请教大家知道神经挤压吗，咋养护？

我在20岁左右的时候在北京住过第二层地下室，晚上睡觉开着窗，风从地面上往下刮。当年就觉得大腿像针扎一样，其它关节也疼。
后来中国医生认为是类风湿关节炎，很多年没犯了。
现在快50岁了，又犯了。美国医生说不是关节炎，是pinched nerve。
神经根病变（英语：radiculopathy）又称神经挤压[1]（pinched nerve），是指一或多处神经受到影响而无法正常工作，这可能会导致疼痛 ，无力，麻木或难以控制特定肌肉。 [2]
美国医生说，他啥也做不了。把我转到物理治疗。
有人知道pinched nerve吗？咋养护？多谢回复。

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压了这么多年早死了，啥都没必要做

手术吧？ 这种我觉得是结构性的问题

当年是怎么好的？问问中国医生？

这种神经方面的，估计针灸管用。。