为了摆脱过敏的痛苦而健身

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Kleenex
楼主 (北美华人网)
终于阳光明媚了, 我也来说说我的健身体会. 这儿的MM多是冲着减肥的目标健身.我是因为自己是每天离不开药而决定开始进健身房的. 不知道是不是因为芝加哥地区风大的缘故, 从去年春天一直到冬天我的过敏就没好过. 每24小时就得吃片药,有时侯吃了药还是不停地打喷嚏流鼻涕头疼....  痛苦啊!!!  总不能老是这样下去吧? 要不试试做些锻炼?  这样今年一月开了健身卡. 前两个月只是周末去跑步机上走半小时,再打一个小时的网球.这对于我已是一个很大的进步了,以前我几乎没有做什么运动的. 三月中开始先是加入Bikram Yoga, 每周坚持做3-4次. 到今天差不多一个月. 现在早晨醒来时还是有点过敏的症状,等做完Bikram Yoga,鼻涕就不流了.基本上我已停服过敏药,不过我们这儿的春天还未真正到来,5月春暖花开时才是对我最大的考验. 最后,请问, 这健身日记是不是还要说说吃啥的?
[此贴子已经被lurenyi于2007-5-7 0:57:02编辑过]
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yaya0811
2 楼
mm好毅力,赞一个!
你说你是春天到冬天都在过敏,这听起来有点点不像花粉过敏呀。你确定吗?我以前也以为自己是花粉过敏,后来折腾很久以后才发现原来是对冷空气过敏。这是比较少见的过敏,但是我研究过一些资料,确实有提过,只是不常见。我只是建议你,找到过敏源以后,也许可以更好地避免。

不过,听所有各种过敏的人说,锻炼身体是最有效的,我也好早就办了gym卡,只是一只间断性地去gym锻炼,太懒了

再次赞mm一个!同时共勉!我也要去锻炼
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lovetosee2001
3 楼
mm如果不确定是对什么过敏的话,可以去医生那儿做一个过敏测试,我老公测出来竟然是对巧克力过敏!
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lovetosee2001
4 楼
对了,运动确实可以强身健体,这也是我的体会!
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yuql
5 楼
MM给了我很大的激励。我也一直过敏,找不到原因。总想好好锻炼,一直太懒。以后一定努力!
K
Kleenex
6 楼
谢谢MM的鼓励! 我开始时是花粉过敏, 到了夏天因为办公室冷气特别大, 可能发展为慢性鼻炎了 没做过过敏源测试, 好像好多东西都会引起我打喷嚏流鼻涕, 总之我的鼻子是过分敏感!!!
K
Kleenex
7 楼
MM的老公是不是不能接触任何含巧克力的食物? 美国人倒是很多对花生过敏的
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Raistlin
8 楼
Correct me if I am wrong, from what I have heard, the reason people have allergy is because their immune system overreacte to certain "somthing". It is your body's "nature" reaction. The stronger your immune system is, the severer reaction you will get. You can not cure it or just "tough it up". The best way to reduce the allergic symptom is to avoid that "certain something". However, it is always good to work out regularly.
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yaya0811
9 楼
kleenex mm, 你如果去过敏的医生那儿,她会帮你做过敏源测试的,不过我做出来,是对三种植物(不是花粉,是blabla草,夏天过度到秋天那会儿会有)过敏,而且对螨虫也过敏,没有对任何食物过敏。但是你测出来对这些东西过敏,不见得就真的是这些导致你过敏,像我就是,后来才发现实际是对冷空气过敏。

你去鼻科看,医生会帮你检查,如果是过敏性鼻炎她们能看出来的。(好像是句废话,不然要医生干嘛的,呵呵)

锻炼才是王道!
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yaya0811
10 楼
Correct me if I am wrong, from what I have heard, the reason people
have allergy is because their immune system overreacte to certain
"somthing". It is your body's "nature" reaction. The stronger your
immune system is, the severer reaction you will get. You can not cure
it or just "tough it up". The best way to reduce the allergic symptom
is to avoid that "certain something". However, it is always good to
work out regularly.

yes,you are totally right. But i heard a lot of people reducing their allergy sympton by doing exercise. I also heard some sources saying that working out can change your immune system. I guess that's why. :)

