一起分享那些起作用的Vitamin supplements

周五啦，聊聊这个吧，提高一下健康水平🤪🤪🤪 我先来，十几年来，吃过很多种😝😝绝大部分说不清楚有没有效果。对我来说效果非常明显的是，Move free. 我四十出头，去年膝盖弹响频繁，就开始吃。大概连续吃两个星期就有效了。后来再没有犯。一瓶到现在都没吃完🤪 放在办公室抽屉里，想起来吃一个。
最近老公半夜腿抽筋，惊醒。发生了三次了，终于开始吃钙镁片了，希望有用。

D

VC，治疗口腔溃疡最有效。也可以预防感冒和炎症。

我只吃D和叶黄素，不知道啥效果

最没用的是维生素B 不治溃疡 溃疡需要的是C 但吃维c会不舒服 多吃青椒就好了

回复 3楼 snowgopher 的帖子
感谢！我嘴角正好有个包包….并没有当回事，看样子要吃点维生素C了。

大家说的这些维生素是单独吃才有效吗？直接吃multi-vitamin 有效吗？

Biotin, 立马新的短短的全是长出来的小头发。

顶 move free， 打球膝盖疼， 上下楼梯不适， 吃了两周就有缓解， 现在也是每周吃个一两片这样。 Estrove， 停经几个月， 吃了几周就恢复了。

re move free。
还有CoQ10也是好物。我妈一直心脏有点问题，当初生我时差点面临保大vs保小的选择，年年体检都有心率不齐的问题。然后就是自打吃CoQ10，体检正常了。她还特别认costco的牌子，说国内买的不如costco的好。所以我每年需要给她寄这个。
然后磷虾油对于降血脂也是有用的。

我吃胶原蛋白，各种牌子，各种状态：液态喝的，粉状和片剂都有效。脸上的小细纹就像被熨开了😂 不过不持久，忘记吃就又回原样了。头发也长得多了些

cranberry 对尿道炎

哈哈机器人 发表于 2024-10-11 04:36
周五啦，聊聊这个吧，提高一下健康水平🤪🤪🤪 我先来，十几年来，吃过很多种😝😝绝大部分说不清楚有没有效果。对我来说效果非常明显的是，Move free. 我四十出头，去年膝盖弹响频繁，就开始吃。大概连续吃两个星期就有效了。后来再没有犯。一瓶到现在都没吃完🤪 放在办公室抽屉里，想起来吃一个。
最近老公半夜腿抽筋，惊醒。发生了三次了，终于开始吃钙镁片了，希望有用。

对于青少年的膝盖生长痛，不知道有没有作用

Vit D ，益生菌。

回复 10楼 coalpilerd 的帖子
就是Costco 自己的牌子吗？片剂还是液体的？记得有个黑色瓶子的液体的，不过我没试过

有时候感觉要感冒了喝vc泡腾片好像有点用

哈哈机器人 发表于 2024-10-11 10:52
回复 10楼 coalpilerd 的帖子
就是Costco 自己的牌子吗？片剂还是液体的？记得有个黑色瓶子的液体的，不过我没试过

是胶囊。

vd3 生娃后大腿骨疼，查出来巨缺，补上去以后真不疼了。

回复 1楼 哈哈机器人 的帖子
最近补D3 好像有点儿用 没那么容易困了

回复 5楼 指指点点 的帖子
我怎么觉得维生素B才对口腔溃疡有效啊

约拿 发表于 2024-10-11 09:26
Biotin, 立马新的短短的全是长出来的小头发。

Biotin可以生发吗？

退抽筋要吃D3。基本一个星期就不抽了。之后一直在吃。

吃vb感觉精神好 哪天忘记吃了会有咖啡戒断的相似症状 也不知是好是坏

coalpilerd 发表于 2024-10-11 09:31
re move free。
还有CoQ10也是好物。我妈一直心脏有点问题，当初生我时差点面临保大vs保小的选择，年年体检都有心率不齐的问题。然后就是自打吃CoQ10，体检正常了。她还特别认costco的牌子，说国内买的不如costco的好。所以我每年需要给她寄这个。
然后磷虾油对于降血脂也是有用的。

Costco 的Kirkland?

