑。
写出来呢，是提醒大家，这个病其实很容易避免的。生病了好好彻底休息嗓子，平时注意用嗓卫生，多喝水，适量说话，多休息，避免abuse voice。尤其提醒online meeting其实非常容易伤嗓子，因为很容易头前伸姿势不好，会不正常拉伸声带周围的肌肉。这个病高发于40-50岁的中年妇女。工作家庭压力大，身体又开始走下坡路但自己又还没有正确认识，锻炼可能也没有跟上。真的应该放松一些，对自己好一些，工作啊娃啊差不多就可以了。
现在来厚着脸皮求祝福。华人Bless一向很灵，希望能快点好起来。如果大家有经验可以分享，包括怎么样对疾病不那么焦虑，更是不胜感激！
🔥 最新回帖
I
Icd
15 天
194 楼
bless
U
Unionville
16 天
193 楼
还有就是不要乱用药，现在大部分喉咙痛的药都是寒凉药，包括中药，但其实绝大多数人的体质还是偏寒，哪怕感觉喉咙发炎了，根上也还是寒，这种情况用寒凉药有可能可以把炎症暂时压下去，但是会进一步伤阳，以后也容易复发。
U
Unionville
16 天
192 楼
就我自己的体验，跟那些身体特别差、或者能量特别差的人说话也会喉咙痛，做艾灸很有效，艾条点燃后离远一点熏喉咙就可以，恢复很快。平时也要注意不要吃那些生冷寒凉的东西
D
Dwar
16 天
191 楼
给楼主大大的BLESS!
d
djmax
16 天
190 楼
给MM顶一下，bless~
🛋️ 沙发板凳
A
Aravic
17 天
2 楼
Bless
T
TPOH
17 天
3 楼
祝福你早日康复！如果LZ在南加的话可以私我，介绍好的中医帮你调理尽快康复。
s
singeeus
17 天
4 楼
bless，早日康复！
2
23urfur12
17 天
5 楼
Big bless!
烟
烟熏三文鱼
17 天
6 楼
Bless!
D
Daylight
17 天
7 楼
bless
b
bmhrew2016
17 天
8 楼
bless
t
thymesu
17 天
9 楼
Bless
点
点苍鹤云
17 天
10 楼
谢谢楼主分享，祝早日康复🙏
l
louaci
17 天
11 楼
可能也是mindbody , 推荐dr sarno mindbody prescription那本书看
h
huadragon
17 天
12 楼
Bless
h
happymona2019
17 天
13 楼
压力大也会那样，
s
szchq
17 天
14 楼
谢谢楼主分享提醒，身体健康第一，其他的都可以排在后面
f
flybby
17 天
15 楼
bless
a
alemon
17 天
16 楼
貌似是和RFK Jr.类似的问题，好好休息！
A
April88
17 天
17 楼
Bless!
A
ATP
17 天
18 楼
祝福祝福！少操心多休息
m
magnoliaceae
17 天
19 楼
祝楼主早日康复，病痛中还能来提醒别人难能可贵，一定会好起来的
b
bran
17 天
20 楼
bless
s
smartkitten
17 天
21 楼
Bless这种情况可以take short term 病假休息一段时间吗？赶觉你不能说话工作也很难开展，不如彻底休息一阵子
w
wait..
17 天
22 楼
Bless楼主，好好休息放轻松，身体健康最重要，祝早日康复！
v
vivichat
17 天
23 楼
Big Bless!
黄
黄老歇
17 天
24 楼
big bless！
感谢楼主分享
l
langhe
17 天
25 楼
感觉是新冠后遗症，这种情况喝白茅根水试一试，如果有新鲜的效果更好。晚上茅根捣烂贴在脖子上的咽喉位置。如果没有白茅根，煮梨水也行。
p
pacific
17 天
26 楼
Bless
e
emigre
17 天
27 楼
Bless!
闻
闻风起舞
17 天
28 楼
回复 1楼 公用马甲32 的帖子
祝早日康复！
a
aiwawa
17 天
29 楼
Bless!!!
h
hope20111
17 天
30 楼
bless
L
LoveGinkgo
17 天
31 楼
Bless！
k
kittenpuppyplay
17 天
32 楼
bless！这个我有经验，我有过。改变发声方式有用。我发现我跟女儿说话用那种前面发声的方式不费嗓子（有点像装娃娃音，尽量用口腔前面发声），后来我就尽量用口腔前面发声了。
D
DoubleTulip
17 天
33 楼
Bless!
m
mingobingo
17 天
34 楼
祝早日康复！
L
LimitedEdition
17 天
35 楼
谢谢提醒 祝你早日康复
E
EGS
17 天
36 楼
我一直都有这个毛病，经常说着说着就没声了，才知道原来这是一种disorder，下回问问家庭医生怎么才能改善
a
amethystly
17 天
37 楼
bless……
b
benbenniuniu
17 天
38 楼
bless
l
lovejames
17 天
39 楼
Bless mm 早日康复。
n
nicelife
17 天
40 楼
bless
x
xiaojinyu
17 天
41 楼
bless 祝楼主早日康复
w
waking2021
17 天
42 楼
Bless
s
springpoison
17 天
43 楼
Bless.
