刚刚teenager的男孩子，有点高敏感有点社恐的普娃。平时和父母关系还好（特别是比较依赖我），没事的时候基本上说说笑笑，但一旦遇上事情就容易急躁容易angery。 比如他做了错事的时候，踢球的时候乌龙把球碰进自家大门了，考试的时候考得出乎意料的不好，project 做了很长时间进了S胡同做不出来， 和别人有conflict的时候 （他不会主动去惹别人，但对别人annoying 的言语动作可能会over-react)。 今早一睡醒想起来有个作业忘了做会把这个quarter的成绩搞得很不好看，趟在床上就开始生气。生气的时候身体越来越tense，走路上下楼也是用力的跺脚，有时候会爆粗口去踢周围的东西砸墙泄愤。这种时候我一般都安慰他，accept the situation, it is what it is, control your frustration and don''t get things worse, learn and move on。他爸经常说话是火上浇油所以干脆让他这种时候少开口。 我估计道理孩子也懂，但就是情绪来了没法控制自己。而且我有个疑问就是有时明明是他做错事，但我很少感到他做错事后的愧疚感，更多的是他的愤怒， 有时事后还不太愿意道歉。我在想这些愤怒是不是还是因为他心里的ego 太大还有比较自私，不愿意接受自己的失败和不完美，不愿意考虑别人的感受。没有对自己清楚的认识，不self reflect而老去责怪其他因素, 结果就是还是不断在重复老问题。我们每个人其实潜意识的可能都是这样的，只不过绝大部分大人懂得怎么控制自己情绪和行为。 唉，操心啊 补充一点，就是有时事情发生的时候他很爱迁怒于旁边的人和事，一定要报复泄愤一下。我觉得这挺不好的。
感觉就是青春期荷尔蒙导致不好控制自己情绪。不要对着干，要承认他的感觉，不用劝解，就说：“i understand xxx made you angry。。。”当时要共情一下，过后等平静下来再讨论，找出解决办法，比如感到快生气了，可以怎么做来减轻自己的愤怒。外面也有卖那种娃娃，专门生气的时候使劲砸的，就别自己、家人或者财物受到伤害。
wzuo 发表于 2024-10-11 13:00 感觉就是青春期荷尔蒙导致不好控制自己情绪。不要对着干，要承认他的感觉，不用劝解，就说：“i understand xxx made you angry。。。”当时要共情一下，过后等平静下来再讨论，找出解决办法，比如感到快生气了，可以怎么做来减轻自己的愤怒。外面也有卖那种娃娃，专门生气的时候使劲砸的，就别自己、家人或者财物受到伤害。
公用马甲49 发表于 2024-10-11 12:29 刚刚teenager的男孩子，有点高敏感有点社恐的普娃。平时和父母关系还好（特别是比较依赖我），没事的时候基本上说说笑笑，但一旦遇上事情就容易急躁容易angery。 比如他做了错事的时候，踢球的时候乌龙把球碰进自家大门了，考试的时候考得出乎意料的不好，project 做了很长时间进了S胡同做不出来， 和别人有conflict的时候 （他不会主动去惹别人，但对别人annoying 的言语动作可能会over-react)。 今早一睡醒想起来有个作业忘了做会把这个quarter的成绩搞得很不好看，趟在床上就开始生气。生气的时候身体越来越tense，走路上下楼也是用力的跺脚，有时候会爆粗口去踢周围的东西砸墙泄愤。这种时候我一般都安慰他，accept the situation, it is what it is, control your frustration and don''t get things worse, learn and move on。他爸经常说话是火上浇油所以干脆让他这种时候少开口。 我估计道理孩子也懂，但就是情绪来了没法控制自己。而且我有个疑问就是有时明明是他做错事，但我很少感到他做错事后的愧疚感，更多的是他的愤怒， 有时事后还不太愿意道歉。我在想这些愤怒是不是还是因为他心里的ego 太大还有比较自私，不愿意接受自己的失败和不完美，不愿意考虑别人的感受。没有对自己清楚的认识，不self reflect而老去责怪其他因素, 结果就是还是不断在重复老问题。我们每个人其实潜意识的可能都是这样的，只不过绝大部分大人懂得怎么控制自己情绪和行为。 唉，操心啊 补充一点，就是有时事情发生的时候他很爱迁怒于旁边的人和事，一定要报复泄愤一下。我觉得这挺不好的。
他在气头上的时候父母不要去试图让他不要气，或者试图downplay这件事情，或者试图提醒他“look at the brighter side” 他生气的时候最好的是acknowledge他气，比如他觉得自己考试没考好，抱怨，父母可以跟他说“对啊，是很可惜”。或者别人annoy他，父母可以说“对啊，是很讨厌”“我相信你的感觉，你肯定很气”。这种情况下他反而比较容易冷静下来。总之他气头上的时候，说教和安慰是没有用的，最有用的是倾听和陪伴，倾听就包括acknowledge his feelings. 另外，他生气一会儿是ok的，不用去“劝”他，除非他做出伤害自己和他人的举动。
Dubs4life 发表于 2024-10-11 16:16 我通常会说，it's okay. Don't be too hard on yourself. No one is perfect, and we all mistakes. We will try to do better next time.
