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轻节食16/8晚上太饿怎么办?
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最新回复:2024年10月13日 0点47分 PT
共 (19) 楼
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p
pmop
大约 5 小时
楼主 (北美华人网)
会不会把胃饿坏?虽然体重有下降,但是有时候饿的肚子咕咕咕叫,浑身没力气。
C
Candycapsule
大约 5 小时
2 楼
Cry yourself to sleep
n
niuniudabao
大约 4 小时
3 楼
轻断食老姜跟我说过 如果饿了就喝水 喝饱就好了
f
fannysunny
大约 4 小时
4 楼
有人会把胃弄不好了,疫情时家里两顿饭,领导胃就不好了。 吃个四分之一meal什么的,这么富足的年代还忍饥挨饿的,人生都无趣了
p
pmop
大约 4 小时
5 楼
niuniudabao 发表于 2024-10-12 23:46
轻断食老姜跟我说过 如果饿了就喝水 喝饱就好了
听着更饿了
t
tidewater
大约 4 小时
6 楼
要么晚上适当吃,但上午少吃。每个人生物种不一样。
要么饿了就做爱,如果另一半能配合。不是开玩笑,做爱大脑产生多巴胺,饿部分是因为大脑缺乏多巴胺。但两分钟不够产生多巴胺。
t
tonner
大约 4 小时
7 楼
slowly increase the fasting duration, so your body can adapt
m
mimifeifei
大约 4 小时
8 楼
晚上别吃太少,已经要间隔那么久了,再少吃真受不了
p
prettyfat
大约 4 小时
9 楼
我试过几个月,最近胃疼了几次,决定晚上还是要吃点东西,比如粥啊主食什么的,胃会饿出问题的
t
tidewater
大约 4 小时
10 楼
要控制体重的话,不能光靠饿,肌肉训练很重要,因为消耗卡路里,即使不是锻炼的时候。
x
xiaofeidream
大约 4 小时
11 楼
说明吃得不够啊 下次多吃点就不会饿了
p
pmop
大约 4 小时
12 楼
谢谢大家回复,非常有帮助。又在网上查了查,如果造成肌肉减少就得不偿失了,还是得吃饭,就这么愉快的决定了😂
l
lovejames
大约 4 小时
13 楼
不要把胃弄坏了。 断食这个原理显然不健康的。12/12 才是比较健康的, 然后每一顿少吃,减糖减盐不吃油腻油炸就行了。
y
yiweichancha
大约 4 小时
14 楼
喝一点儿蜂蜜水加一点盐,或者淡糖水加盐。节食的目的不是挨饿。
d
danielyang06
大约 3 小时
15 楼
不吃碳水和糖就够了,用不着轻断食,只吃蔬菜水果和蛋白质
z
zuoziji
大约 3 小时
16 楼
早睡
m
misscoke
大约一小时
17 楼
改变吃饭时间?
m
misscoke
大约一小时
18 楼
回复 5楼 pmop 的帖子
多喝水,吃点沙拉?
D
Dasfsdscdew
28 分钟
19 楼
吃点不长脂肪的 热量很低的
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听着更饿了
要么饿了就做爱,如果另一半能配合。不是开玩笑,做爱大脑产生多巴胺,饿部分是因为大脑缺乏多巴胺。但两分钟不够产生多巴胺。
多喝水,吃点沙拉?