10岁孩子一周2，3瓶Gaterade饮料会有害么？

每次运动完都非要喝一大瓶，我喝了一次确实有提神的效果，他还只喝蓝色的那种，会有些色素残留牙齿。

有咖啡因吗？有的话还是不要喝。不然单纯运动后补一下电解质没什么不好吧

我家常备。开始喝得更早。8，9岁？每天一两瓶的样子。没什么问题。牛奶果汁水也一样喝。

有没有问题，看你对危害有多大的tolerance吧。 我不会给孩子喝，除了添加糖严重超标之外，人工色素是个很大问题，非常toxic，在很多国家是banned的。

看看瓶子标签上写的含糖量可以劝退

那有别的好一点的饮料么？

还是不要吧，才十岁，平时训练出汗哒哒不至于要补充电解质的程度，真的需要也是偶尔喝一瓶半瓶的。偶尔就是最多一个月一两次。我家大娃我给买的那种电解质小包的粉，容易携带，放运动包里备用。我看队里大部分都不怎么长期喝这些，反而那几个半大小娃不怎么出汗的稍微出点汗就赶紧买一瓶喝，感觉不一定是需要，就是爱喝。

黑妞 发表于 2024-10-19 13:04
我家常备。开始喝得更早。8，9岁？每天一两瓶的样子。没什么问题。牛奶果汁水也一样喝。

八九岁每天一两瓶绝对不好，还是给孩子控制一下吧。

miaommiaomm 发表于 2024-10-19 13:16
八九岁每天一两瓶绝对不好，还是给孩子控制一下吧。

是的。这些问题是长期的，不是说喝了两天，马上出现严重症状那种。

偶尔还可以，不要每天喝。 我们就是game完喝几口，队里轮流带也不能不让喝，最小一瓶那种他喝一半。平常训练，家里是没有的，夏天给的lemonade而己。

回复 1楼 shue 的帖子
补充电解质可以喝椰子水

每次运动完都非要喝一大瓶，我喝了一次确实有提神的效果，他还只喝蓝色的那种，会有些色素残留牙齿。
shue 发表于 2024-10-19 13:01

Eat your calories, don’t drink it. 我家是不给喝饮料的。
要补电解质可以成份表干净的电解质补剂 要补氨基酸可以喝蛋白粉 要补葡萄糖就喝葡萄糖

我家也喝，打完篮球后就喜欢喝，一周两三瓶应该没事吧，出那么多汗估计早没了吧

全是糖，少喝点儿吧

给换成椰子水

太多糖了，色素

Ingredients. Water, Sugar, Dextrose, Citric Acid, Natural and Artificial Flavor, Salt, Sodium Citrate, Monopotassium Phosphate, Modified Food Starch, Glycerol Ester of Rosin, Blue 1.
我看一个报道说Blue 1 和ADHD有关联。Yellow 5, Red 40, 还有Blue 1是最不好的几种。色素是从原油里提取的。
一定要喝能不能兑一半冰水或其他健康饮料。

我是不给孩子喝的，看看色素就够了

Liquid sugar + chemical 我家肯定是不买不喝的，从小没养成喝甜水的习惯。但是也会有机会别的家长提供，还好孩子听我说多了也都懂自己也不喝这种东西。 最让人气愤的是这些evil food company，这么糟的东西的label是sports drink
我自己的运动量也不比孩子小，不懂有什么必要喝糖水补充能量。

Gatorade是电解质溶液，没有咖啡因。唯一不好的是色素和食物香精。

运动完的确要喝运动饮料，不然大量流汗会造成电解质紊乱，你可以买无糖无色素，Costco卖的椰汁电解水或者IV FREE那个电解粉泡水。

求推荐比较健康的电解质粉

肯定没有好处

不喝。除了运动别的家长提供一次两次

回复 19楼 的帖子
那你运动量没到那个份上，长时间剧烈运动是要补充能量饮料的，主要是快速补充电解质


lz孩子什么运动？连续剧烈运动一小时以上吗？找那种低糖的运动饮料吧。我自己是喝椰子水够了。

SkinnyKat 发表于 2024-10-19 14:07
Ingredients. Water, Sugar, Dextrose, Citric Acid, Natural and Artificial Flavor, Salt, Sodium Citrate, Monopotassium Phosphate, Modified Food Starch, Glycerol Ester of Rosin, Blue 1.
我看一个报道说Blue 1 和ADHD有关联。Yellow 5, Red 40, 还有Blue 1是最不好的几种。色素是从原油里提取的。
一定要喝能不能兑一半冰水或其他健康饮料。

是的，这几个色素在欧洲是禁用的，但美国却常用

hydrating drink. 高强度运动中糖和盐分的补充是必需的。

补充盐和糖分直接用盐和糖冲温水喝就行了嘛，还可以用有机的。搞那些色素饮料干啥，为美帝垃圾食品工业做贡献么？

我也很不理解，为什么美国的食品饮料特别喜欢用色素，补充电解质就好了，加色素完全没必要

我觉得这个特别难喝。

没事。纯属自己吓自己。担心色素的话，换一种淡色的即可。运动的人，喝进去的这一丁点儿饮料都消耗掉了。

我家12岁出去比赛的时候主办方赞助电解质水，教练要求只能后半场喝，不知道为啥。

bellamia 发表于 2024-10-19 14:43
Liquid sugar + chemical 我家肯定是不买不喝的，从小没养成喝甜水的习惯。但是也会有机会别的家长提供，还好孩子听我说多了也都懂自己也不喝这种东西。 最让人气愤的是这些evil food company，这么糟的东西的label是sports drink
我自己的运动量也不比孩子小，不懂有什么必要喝糖水补充能量。

补盐其实没啥问题

shue 发表于 2024-10-19 13:01
每次运动完都非要喝一大瓶，我喝了一次确实有提神的效果，他还只喝蓝色的那种，会有些色素残留牙齿。

你是怎么喝出提神的
是被柠檬酸刺激的么？

Giovanna 发表于 2024-10-19 13:10
有没有问题，看你对危害有多大的tolerance吧。 我不会给孩子喝，除了添加糖严重超标之外，人工色素是个很大问题，非常toxic，在很多国家是banned的。

同意，主要blue 1好像没有被证明肯定无毒

我高强度运动必须喝电解质水解渴。Gaterade瓶装水 比liquid IV hydration 粉兑出来的水要好喝。最好是买椰子水。 还有那个Liquid I.V. 千万别买 sugar free,都是代糖，更不健康。我也真是服了，美国市面上sugar free的产品，基本上是代糖的产物，那个甜味太难吃。而且现在都不写是哪种代糖了，给你用劣质低价的代糖消费者也不知道。