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如何瘦肚皮,吃蔬菜
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最新回复:2024年10月9日 12点0分 PT
共 (7) 楼
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poppyjasper
28 天
楼主 (北美华人网)
最近我开始自己做饭,发现,
1)大便好了很多
2)肚皮越来越柔软平坦了
p
poppyjasper
28 天
2 楼
典型的菜谱,
1)Trade Joe's 一袋brussel sprouts
2)一只洋葱
3)1/3 块牛排(Ribeye)
先把洋葱切很细,处理brussel sprouts时,把外层的皮剥掉几圈,如果里面不干净就不用,然后对切
再把牛排切小块,微波炉3分钟,+1分钟,把浮上面的脏东西去掉
加油,2个蔬菜先下锅,摇一摇,再加已经熟了的牛排片
8分钟出锅
这个蔬菜的量有些大了,其实只要brussel sprouts,量就已经足够了
咸
咸鱼红烧肉
28 天
3 楼
其实顺序调转一下也行啊。先煎牛排。剩下的油刚好烤孢子甘蓝和洋葱。
p
poppyjasper
28 天
4 楼
需要吃点米饭,
1)米饭烧到盖子被水蒸气顶开,用小火
2)2分钟之后,关火
3)2分钟之后,再用小火2-3分钟,10分钟之后就可以吃了
一次吃不完,放冰箱,再吃一次,用微波炉
然后这米饭就兼备了零食的功能,又香又有嚼头
p
poppyjasper
28 天
5 楼
咸鱼红烧肉 发表于 2024-10-09 13:54
其实顺序调转一下也行啊。先煎牛排。剩下的油刚好烤孢子甘蓝和洋葱。
牛排表面有污物,直接炒的话,清洗不掉那些脏东西
p
poppyjasper
28 天
6 楼
米饭里面最好加一点猪油
下次学学如何熬猪油
p
poppyjasper
28 天
7 楼
典型的菜谱,
1)Trade Joe''s 一袋brussel sprouts ==> $3.69
2)一只洋葱 ==> $0.79
3)1/3 块牛排(Ribeye) ==> $4.67 (14 / 3.0)
如果天天吃的话,1/3 块牛排也是多了
Total = $9.15
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1)大便好了很多
2)肚皮越来越柔软平坦了
1)Trade Joe's 一袋brussel sprouts
2)一只洋葱
3)1/3 块牛排(Ribeye)
先把洋葱切很细,处理brussel sprouts时,把外层的皮剥掉几圈,如果里面不干净就不用,然后对切
再把牛排切小块,微波炉3分钟,+1分钟,把浮上面的脏东西去掉
加油,2个蔬菜先下锅,摇一摇,再加已经熟了的牛排片
8分钟出锅
这个蔬菜的量有些大了,其实只要brussel sprouts,量就已经足够了
1)米饭烧到盖子被水蒸气顶开,用小火
2)2分钟之后,关火
3)2分钟之后,再用小火2-3分钟,10分钟之后就可以吃了
一次吃不完,放冰箱,再吃一次,用微波炉
然后这米饭就兼备了零食的功能,又香又有嚼头
牛排表面有污物,直接炒的话,清洗不掉那些脏东西
下次学学如何熬猪油
1)Trade Joe''s 一袋brussel sprouts ==> $3.69
2)一只洋葱 ==> $0.79
3)1/3 块牛排(Ribeye) ==> $4.67 (14 / 3.0)
如果天天吃的话,1/3 块牛排也是多了
Total = $9.15