realsimplejill 发表于 2024-10-16 21:20 回国是真难,我算了一下,每天最多60克蛋白质,剩下全是碳水,长了肥肉带回来😂
White8899 发表于 2024-10-16 20:22 韩国日本旅游,发现餐馆和街边小吃食材几乎都是碳水,米饭面条炸的各种东西,可是人家还是好瘦。穿的衣服也都是黑白灰三种颜色,自己穿的彩色衣服好显眼。
xiaoxiaodada 发表于 2024-10-16 22:36 可是日本和韩国人都挺健康长寿的。
haha12345 发表于 2024-10-16 23:08 我不吃碳水,每次吃寿司,只吃鱼肉,不吃下面的米饭
shaohuacrystal 发表于 2024-10-16 23:40 那你不如吃生鱼片。生鱼片给很大一片鱼,寿司的鱼小多了。
我倒觉得回国是最好解决碳水这个问题了 到处都有卤水,凉拌之类的,随便叫个炒菜炖菜光肉菜就够了,就算吃各类米粉面条,也可以另外加料啊。
韩国可以白天吃烤肉,晚上吃泡菜。
中国也是一样啊
吃的少,走动多,碳水也没什么可怕的
那你不如吃生鱼片。生鱼片给很大一片鱼,寿司的鱼小多了。
赞自制力。我控制碳水一阵子,没忍住吃了点米饭,觉得好好吃啊
有没有米饭差不多价格的, 我家吃的最多的活美登利. 我和太太都只吃鱼不吃米饭, 孩子喜欢米饭一起吃,还有油炸小河豚, 我喜欢他家的鱼汤,每次2份, 长时间熬制和中餐味道差不多,
美国吃的量太大了。看看pizza,汉堡,牛排, 吃太多了。
看到不少美国人都是有肥胖症,不知道是不是基因因素。美国活动太少。
这说明是不是“碳水为主食”不是影响长寿的重要因素啊。
我家亲戚里长寿的老太太们(90多岁,还有100岁的),常年就是吃碳水为主食,但是人家动得多啊,一般都是不闲着的人。
那些上网研究“碳水为主食”好不好的人,说不定整天做电脑前,也不怎么运动,然后就怪碳水影响了自己的健康。
国内的话完全可以少吃或者不吃碳水啊!