木牛流马 发表于 2024-10-11 17:15 他在气头上的时候父母不要去试图让他不要气，或者试图downplay这件事情，或者试图提醒他“look at the brighter side” 他生气的时候最好的是acknowledge他气，比如他觉得自己考试没考好，抱怨，父母可以跟他说“对啊，是很可惜”。或者别人annoy他，父母可以说“对啊，是很讨厌”“我相信你的感觉，你肯定很气”。这种情况下他反而比较容易冷静下来。总之他气头上的时候，说教和安慰是没有用的，最有用的是倾听和陪伴，倾听就包括acknowledge his feelings. 另外，他生气一会儿是ok的，不用去“劝”他，除非他做出伤害自己和他人的举动。
补充一点，就是有时事情发生的时候他很爱迁怒于旁边的人和事，一定要报复泄愤一下。我觉得这挺不好的。
你注意引导的时间，不要在他愤怒的时候引导，等他心平气和的时候再回顾一下错误，回顾错误的时候多多启发，不要居高临下的批评
我也不是特别有经验，期待后面有更优秀的回帖
他就是有的时候在球场上或者其他公共场合也这样
我觉得不要说“control your frustration”，感觉这话在强化情绪。
可以讨论发生的那件事，比如球场，就说“这很正常，某某球星也踢错过，谁谁谁怎样怎样过”，让他心里好受些。
或者别人做了不对的事，也肯定下他的情绪，说那个人那么做很rude，blahblah。
我觉得你还是要肯定下他的情绪的。
13岁的男孩子能这样说明是个自推牛娃啊！要是我就让他先发脾气（只要不破坏家里的东西和生物），然后自己冷静下来。不过长远看，对自推牛娃家长需要帮他找到更合适的解压的方式。这个需要在他冷静的时候一起商量办法。
以前小学高年级的时候也是类似的发脾气
就是心气有的时候大一点，普娃中的普娃。十三岁也八年纪了呀。看他泄愤我其实有点怕怕的，冷静下来什么都好说了，就是情绪容易上头。
是的，经常和他说这些道理，什么时候能内化成他自己的东西就看他自己了。
等事情过后，你有和他讨论过他怎么看自己当时发脾气情绪接近失控吗？
讲道理没啥用，可以结合自己的经验。妈妈以前生气觉得自己做的不好的时会怎么疏导自己，给自己打气。有哪些办法我觉得有用，你要不要也试试？或者看看自己的好方法！
他生气的时候最好的是acknowledge他气，比如他觉得自己考试没考好，抱怨，父母可以跟他说“对啊，是很可惜”。或者别人annoy他，父母可以说“对啊，是很讨厌”“我相信你的感觉，你肯定很气”。这种情况下他反而比较容易冷静下来。总之他气头上的时候，说教和安慰是没有用的，最有用的是倾听和陪伴，倾听就包括acknowledge his feelings. 另外，他生气一会儿是ok的，不用去“劝”他，除非他做出伤害自己和他人的举动。
这个说法挺好的，赞
父母感觉 acknowledge 他的感受好像也不能抑制的他的怒气， 他自己脑子的各种想法不断的在fuel 他的怒气，然后一定要怎么发泄一下 （愤怒地吼几下，打几下什么的）最后才能慢慢平静下来。我觉得不是所有孩子都是这样的吧，所以在想还有什么我们家长可以做的。
谢谢。我经常和他讲话提供情绪价值所以他平时比较依赖我。我就怕他老是这种生气模式以后不能学会自己平静解决问题
好像有些anger management方法是引导孩子打物品的，但界限在于是不是伤害自己或别人
确实不是每个孩子都这样，因为每个人都不一样呀，其他孩子管理情绪的方法也不一样。我觉得关键是不要在气头上硬要他压抑或者冷静吧，一切等他自己冷静下来再说。然后不知道有没有什么情绪管理的课程或者书籍
楼主有很多情绪支持，挺好。 木牛MM说的找个东西发泄一下的方法我以前也在一篇引导孩子怒气的文章里见过，可以给孩子准备一个沙袋，如果有愤怒去打一打，或者撕一撕纸，或者画画，深呼吸十分钟，尤其慢慢呼气等等。大家轻松愉快时可以和他聊聊妈妈青少年的时候用的哪些方法疏导愤怒很有效，看看他有没有自己觉得有效的，想要尝试一下，既疏导情绪又不对别人和物品造成伤害。深呼吸加小小的发泄行动都挺好的。 愤怒的作用是建立自己的边界。是疏导情绪以后可以讨论具体的卡点。好奇他想要建立的边界是什么。看看怎么能帮助他建立边界。 另外平时如果有兴趣爱好，音乐画画体育等情绪出口的话，也会好很好。平时多发现他的价值感，闪光点。
很高兴看到你儿子的转变，谢谢分享。这些我多多少少都有意识的在做（他爸不愿意学习parenting skill 只能让他多闭嘴），当然有些方面还需要加强。其他的可能就只能交给时间和上帝吧。