futurisory 发表于 2024-10-29 22:04 同一个动作要做好几组，觉得很无聊，真的是太难坚持了，还有没有什么别的办法可以锻炼肌肉的
河边垂钓 发表于 2024-10-30 02:52 去体育馆上Barr，芭蕾加举重
centenario 发表于 2024-10-30 06:08 练出效果就不无聊了，自己美的不行。爱举铁的都是自恋狂人
crichris 发表于 2024-10-30 02:34 这题我会! functional fitness 搞了好长一段时间crossfit大家一起上课反正works for me
windysnow 发表于 2024-10-30 15:47 那个是白富美，用于锦上添花，不是雪中送炭
没有！
感觉无聊是因为负重不够吗？负重够需要很专注的
这题我会! functional fitness
搞了好长一段时间crossfit大家一起上课反正works for me
那个是白富美，用于锦上添花，不是雪中送炭
也可能是自恋狂人才会爱举铁
对 我也就是上课weight lifting 我也觉得非常无聊。。。但是又不得不做 对塑形太好使了
barre有好处 锻炼ankle的mobility（因为要不停地垫脚）+小腿肌肉
据说ankle如果坏了以后比膝盖还难搞。