K
Kleenex
11 楼
4月20日, 没做YOGA, 上午一直流鼻涕,只好吃了片药,中午过后才缓过气来. 中午吃了两个春卷,晚上在RED RABIN 吃的TUNA牛油果Sandwich, 好吃!!! 4月21日, 中午豆浆麦片, 下午打网球一个小时, 跑步机上半小时, 仰卧起坐机10次.不知道什么原因觉得很累,好饿....晚上去码头边的一家餐馆吃了好大一块Prime Rib. 4月22日,中午香蕉糕三片, 下午打网球一个小时, 跑步机半小时, 仰卧起坐机11次.晚上快餐店 Corn Beef Sandwich, 太油腻了! 4月23日,上午Bikram Yoga 90 分钟,中午Chincken Wild Rice和一片蒸鱼, 晚上准备烧翠花排骨和红卷心菜. 因为做Yoga要空肚, 早餐很少吃, 我也知道这样很不健康, 虽然我没打算减肥,可家里另一位为减肥,宣布从今天起要戒所有含碳水化合物的食物, 包括燕麦片. 除了蔬菜,只能大鱼大肉了, 据说这样可以快速减肥?!
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Captaintoo
12 楼
以下是引用Kleenex在2007-4-23 14:06:00的发言:
4月20日, 没做YOGA, 上午一直流鼻涕,只好吃了片药,中午过后才缓过气来. 中午吃了两个春卷,晚上在RED RABIN 吃的TUNA牛油果Sandwich, 好吃!!! 4月21日, 中午豆浆麦片, 下午打网球一个小时, 跑步机上半小时, 仰卧起坐机10次.不知道什么原因觉得很累,好饿....晚上去码头边的一家餐馆吃了好大一块Prime Rib. 4月22日,中午香蕉糕三片, 下午打网球一个小时, 跑步机半小时, 仰卧起坐机11次.晚上快餐店 Corn Beef Sandwich, 太油腻了! 4月23日,上午Bikram Yoga 90 分钟,中午Chincken Wild Rice和一片蒸鱼, 晚上准备烧翠花排骨和红卷心菜. 因为做Yoga要空肚, 早餐很少吃, 我也知道这样很不健康, 虽然我没打算减肥,可家里另一位为减肥,宣布从今天起要戒所有含碳水化合物的食物, 包括燕麦片. 除了蔬菜,只能大鱼大肉了, 据说这样可以快速减肥?!   是大鱼还是大肉啊? low carb餐,或者是high protein,或者是high fat。很多mm选high fat,这样可以大啃猪蹄,美容呢
K
Kleenex
13 楼
我也想啃猪蹄啊! 可是我们这农村买不到!! 连鸡爪都没有啊!!!
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oceanwhite
14 楼
I would be interested in knowing whether doing exercises helps to relief allergy.
My intuition says no. Since I have allergy every Spring and my exercises did not help a lot.
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oceanwhite
15 楼
To LZ: please read some articles about Atkins diet before you and your LD practise. Knowing more about this type of diet, especially those health concerns, would be very important to you.
K
Kleenex
16 楼
以下是引用oceanwhite在2007-4-26 15:09:00的发言:
I would be interested in knowing whether doing exercises helps to relief allergy.
My intuition says no. Since I have allergy every Spring and my exercises did not help a lot. 别的运动我不知道. 不过MM可以试试高温瑜迦. 如果你坚持每天在高温的房间里做90分钟瑜迦,你的呼吸系统一定会有所改善的. 对我来说,至少现在我常是进瑜迦室里一会鼻子就通了.
K
Kleenex
17 楼
以下是引用oceanwhite在2007-4-26 15:12:00的发言:
To LZ: please read some articles about Atkins diet before you and your LD practise. Knowing more about this type of diet, especially those health concerns, would be very important to you.
十分感谢MM的建议!!!  LD曾经2次试过这样的减肥方式很有效, 主要是从此不吃任何碳水化合物的食物几乎做不到啊!
[此贴子已经被作者于2007-4-29 0:34:33编辑过]
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Pursuit
18 楼
怎么这个版都是 girls 啊??
P
Pursuit
19 楼
sounds new to me. interesting. but the reason is too superficious.
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oceanwhite
20 楼
I am not a girl.

You neither, I guess

[此贴子已经被作者于2007-4-30 1:19:36编辑过]
K
Kleenex
21 楼
4月24日-26日, 每天YOGA 90分钟. 4月28日, 网球1小时,跑步机上半小时. 随着天气转暖, 健身房里的人越来越少了, 游泳池里只见到一个人在游, 室内网球场似乎多是中国人, 美国孩子还是喜欢在太阳下晒呀! LD 已经坚持DIET 一周了, 目标是减轻20磅, 尽量做些不同的蔬菜和肉类.
K
Kleenex
22 楼
4月30- 5月2日 每天YOGA 90 分钟. 现在是花粉过敏的旺季, 我觉得过去四个月的锻炼对自己的身体帮助很多, 我已经停止服抗过敏的药了. 不过每个人的身体状况不同, 对于我适合的方法不一定适合别人.  还有, 除了减肥, 锻炼身体的成效不一定是短时间见效的, 但是过了十年,二十年后, 同样是年龄的人有锻炼和没锻炼的是很大区别的. 题外话: 这个版虽名为健身房, 但看起来这儿的活动主题是以减肥或塑身为主, 我的日记没有唱主旋律, 还是请哪位版主高抬贵手帮忙锁了吧,  谢谢!
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lurenyi
23 楼
大家去健身房的目的本就各不相同,mm加油!
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oceanwhite
24 楼
以下是引用Kleenex在2007-5-5 19:57:00的发言:
4月30- 5月2日 每天YOGA 90 分钟. 现在是花粉过敏的旺季, 我觉得过去四个月的锻炼对自己的身体帮助很多, 我已经停止服抗过敏的药了. 不过每个人的身体状况不同, 对于我适合的方法不一定适合别人.  还有, 除了减肥, 锻炼身体的成效不一定是短时间见效的, 但是过了十年,二十年后, 同样是年龄的人有锻炼和没锻炼的是很大区别的. 题外话: 这个版虽名为健身房, 但看起来这儿的活动主题是以减肥或塑身为主, 我的日记没有唱主旋律, 还是请哪位版主高抬贵手帮忙锁了吧,  谢谢! 为啥这么说?健身还不是主旋律什么是主旋律?
lz记不记日记无所谓,但是健身一定要坚持下去啊。