暖
暖暖的阳光下
17 天
44 楼
Bless
n
newmoon1888
17 天
45 楼
bless! 祝楼主早日康复!
d
deasea
17 天
46 楼
bless
d
dona
17 天
47 楼
bless！
m
mitao
17 天
48 楼
大大的祝福
J
Julie_zhou
17 天
49 楼
bless 祝早日康复
m
manibear
17 天
50 楼
Bless
d
dmsy
17 天
51 楼
bless楼主早日康复！谢谢分享那么详细！
j
jiamagongma
17 天
52 楼
bless楼主。我感觉去年那波带红眼病和刀片喉的covid病毒很毒，表面上好了，其实在身体内部潜伏，伺机攻击全身不同地方的免疫系统，哪里虚弱就从哪里出来捣乱。就看是呼吸道还是眼睛，鼻子，楼主这个case, 喉咙。不胜其苦。只能放宽心，慢慢养。
b
baohu_suk
17 天
53 楼
Bless！
e
ecnanif
17 天
54 楼
所以大家别太拼命。 我也是一紧张就容易身体出问题。
s
susally
17 天
55 楼
Bless
C
ChunYouBaiHua
17 天
56 楼
回复 1楼 公用马甲32 的帖子
祝福楼主！好好休息，一定会恢复！
p
placebo15
17 天
57 楼
Bless!!!!
r
rosebloom
17 天
58 楼
Bless!!
a
aiyamayayongle
17 天
59 楼
所以真不要吼娃。
m
mendaomen
17 天
60 楼
bless 也是人生一道坎，用这么个病替代大病，楼主是有福之人
x
xwhy
17 天
61 楼
Bless! 希望早日康复
s
summerinxu
17 天
62 楼
Bless!!谢谢你分享
s
strawberrymm
17 天
63 楼
bless 祝楼主早日康复！
m
mirror0417
17 天
64 楼
bless
s
stonebaby
17 天
65 楼
Big bless
猪
猪舌头
17 天
66 楼
是不是秦岚那个毛病？幸好有办法
q
qwewhatever
17 天
67 楼
bless
m
mylifetouch
17 天
68 楼
感觉主要是心理原因。放轻松可能会好的快些
h
hellohey
17 天
69 楼
bless
l
llxj
17 天
70 楼
bless！
s
sw8xyx88
17 天
71 楼
Bless
m
moonbag
17 天
72 楼
Bless
p
pking888
17 天
73 楼
bless
v
vertigo
17 天
74 楼
bless!
G
G弦上的咏叹调
17 天
75 楼
祝楼主早日康复
T
Tsemporium999
17 天
76 楼
Bless
t
tobbyshark
17 天
77 楼
Bless
5
597321650
17 天
78 楼
Bless! ！不注意用嗓得这个病还没听说过，哪个年纪的都要多小心啊！记得以前李文华老先生突然嗓子有毛病不说相声了，忘了是什么原因引起的。
R
RunQqRun
17 天
79 楼
Thank you and bless!
t
tinystar01
17 天
80 楼
Bless!身体第一
小
小金猪
17 天
81 楼
祝楼主早日恢复！
F
Fhu
17 天
82 楼
Big big bless
k
kassia
17 天
83 楼
Bless!
咖
咖啡豆子
17 天
84 楼
Bless!
g
gokgs
17 天
85 楼
bless！
w
wumingshi19
17 天
86 楼
会好的 mm很棒
z
zelda
17 天
87 楼
楼主好心分享，bless!
l
leties
17 天
88 楼
祝mm早日康复！！
f
fannysunny
17 天
89 楼
长姿势了，早日恢复健康
s
sunflowerpku
17 天
90 楼
祝楼主早日康复
F
FarInMountain
17 天
91 楼
谢谢楼主分享，祝早日康复！！
S
StJoe
17 天
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祝楼主早日康复!
j
jennyl
17 天
93 楼
Big bless
俏
俏虎妞
17 天
94 楼
bless！练练瑜伽也许有帮助？
河
河边垂钓
17 天
95 楼
bless！
p
peekston
17 天
96 楼
回复 1楼 公用马甲32 的帖子
也有可能是新冠后遗症。就是其实是NERVE的问题。做一些vegus nerve stimulation会有帮助的。外围神经都可以再造恢复的。
f
freebubble
17 天
97 楼
bless早日康复
w
wayne
17 天
98 楼
Speedy recovery! I read the title as TMD at first.
