干煸海鲷鱼,肉质鲜嫩,配菜丰富,味道好极了

f
feifeigarden
楼主 (北美华人网)
在Costco看到了这种 Sea Bream卖,看着很新鲜。觉得做干煸鱼的是很好的选择,就买回家来解解馋,这是一道非常美味又营养健康的菜。
系统提示:若遇到视频无法播放请点击下方链接
https://www.youtube.com/embed/AtbTrZ2gt_4 海鲷鱼是一种健康的选择,热量低,富含B族维生素。中等份量可以提供每天建议量的维生素和矿物质,可以增强免疫系统并预防心脏病和癌症。每100克生鲷鱼,含有172 kcal能量,11.1克脂肪(其中饱和脂肪2.5克),16克蛋白质。还含有丰富的维生素B6,维生素B12,烟酸和磷




























Ingredients: 1条 海鲷鱼 - 1 Sea Bream 8根小葱 - 8 Green Onion 1根胡萝卜 - 1 carrot 1小块生姜 - A small piece Ginger 6个青螺丝椒 - 6 Green chili pepper 1小把香菜 - 1 small handful of cilantro Sauce: 2大勺生抽酱油 -2 tbsp Light soy sauce 1大杯料酒 -1 cup of cooking wine 1大勺鲜香红烧酱油- 1 tbsp brown cooking soy sauce 1小勺镇江香醋 - 1tsp Zhenjiang Balsamic Vinegar 1小勺糖 - 1tsp sugar
y
yanwu
太棒了,香味溢出屏幕了。谢谢分享,下次去Costco看看。
w
wojiushifa
这个看着很不错啊
w
wojiushifa
谢谢分享 很详细啊1
j
jiushigan
这道菜很精美啊
s
sioc
这鱼刺多吗?
f
feifeigarden
回复 6楼 sioc 的帖子
就一根主刺。不光鱼好吃,菜也很好吃。菜汁拌饭太香了。
f
feifeigarden
回复 5楼 jiushigan 的帖子
谢谢, 很好吃的。
s
syzheng
这个可以搞起来,老看到costco有这个鱼,不知道好不好吃就没买过
f
feifeigarden
回复 4楼 wojiushifa 的帖子
谢谢,谢谢。以前经常吃,现在吃活鱼的机会不多,只能用别的鱼替代了。真挺好吃的。
f
feifeigarden
回复 2楼 yanwu 的帖子
谢谢。
L
Lily_cooking
必须赞!!这也太好吃了。超级喜欢
f
feifeigarden
回复 12楼 Lily_cooking 的帖子
谢谢来访,留言。
l
lm0317
这鱼是我最喜欢吃的一种鱼
D
D_merry
好有胃口看着
L
Lilyqiao
但是不太会做啊
f
feifeigarden
回复 16楼 Lilyqiao 的帖子
照着视频做,会成功的。谢谢来访留言。
f
feifeigarden
回复 15楼 D_merry 的帖子
谢谢
f
feifeigarden
回复 14楼 lm0317 的帖子
嗯嗯,少刺,肉嫩,很好吃。
t
tuzituzi
Mark
k
kareisss
清蒸也很好吃
f
feifeigarden
回复 21楼 kareisss 的帖子
是吗?还没试过,可以试试。谢谢分享。
大仙大仙
看着就很精华
大仙大仙
这个算海鲜吗?
L
Lilian1106
不错啊 是清蒸的吧
f
feifeigarden
回复 23楼 大仙大仙 的帖子
谢谢
f
feifeigarden
回复 24楼 大仙大仙 的帖子
海鲷鱼应该是海鲜了吧。
f
feifeigarden
回复 25楼 Lilian1106 的帖子
谢谢,是干煸的。
b
barbaraa
mark,下次试试
f
feifeigarden
回复 29楼 barbaraa 的帖子
谢谢来访,留言。
卿九九
回复 1楼 feifeigarden 的帖子
好详细的介绍,我要学起来
f
feifeigarden
回复 31楼 卿九九 的帖子
谢谢。你会喜欢的。
s
sayuki
看着就好吃,去掉香菜就行
f
feifeigarden
回复 33楼 sayuki 的帖子
哈哈,你不喜欢吃香菜吧? 可以放你喜欢吃的菜,易煮的就好。 因为菜放里面,不用煮很长时间,烫一下烧开了,就可以出锅了。