geliya 发表于 2024-10-30 20:38 一直计划 从未行动
kiri 发表于 2024-10-30 20:52 所谓的专家，这两个人一个肥头大耳，一个瘦骨嶙峋
SAT 发表于 2024-10-30 21:12回复 8楼 Heiniu 的帖子 The best time to plant a tree was ten years ago. The second best time to plant a tree is now.
啊哞 发表于 2024-11-01 00:00不要急于用外形去否定别人说话的价值。他说得非常好而且很准确，actionable。这是我们现在说的health span vs. lifespan. 现代医学的确延长了我们的生命，但是想要在后半段提高生活质量是需要做出努力的。高血压高血脂不是四十以后才出现，而是从出生开始就沿着我们的生活方式在血管里留下了轨迹，直到随着年龄增长严重到一定程度才显示出来。代谢功能是否健康，肌肉是否有力，骨骼是否强健，因为现代人生活的physical demand不高，也是直到非常不健康的状态才因为疾病、伤痛而被注意。过了20-30岁的巅峰期，每一天身体都在衰退。所以每一天的inaction都是一个浪费掉的减少自己衰退的机会。
gokgs 发表于 2024-10-30 20:50 感觉不靠谱。 乌龟不懂， 活一万年。
stacych8008 发表于 2024-11-01 19:39 我strength training （从两个八磅的杠铃到两个20磅）10年。 前老板（中国人）在我竞争上岗失败以后安慰我，说，你还年轻，在公司有机会。我说我37了，她就没有第二句安慰的话了。。。。哈哈哈哈
Heiniu 发表于 2024-11-01 13:52 谢谢专业人士加持 有的人说，乌龟不动活千年。可是你愿意生活质量像个乌龟吗？ 我去年诊断出有骨质疏松，大惊。 后来自己总结大概原因有疫情期间运动量骤降，吃的蛋白质不够，还有更年期到了。所以最近一年多来我一直在搜索这方面的信息， 很多资讯相见恨晚。华人网上的姐妹们有幸可以及早看到你的科普文，希望大家珍惜，身体力行。
Heiniu 发表于 2024-10-30 20:26 看到这个很好的视频，特此分享 系统提示：若遇到视频无法播放请点击下方链接https://www.youtube.com/embed/SflFVHO0rGE?si=CAdBHhrF7euf639P
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哈哈，是这样的，计划了好久，一直都没有开始
直到我去年身体状况出了问题，才开始关心这些事情。这些咨询现在看来就是相见恨晚，要是10年前甚至2年前知道这些很基础的知识，该多好。
从小到大，貌似从来没有任何正规渠道的教育普及这样的知识，为什么？到最后，身体脆弱很容易坏了，是个人生活质量的悲剧，也是家庭以及社会的负担。
先别下结论啊， 颜值偏执会让人不小心会错过好东西。
“肥头大耳” 这个人是格斗专家，也是运动心理学的博士，叫何立安，还满有名的，你不妨网上搜索一下。
瘦子是节目主持人。好像是个医生。人家长得不帅不代表节目的内容不行啊。
The best time to plant a tree was ten years ago. The second best time to plant a tree is now.
Absolutely
哈哈哈哈真相了🤣
谢谢专业人士加持
有的人说，乌龟不动活千年。可是你愿意生活质量像个乌龟吗？
我去年诊断出有骨质疏松，大惊。 后来自己总结大概原因有疫情期间运动量骤降，吃的蛋白质不够，还有更年期到了。所以最近一年多来我一直在搜索这方面的信息， 很多资讯相见恨晚。华人网上的姐妹们有幸可以及早看到你的科普文，希望大家珍惜，身体力行。
乌龟是冷血动物。拿来和人做对比，不合适吧？
人家🈶活一万年的基因
瘦的那位66岁了
前老板（中国人）在我竞争上岗失败以后安慰我，说，你还年轻，在公司有机会。我说我37了，她就没有第二句安慰的话了。。。。哈哈哈哈
我还以为你会说57，37的确还是有机会😂😂
是的。不同物种之间真不能这样比较，但是总是用这种比较来justify sedentary lifestyle的人其实我觉得也没有必要一定去说服对方改变。我们只能分享咨询，至于大家愿不愿意保持一个开放的学习态度，不是我们能控制的。
这哥们头发都掉光了，抗啥了呢？