分享一个帮助排便的穴位。屡试不爽（便秘，寒湿请进）

我先说怎么找这个位置。把四根手指并拢在肚脐正上方。如果你有便秘或者寒湿重的体质，大概率你手指上边沿的位置你按下去会有硬硬的地方，就是这个建里穴。这个是在肚脐正上方哈。 上卫生间的时候，别看手机。就找到这个穴位按进去揉，十几秒到几十秒你就会有来了的感觉。

没用呀？

shuanfengcha 发表于 2024-10-31 12:58
没用呀？

试啦？别上网看手机分散注意力~~

我连着周围一起揉行吗？实在找不到穴位

这能有用？？？？

xfx 发表于 2024-10-31 12:56
我先说怎么找这个位置。把四根手指并拢在肚脐正上方。如果你有便秘或者寒湿重的体质，大概率你手指上边沿的位置你按下去会有硬硬的地方，就是这个建里穴。这个是在肚脐正上方哈。 上卫生间的时候，别看手机。就找到这个穴位按进去揉，十几秒到几十秒你就会有来了的感觉。

肚脐正上方有什么用？ 要揉 也是揉 靠近肛门的大肠位置呀。

还不如吃2个plum有用，tradejoe就有

shanggj 发表于 2024-10-31 13:14
肚脐正上方有什么用？ 要揉 也是揉 靠近肛门的大肠位置呀。

这个地方通顺脾胃，涨呀肿呀便秘不通什么的，按揉效果我实践起来是很好使的。揉肚子那些都没用。

alanbeil 发表于 2024-10-31 13:01
我连着周围一起揉行吗？实在找不到穴位

你上youtube搜索一下。很好找。

perch88 发表于 2024-10-31 13:21
还不如吃2个plum有用，tradejoe就有

我吃5个都没用，还有大家说的火龙果也没用🤣

试一下。

焱焱 发表于 2024-10-31 13:29
我吃5个都没用，还有大家说的火龙果也没用🤣

你吃的是黄色的么？还有costco的杏干对我也有用

焱焱 发表于 2024-10-31 13:29
我吃5个都没用，还有大家说的火龙果也没用🤣

plum我吃也是吃一袋才行。。然后腹痛然后上卫生间那种。我按这个地方不是腹痛，就是很自然的便意就来了。感兴趣试试吧。

回复 1楼 xfx 的帖子
这个不就是中脘穴吗？ 分享穴位又不说名字。 中脘是脾胃病的常用穴 

yuql 发表于 2024-10-31 13:58
回复 1楼 xfx 的帖子
这个不就是中脘穴吗？ 分享穴位又不说名字。 中脘是脾胃病的常用穴 

中脘还在上面一寸。我贴里写了建里穴的。 anyway，大家感兴趣就试试吧。没兴趣就pass哈。

能放个图吗

焱焱 发表于 2024-10-31 13:29
我吃5个都没用，还有大家说的火龙果也没用🤣

早晨起来喝一大杯开水，等会去厕所

焱焱 发表于 2024-10-31 13:29
我吃5个都没用，还有大家说的火龙果也没用🤣

据说得吃黄火龙果

Krystal2015 发表于 2024-10-31 13:04
这能有用？？？？

这就是开关，一按下去，开关就打开了，如果按下去弹不起来就杯具了

bran 发表于 2024-10-31 14:22
能放个图吗

神阙就是肚脐。水分穴多按去水肿，减肥去湿也可以按按。

谢谢楼主分享，来试试

有有用的吗》？

焱焱 发表于 2024-10-31 13:29
我吃5个都没用，还有大家说的火龙果也没用🤣

火龙果很有用，可是太贵了，只能偶尔吃。

这个的作用和巴普洛夫的狗是一样的。

双手从上腹往下推到下腹，做大概15到20次，过10分钟左右就有便意了

喝咖啡对我有奇效，当然我平时喝比较少

早上喝一大杯温盐水，淡淡的咸味，不泻肚子找我！屡试不爽！

我没摸到硬的地方啊

下次试试

唉，我除了吃巨辣的东西能让肚子活动一下，什么火龙果，李子干，李子汁都没用。我觉得把吃的东西95%都吸收了，易胖也难怪。

pineappletin 发表于 2024-10-31 16:26
我没摸到硬的地方啊

用一点点力气去感受感受。我贴了图，你对着找，如果真的软乎乎的啥也没有说明可能没什么问题呀。

不知道是不是凑巧，我试了下，真的有用😅，就是自己可能力气大了点（想找硬硬的地方，没找到），结果按的地方隐隐作痛了一会
谢谢分享

平安是福又一年 发表于 2024-10-31 16:42
唉，我除了吃巨辣的东西能让肚子活动一下，什么火龙果，李子干，李子汁都没用。我觉得把吃的东西95%都吸收了，易胖也难怪。