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还有一个MM的提醒，我给一起放这儿：“借lz的帖子提醒大家不要一直低头，或者躺着垫高枕头玩手机太久。颈椎病也是小问题让人生不如死非常痛苦和抑郁的。”
还有一个：“强烈建议virtual meeting多的姐妹买一个麦克风，就Amazon上十几刀的那种收音效果就很好了，可以比较小声音讲话也能收音的非常清楚”。 这个的确是，我的therapist也是这么建议的。一般人会下意识的对着电脑提高音频和声量，对麦克风就自然降低了。
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最近得了muscle tension dysphonia（MTD），一个我从来没听说的病，对身体器官没有很大伤害，但非常depressing。简单说就是声带没有坏，但因为不良用嗓太多，嗓子附近的肌肉不会好好工作了，导致不能正常说话，严重影响生活和工作。说一两句就会非常累，声音沙哑，声音小，厉害的时候会嗓子火辣辣的疼。恢复周期长，我现在还在恢复初期，而且经常状态起伏，有时候开倒车，非常frustrated。
说下我是怎么得的。八月的时候二阳了，其实症状没有特别严重，都没有高烧啥的，就喉咙痛咳嗽，所以就没有休息恢复得很彻底。我是remote working as manager，每天开会很多。我自己性格是多思多虑很操心，做事要尽全力的那种。然后那段时间工作遇上一个重要关头，出了点问题，特别忙常常连续开会很久。然后呢，家里有teenager girl and pre-teen boy，有时候也是非常不省心，大的要谈心开导，跟小的有时也忍不住yell。反正就是严重过度用嗓。阳了之后这一个月，一直嗓子都不舒服，每天我都用cough drop和各种喉糖压着。我一直都觉得就是阳了之后的恢复期。没有重视的还有一个原因是，我一阳后也是喉咙不舒服了很久，然后去查发现是strep throat然后吃抗生素就好了。我在不舒服了一个月之后，打电话给家庭医生，做了strep test，是negative，就没有管，她说吃点advil吧。然后又过了几天，疼痛变得严重，明显和说话相关了，声音沙哑，说不出来，一说喉咙就burning painful。去了UC，看嗓子是好好的，赶紧给refer给了耳鼻喉科，用长管子看了声带，说声带完好，确诊MTD，等看speech therapist。中间各种等待煎熬，不敢开口说话，非常焦虑。
然后就是开始看therapist。老实说是有帮助的，练习发音位置，呼吸，放松肩颈，调整姿势等等。本来进展得不错，但我一激进跟老板开了个1:1，完了又不行了，于是又从头开始，进步更慢。关键mentally scared，感觉对开口说话有ptsd，很焦虑，但一焦虑紧张肌肉就会tension，症状就更严重，然后导致更焦虑。属于道理都懂，但就是很难做到。可能会得这个病的人一般就是焦虑激进性格。如果是开朗轻松的，也不会有严重tension得这个病。哎，反正就是很郁闷很懊恼很焦虑。
写出来呢，是提醒大家，这个病其实很容易避免的。生病了好好彻底休息嗓子，平时注意用嗓卫生，多喝水，适量说话，多休息，避免abuse voice。尤其提醒online meeting其实非常容易伤嗓子，因为很容易头前伸姿势不好，会不正常拉伸声带周围的肌肉。这个病高发于40-50岁的中年妇女。工作家庭压力大，身体又开始走下坡路但自己又还没有正确认识，锻炼可能也没有跟上。真的应该放松一些，对自己好一些，工作啊娃啊差不多就可以了。
现在来厚着脸皮求祝福。华人Bless一向很灵，希望能快点好起来。如果大家有经验可以分享，包括怎么样对疾病不那么焦虑，更是不胜感激！
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🛋️ 沙发板凳
感谢楼主分享
祝早日康复！
祝福楼主！好好休息，一定会恢复！
也有可能是新冠后遗症。就是其实是NERVE的问题。做一些vegus nerve stimulation会有帮助的。外围神经都可以再造恢复的。