大家用什么鞋子做室内work out？就是器械，负重

还有跑步机上登山走这样的活动强度。 不跑步，但是running shoes可以胜任这些吗？

光脚或者只穿袜子其实是最好选择。因为可以充分锻炼脚的肌肉，提高平衡能力。小心一点别砸脚就行。去公用健身房都不能这样做。如果冲击大重量，又没有ankle mobility, 可以穿lifting shoes, 主要帮助稳定性和抬高脚后跟，弥补ankle mobility 的不足。

work out shoes or training shoes

running shoes 侧向支撑不够，用training shoes或tennis shoes比较好。当然运动不剧烈的话也没啥问题。

我看健身房里有人穿拖鞋或者很普通的sneakers