mmmfffccc 发表于 2024-10-27 20:27 请姐妹们指导- 我今年刚40就查出来骨质疏松了，经常背部疼的不行了。看了医生医生建议强力补维生素D，但是补了半年了，好像也没啥用。 请问现在喝牛奶还来得及吗？
FannyZheng 发表于 2024-10-27 20:32 可以打针。 补钙VD,负重训练 如果更年前期注意estrogen摄入
mmmfffccc 发表于 2024-10-27 20:43回复 9楼 财 的帖子 不瘦， 125lbs/160
mmmfffccc 发表于 2024-10-27 20:34回复 3楼 Yadkin 的帖子 我NP (那是每约到医生）说我这么年轻，她希望我自己能用Vd和补钙来解决。但是半年了也没有起色。 我原来以为我全身疼是因为休息不够。这一阵子看了一些帖子，发现其实是骨质疏松。
sandy07627 发表于 2024-10-27 21:06 你是不是特别瘦，我听医生说胖子比较不会有骨质疏松。
hotloon 发表于 2024-10-27 21:15 因为胖子每天都负重？
lilacjj 发表于 2024-10-27 21:14 所以骨质疏松到底是医生诊断的还是自己看帖诊断的？😓
Inferno 发表于 2024-10-27 22:17 同问。 想查骨密度，跟医生说背痛就能查吗？LZ背痛是一直痛还是偶尔痛？中间还是两侧？
爱吃木瓜 发表于 2024-10-27 21:41 你维生素D补上去了吗？有人吃了维生素D没吸收，验血指标还是低。还有要吃维生素K2和镁，帮助钙进入到骨头和牙齿里。
lifeisgood2017 发表于 2024-10-27 21:49 Vd 要和K2一起吃，你试试看？
dingdang8467 发表于 2024-10-27 20:32是查的骨密度吗？
bluebluerain 发表于 2024-10-27 21:17 补VD前和后你检查什么指项？ 很多治疗方案的。好像打prolia (denosumab) 每六个月打一针。还有自己扎 tymlos也行。 prolia打前一两周和之后三四个月一定要注意足够的calcium supplement 摄取。最后两个月要减量 不然血液里面钙质过高对心血管不好。 tymlos对身体的钙质变化变化稳定点。事后营养管理起来也容易 工作里面我对打针后的管理比较清楚。但是不确定哪个比较好也不知道医生怎么安排。
mmmfffccc 发表于 2024-10-28 03:03 不好意思， 骨质疏松是医生发现Vd低所以查的。 背痛是我自己发现的， 原来以为和骨质疏松没关系
sparky7 发表于 2024-10-28 03:08 你应该拍片子看一下有没有vertebra fracture, 骨质疏松是“silent disease”, 一般不会疼痛，腰椎骨折的话会感到腰疼。另外，Vit D 受季节 影响，你如果住在四季明显的地方，冬天VitD 最低，夏天最高，所以一年之内有变化正常
mmmfffccc 发表于 2024-10-28 03:00 谢谢， 我试试， 一直只吃Vd
mmmfffccc 发表于 2024-10-28 07:32 谢谢mm. 请问， 背疼不是骨头疼， 是肌肉痛 （拉伸有帮助）， 难道背疼和骨质疏松是不相连的同时存在的两个问题吗？
vivil 发表于 2024-10-28 09:29你如果40岁骨密度已经显示骨质疏松，一定要赶紧去约内分泌科医生。endocrinologist，并且要选有metabolic bone disease经验的specialist。
dingdang8467 发表于 2024-10-27 21:10回复 17楼 aiyamayayongle 的帖子 骨密度可以增加的吧。看严重程度。晚期是很难逆转早期可以逆转吧？。
wjc2001 发表于 2024-10-28 13:21 mm看到我！我跟你应该差不多问题，五六年前都是VD低，然后医生开大剂量的那种吃了近一年之后恢复，之后断断续续吃costco的那种普通版。背疼好多年，其实主要就是早上起来背部肌肉僵硬，试过针灸，按摩，各种，发现最后是压力太大，吃中药加针灸就好很多，然后又去physical therapy，发现要练核心肌肉群和背部肌肉群，训练前肌肉用泡沫轴放松，针对性训练后，停了中药和针灸，背疼基本化解
pdpd 发表于 2024-10-28 14:01 来得及，要补充的。最好是搭配比较科学的钙镁D。这三个一起吸收更好。我的营养补充剂哦都吃这个牌子。前面另一个群分享了鱼油。我春天忙加上暑假回国没按时吃这个钙，牙齿就感觉不太行。七月回来按时早晚一天两次吃，两个月就坚固了，来得及 你看一下这个：MagneCal D https://1sthealthy.usana.com/s/lh-y_1