我爸也一直吃CoQ10，说是有用。我膝盖疼，绿瓶move free有用。不知道对眼睛好，该吃哪种？

维生素B可以帮助减轻压力，失眠压力大的可以试试

回复 23楼 陈皮槐花 的帖子
那种VB？ 还是复合维生素B群？ 我的精力不够🤪🤪🤪每天9点就想睡觉了

以前Costco的cranberry对我有效，后来好像换牌子了没试过

吃着B complex，但是不晓得有啥用😓

VB VC 能治口腔溃疡

维生素B12，涂在溃疡处比吃更管用。 鎂，缓解经期头疼。 Qunol liquid Turmeric缓解IBS，效果大大的。

Cholesterol Off. Costco买的，包装上说clinically proved effective. 我吃了两年，体检后发现LDL从以前的200(临界值)变成199. 虽然是0.5%的变化，可能还在误差范围内，但好歹医生不唠叨了.

xiaoyagaga 发表于 2024-10-11 15:59
维生素B12，涂在溃疡处比吃更管用。 鎂，缓解经期头疼。 Qunol liquid Turmeric缓解IBS，效果大大的。

请问IBS是什么？

Lg容易出手汗，吃了维生素B立刻好了，运动之后肌肉酸，吃B1消退快。 维生素D补上后明显少生病 冬天吃黄芪多糖后基本没感染过流感 吃了gaba睡眠好 娃吃了益生菌消化好

哈哈机器人 发表于 2024-10-11 09:20
回复 3楼 snowgopher 的帖子
感谢！我嘴角正好有个包包….并没有当回事，看样子要吃点维生素C了。

嘴角包包说不定是疱疹，吃Lysine有用

有人有menopause的症状么？吃什么人会舒服些呢？

回复 7楼 lucy517 的帖子
一定要学会搭配或者比较好的牌子搭配合理的。不如A不能单独吃，比如辅酶要跟E一起，比如钙要跟镁一起吸收更好。

葡萄籽精华😀皮肤特光滑， 眼睛都亮了，轻微眼花也差不多治好了。我觉得是葡萄籽精华。因为很多维生素我之前都坚持吃的，就是这个葡萄籽精华是最近吃了三个月吃的，变化很明显。 我在一个健康群跟着群主医生学习搭配选择营养素，非常有帮助，有需要的我可以帮助拉群。 我自己的种菜微信群也会提到健康，但是都是从蔬菜的角度学习，不是维生素 比如佛手瓜含硒，人体不能合成，紫扁豆含花青素，花青素抗氧，对眼睛皮肤都很好。等等。看看大家需要啥我可以拉群。我喜欢研究健康养生类话题。

回复 25楼 deann 的帖子
这题我会😀刚研究过，眼睛的主要成分是lutein 叶黄素，zeaxanthin 玉米黄素，大部分吃眼睛的主要是这几种。但是其实叶黄素跟花青素配一起吃效果更好，很多市面上的牌子我看都没有花青素。我吃的这个牌子我觉得很好，有这个搭配，自己身心，要不然还得记得每天吃蓝莓黑莓🫐。你可以研究一下。点击即去记得看ask scientist 深挖很有意思能学到很多。 Visionex DS   https://1sthealthy.usana.com/s/ro1HU

erder_sonne 发表于 2024-10-11 16:05
请问IBS是什么？

同问

FatSheep 发表于 2024-10-11 16:05
Cholesterol Off. Costco买的，包装上说clinically proved effective. 我吃了两年，体检后发现LDL从以前的200(临界值)变成199. 虽然是0.5%的变化，可能还在误差范围内，但好歹医生不唠叨了.

质的突破啊

Irritable bowel syndrome

镁片对我有用，一般经前不太舒服了我就来一两片

回复 33楼 erder_sonne 的帖子
肠易激综合症。英文Irritable bowel syndrome。 说的通俗点，就是很容易拉肚子。

好帖子，mark

Primrose oil,带点植物雌激素女性吃调节皮肤和脸色，coQ10,新冠后心脏总不舒服吃这个吃好了,vit D,吃了体力精力更好，还有一个不是over the counter, metformin吃了能调节下卵巢功能绝经期前的几年月经不调可以试下。

留个手印，以后看

mark

D3 &k2

吃镁片对夜里腿抽筋管用。

最近在吃镁和d，好像睡觉好了很多

吃过一段时间叶黄素没感觉有啥效果，B可以

mark!

66 发表于 2024-10-11 16:24
有人有menopause的症状么？吃什么人会舒服些呢？

激素。 雌激素：Estradiol贴 孕激素：Progesterone临睡口服 推荐一本书《炙热的你》

学习了Costco的Move Free和Q10 我自己吃复合B、VD和鱼油（B-Complex, D3, Fish Oil）

Mark mark

VD真的对抑郁有用。。。冬天快到了，我又要备一些了

进来学习，好贴收藏

南非茄子，吃了睡眠质量高 镁，睡前吃第二天醒来不会觉得浑身酸痛

summerhole 发表于 2024-10-11 20:45
学习了Costco的Move Free和Q10 我自己吃复合B、VD和鱼油（B-Complex, D3, Fish Oil）

