到底什么可以吃,什么可以喝?

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Shilry
楼主 (北美华人网)
看到很多新闻,一下说牛奶不能喝,一下又说杏仁奶不能喝。一下说白面包可以吃,一下又说吃谷物的,后面又说谷物的不能吃。
那到底什么可以吃,什么可以喝呢,怎样对身体才好
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custom
都可以吃喝,看你的指标和目标,养生几大流派,饮食均衡,keto,增肌等,一般的原则是,尽量有机,尽量全谷物,少脂肪,少精致糖,多lean protein, 多蔬菜fiber
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erefrr
适量就行,主要谁能明确的知道什么东西就一定是健康安全的呢
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poppyjasper

味道好的都可以吃
味道不好的不要吃
过量的话,吃什么都不好
再好的东西,不要天天吃,隔天吃,随机停几个星期试试,看看是什么感觉
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crazyeater
别看新闻,啥都能吃。有钱的话肉蛋奶尽量有机