有轻微脂脂肝的怎么养肝？

好像家庭医生也觉得问题不大。
看来还是要加紧减肥。

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每天走一万步

减肥。脂肪肝引起肝硬化在美国也是越来越多了

gokgs 发表于 2024-10-13 13:10
好像家庭医生也觉得问题不大。
看来还是要加紧减肥。

养肝，第一滴酒不沾，第二少吃不吃果糖。

果糖从哪里来？水果？

guanshuia 发表于 2024-10-13 13:25
养肝，第一滴酒不沾，第二少吃不吃果糖。

嗯 google 也这么说。

jennyc 发表于 2024-10-13 15:24
果糖从哪里来？水果？

我也不懂。 好像水果确实含量很高。 本来以为水果好处多多呢， 看来只能喝白开水了。

gokgs 发表于 2024-10-13 16:03
我也不懂。 好像水果确实含量很高。 本来以为水果好处多多呢， 看来只能喝白开水了。

水果在我眼里等同甜品，好吃的垃圾食品。

果糖在身体内的代谢方式通路和酒精一样。除了水果，各种精加工食品比如碳酸饮料，零食，甜点里都有大量添加果糖，提纯于玉米糖浆，因为便宜甜度高，所以在加工类食品中很常见。

lazycat12345 发表于 2024-10-13 13:22
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每天走一万步

对的。

奶蓟草胶囊，几个月就改善或痊愈了，我家国内亲戚吃的

我都不胖，为啥检查也说好像有点点脂肪肝了

lululemon888 发表于 2024-10-14 10:49
我都不胖，为啥检查也说好像有点点脂肪肝了

Thin on the outside, fat on the inside ( TOFI). 多吃whole foods （ 水果算wholefoods， 果汁不算）， avoid added sugar, 戒酒，吃糙米糙粮五谷，戒掉highly processed food （ bacon, ham, spam...) .多运动。