大家觉得40岁以上的最佳抗衰老运动是什么？

游泳？跑步？瑜伽？还是啥

臀桥、深蹲、俯卧撑，可以试试

快走，游泳，健身操

原地超慢跑

没有运动习惯的人呢先别想那么多，动起来再说。能坚持就已经成功了一半，另外运动多样性很重要

据 通鉴 说，70岁的武则天可媲美她17岁的孙女。猜测最佳美容运动是做炉鼎。

户外跑紫外线影响更容易显老

weight lift

人之所以衰老最根本的原因还是性激素的衰退。明白这个道理是一切健身、饮食、社交的前提。

不是开玩笑，仔细看乌龟怎么运动就是最抗衰老的

撸铁啊

阻抗

同意撸铁，外加一点Cardio。

我今年新开发的，普拉提，可以板正身形，温和的练肌肉，受伤几率比撸铁小很多。。。我每次上完课就感觉整个人都很轻盈

跳舞 走路

lhuar 发表于 2024-10-11 10:51
户外跑紫外线影响更容易显老

我都是在室内跑步机上， 或者在一楼厅里，厨房绕圈跑。 或者在家爬楼梯

40岁开始打网球，觉得很有意思可以坚持，效果不错