怎么查的？骨密度吗？
是的， 还有annual查Vd
可以打针。 补钙VD,负重训练 如果更年前期注意estrogen摄入
我NP (第二次次没约到医生）说我这么年轻，她希望我自己能用Vd和补钙来解决。但是半年了也没有起色。 后来又开始背痛， 我原来以为我全身疼是因为休息不够。这一阵子看了一些帖子，发现其实是骨质疏松造成的。。
如何注意estrogen的摄入？ 有什么建议么？谢谢！
不瘦， 125lbs/160
荤的吃少了？
骨质疏松无法逆转，只能减缓。
骨密度可以增加的吧。看严重程度。晚期是很难逆转早期可以逆转吧？。
国内好像有一种叫罗钙全的东西，我妈妈有吃，好像吃之前要补钙，您研究一下有没有用
所以骨质疏松到底是医生诊断的还是自己看帖诊断的？😓
因为胖子每天都负重？
因为胖子脂肪多，脂肪多雌激素多，雌激素补钙。
同问。 想查骨密度，跟医生说背痛就能查吗？LZ背痛是一直痛还是偶尔痛？中间还是两侧？
看着是自我诊断的。做不得准
我之前盘骨痛也怀疑过骨质疏松，医生只是查VD, 查骨质得65才是常规检查。你h-25是多少？我补了一个月D2, 又在佛州晒了一个月才升到最低指标。现在就是多晒太阳，多做运动，记得就吃粒D3, 看看会不会升到100。 另外全身痛可能是肌肉无力，得练背练核心和练腿；床太软可能也是一个因素，我现在睡硬板，早上不会再痛醒了。
蝴蝶骨痛？可以针灸舒缓一下，看pt就是让练背，加强肌肉力量
没有， 第二次检查时（间隔6个月）Vd更低了
谢谢， 我试试， 一直只吃Vd
不好意思， 骨质疏松是医生发现Vd低所以查的。 背痛是我自己发现的， 原来以为和骨质疏松没关系
是的， 查的骨密度
每次查的都是Vd和骨密度， 请问还要查别的吗？
你应该拍片子看一下有没有vertebra fracture, 骨质疏松是“silent disease”, 一般不会疼痛，腰椎骨折的话会感到腰疼。另外，Vit D 受季节 影响，你如果住在四季明显的地方，冬天VitD 最低，夏天最高，所以一年之内有变化正常
自己估摸的不准吧
谢谢mm. 请问， 背疼不是骨头疼， 是肌肉痛 （拉伸有帮助）， 难道背疼和骨质疏松是不相连的同时存在的两个问题吗？
请问你咋查出来的？才40岁，也太早了吧？
我也在补VD，VD是油溶的，胖的人脂肪多，估计瘦的人补VD也吸收不好
去医生那抽血查查，一直吃VD不代表足够，costco 卖的1000IU VD3，每天吃即使在阳光州有的人还是VD低，抽血后低于30 医生会给开高剂量5万IUVD2 每周剂量，之所以用VD2 而非高剂量VD3 也是有原因的。所以要看医生抽血化验后决定，千万不要自己去吃2000-3000IU VD3 costco 卖的。 VD3动物性来源 和VD2 植物性来源是不同的。更年期的平常花些时间晒晒太阳
背痛有很多原因导致。
胖子一般吸收好，不缺钙。哈哈
NP建议每天2000iu + Calcium, 但没给处方药。 我一侧已经 -2.5
谢谢， 我找一下附近有没有医生
也怕骨质疏松。。。呜呜呜
是的，这超过正常的骨质流失了
补VD当然有用，我一直都低，吃了一年就涨上去了。需要每天吃VD。1000IU的剂量。我有一年没常吃，体检又低了。又得补，没办法，天生亚洲人都低。。所以要补终身了。
你看一下这个：MagneCal D https://1sthealthy.usana.com/s/lh-y_1
我也觉得可以。
LZ多研究一下 都疏松了应该是直接吃钙补给 食补辅助更好 牛奶有一些坏处和炎症因子而且不是钙最好的来源。。。
是的是的，微量元素的搭配非常重要。我吃的这瓶就是钙镁还有D。
Flax Seed, Soy
谢谢， 请问mm吃什么中药？ 是在美找的中医吗？
谢谢！ 我试试。 您除了这个还在这网站买别的什么维生素？
不客气😊 对我的营养补充剂现在都在这个网站买，因为这个牌子纯度高配方科学。我还同时在吃，多维，他们家的多维都是两瓶一起的，vita antioxidant抗氧+core minerals 矿物质微量元素。葡萄籽精华proflavanol, 鱼油biomega, 辅酶coquinone， 然后是钙镁D magnecalD. 每个人可能不太一样。他们家的护肝片和益生菌也特别好，我前期吃过，后来没吃。 我是跟一个医生朋友，她一个健康群，有时候大家可以问。我会问她一下。你需要的话可以加我短信。最好化验一下指标，然后根据需要吃，然后定期去检查。这样效果更明显。
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