我也是吃vd,深海鱼油，复合B和综合维生素轮流吃。

回复 1楼 哈哈机器人 的帖子
D

vd 补上来了，再也不缺了。我妈十年前骨质疏松严重，需要打针补那种，还有冠心病。这些年一直吃钙片，女性综合维他命（50+），鱼油和cq10轮着吃，最近查骨密度过100%了，非常好，冠心病也没事了，也不知道是不是这些东西管用了。我就是在costco买的。现在很多做那种保健品的，什么ussana，都说costco和市场上的质量不好。。。也不知道真的假的，价格比外面贵一倍

哈哈机器人 发表于 2024-10-11 04:36
周五啦，聊聊这个吧，提高一下健康水平🤪🤪🤪 我先来，十几年来，吃过很多种😝😝绝大部分说不清楚有没有效果。对我来说效果非常明显的是，Move free. 我四十出头，去年膝盖弹响频繁，就开始吃。大概连续吃两个星期就有效了。后来再没有犯。一瓶到现在都没吃完🤪 放在办公室抽屉里，想起来吃一个。
最近老公半夜腿抽筋，惊醒。发生了三次了，终于开始吃钙镁片了，希望有用。

Mark 各种维生素补充剂

Mark

pdpd 发表于 2024-10-11 16:30
葡萄籽精华😀皮肤特光滑， 眼睛都亮了，轻微眼花也差不多治好了。我觉得是葡萄籽精华。因为很多维生素我之前都坚持吃的，就是这个葡萄籽精华是最近吃了三个月吃的，变化很明显。 我在一个健康群跟着群主医生学习搭配选择营养素，非常有帮助，有需要的我可以帮助拉群。 我自己的种菜微信群也会提到健康，但是都是从蔬菜的角度学习，不是维生素 比如佛手瓜含硒，人体不能合成，紫扁豆含花青素，花青素抗氧，对眼睛皮肤都很好。等等。看看大家需要啥我可以拉群。我喜欢研究健康养生类话题。

哪里买？

医生让吃d3

VD，益生菌

维B

那是不是吃综合维生素就好了。我买了一直没有吃，太大个了，需要勇气。

有时候忘记吃。需要我坚持。吃饭不吃就不敢吃了，怕胃酸。岁月不饶人呀

回复 1楼 哈哈机器人 的帖子
镁是神经营养药

收藏

大家有建议最佳时间吃益生菌吗？

Mark mark

镁对睡眠不好很管用，还有吃了维B头发蹭蹭的长，胶原蛋白粉对皮肤起效立竿见影，但是上次看到有人说吃多了也不好，不敢长期吃了

嘴唇总是干裂吃什么比较有效

Mark

回复 9楼 miumiu2011 的帖子
Estrove需要一直吃吗？ 有副作用吗，谢谢

而且是b2

这个帖子太好了

这贴太有用了！收藏。

学习一下，谢谢分享的各位。

pdpd 发表于 2024-10-11 16:30
葡萄籽精华😀皮肤特光滑， 眼睛都亮了，轻微眼花也差不多治好了。我觉得是葡萄籽精华。因为很多维生素我之前都坚持吃的，就是这个葡萄籽精华是最近吃了三个月吃的，变化很明显。 我在一个健康群跟着群主医生学习搭配选择营养素，非常有帮助，有需要的我可以帮助拉群。 我自己的种菜微信群也会提到健康，但是都是从蔬菜的角度学习，不是维生素 比如佛手瓜含硒，人体不能合成，紫扁豆含花青素，花青素抗氧，对眼睛皮肤都很好。等等。看看大家需要啥我可以拉群。我喜欢研究健康养生类话题。

什么牌子好啊？

Mark Mark

mark mark

cida 发表于 2024-10-12 00:02
嘴唇总是干裂吃什么比较有效

VB12 我家儿子就是这样， 后来costco买瓶B complex给他吃， 每次半片， 春秋再也没有嘴唇干裂的问题。

请问为啥不吃multi的维生素啊？那样是不是啥缺的都有了？

mark……..

请问镁的补充剂，英文是什么？什么牌子的？costco有吗？

pdpd 发表于 2024-10-11 16:35
回复 25楼 deann 的帖子
这题我会😀刚研究过，眼睛的主要成分是lutein 叶黄素，zeaxanthin 玉米黄素，大部分吃眼睛的主要是这几种。但是其实叶黄素跟花青素配一起吃效果更好，很多市面上的牌子我看都没有花青素。我吃的这个牌子我觉得很好，有这个搭配，自己身心，要不然还得记得每天吃蓝莓黑莓🫐。你可以研究一下。点击即去记得看ask scientist 深挖很有意思能学到很多。 Visionex DS   https://1sthealthy.usana.com/s/ro1HU

好的，谢谢！我去看看

我以前经常咳嗽，用了tiger milk mushroom 胶囊以后就不咳了。这还是板上末位大神分享的。算维生素吧…..

Mark

益生菌好想有用

mark

mark！

Mark

mark

请问镁片需要吃多少毫克才有效？