你测过你的新陈代谢没？睡前称，醒来后称看看对比。辛辣刺激后大便不成形有时候不是吸收得好，反而是阳虚痰湿，脾的运化功能失调让水液无法运化造成的。

yueryue 发表于 2024-10-31 16:58
不知道是不是凑巧，我试了下，真的有用😅，就是自己可能力气大了点（想找硬硬的地方，没找到），结果按的地方隐隐作痛了一会
谢谢分享

力气也别太大mm，别按坏自己了。找到位置就稍按深一点点揉它~

煮苹果水超级厉害！ 我喝一次半小时之内准跑厕所！ 煮的时候我放了枣和枸杞，西洋参。 但我觉得苹果是主要的。

学习了

多谢分享！

对，肚脐是神阙穴，上面☝️四指是中脘。下面四指是关元，也是重要调理穴位。用揉腹仪效果更好。

回复 15楼 xfx 的帖子
可以下载免费app。叫 艾益生。动态查找穴位。比如这是我前几天分享给群友的脾经，大都，三阴交，阴陵穴，这些重要穴位都在脾经上☝️，按摩穴位本身或者刮脾经都很好，之后再科技艾灸补进去。我也是在微信群里跟着群主学的，真的很有用，我打嗝治好了，腰痛也不用去医院了😀 希望大家有耐心慢慢调理自己的身体。有需要我可以介绍到群

回复 39楼 pdpd 的帖子
所以武术秘籍里应该有看谁不顺眼就按好对方的中脘和关元吧

没有硬硬的东西 只有厚厚的肚皮软软的脂肪。。。 对我没有用 火龙果麒麟果plum对我都没用 也不爱吃辣

有机会试试

好像每个人好用的东西都不一样啊，都要试，找对自己有用的

艾灸群刚好在分享揉腹，我抄写📜g我大家参考： [Sun]揉腹啦 揉腹不要只揉脐周，请把整个腹部都揉上。 揉腹的最终目的就是一直把腹部揉到软和了，把里面的痛点和结节揉通。
❶揉中腹：祛除小肠寒气，改善便秘 ❷揉上腹：健脾和胃，改善胃胀气胃痛等 ❸揉下腹：暖宫驱寒，改善妇科疾病、痛经等 ❹揉带脉：瘦腰腹，改善上热下寒问题

对我来说，只要喝上一杯加奶油的咖啡，立刻就通了

建里，在上腹部，前正中线上，当脐中上3寸。 中脘，在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
四指并拢是三寸。 肚脐到胸骨剑突（胸剑结合部）是八寸。

我觉的通便可以扭动腰部，让里面大肠运动起来，就会畅通

pdpd 发表于 2024-10-31 18:10
回复 15楼 xfx 的帖子
可以下载免费app。叫 艾益生。动态查找穴位。比如这是我前几天分享给群友的脾经，大都，三阴交，阴陵穴，这些重要穴位都在脾经上☝️，按摩穴位本身或者刮脾经都很好，之后再科技艾灸补进去。我也是在微信群里跟着群主学的，真的很有用，我打嗝治好了，腰痛也不用去医院了😀 希望大家有耐心慢慢调理自己的身体。有需要我可以介绍到群

好的。谢谢分享。

哪有那么好用的穴位，要防便秘就是多吃纤维素多吃油，乳糖不耐受就喝牛奶，不要太迷信中医，有一定作用但饮食运动都要配合，可以配合按摩有一定效果，左侧腹部从上往下揉。

xfx 发表于 2024-10-31 17:06
你测过你的新陈代谢没？睡前称，醒来后称看看对比。辛辣刺激后大便不成形有时候不是吸收得好，反而是阳虚痰湿，脾的运化功能失调让水液无法运化造成的。

没有测过哎。我一般一晚上脱水两磅左右。你是说我脾弱吗？

pdpd 发表于 2024-10-31 18:06
对，肚脐是神阙穴，上面☝️四指是中脘。下面四指是关元，也是重要调理穴位。用揉腹仪效果更好。

还有揉腹仪？

谢谢楼主分享，好像天枢穴也对便秘有用

收藏，以后好好看

mark

个人体会，这些穴位还是有用的。我以前总是一吃东西就胃胀气，后来跟着xiaohongshu学习揉腹，也没有很准确的揉每个穴位，就是在肚子上按摩，现在确实不那么涨了，水肿也有所缓解（但是没有彻底根除），而且上厕所的时间也缩短了，以前要在厕所好久。

我连肠镜前医生开的泻药都没用，让医生都给惊到了，lol 无奈啊

这个有用？下次试试

happylife115 发表于 2024-10-31 21:34
我连肠镜前医生开的泻药都没用，让医生都给惊到了，lol 无奈啊

啊？！那你怎么做的肠镜

谢谢分享

回复 56楼 maggiekeung 的帖子
有用的，我10几年的打嗝就这么治好了，没机缘早点认识到。但是我用手还是很难坚持早晚揉腹，力道也不够，自动揉腹仪是真心好用

学习了