回复 93楼 paustin 的帖子 她也晒过自己跑步的log，一周三次每次三迈，10分钟一迈的配速，按理说50岁的大妈能跑成这样很不错了，well above average 不知道她脑子里面哪根筋不对，50多的大妈一定要和职业半职业的elite们比跑步 Moscow79 发表于 2024-10-03 11:37
Inferno 发表于 2024-10-03 06:22 这么说那些长跑短跑运动员就完全没有膝盖问题了么？ 不知道他们退役后有没有伤
“任何运动超过当前身体极限太多就会受伤，包括膝盖。所以根本没有必要拎出来讲。” 其他运动有跑步这么低门槛让普通人容易超过身体极限么。水平低的话，想多运动离极限也远着。 话是对的，但是放在一起讲反驳跑步对普通人的风险会有误导。 反正大家根据自己身体自己判断。别人跑多年没问题，不代表你就没问题。出问题的人的例子不少，这贴里就有几个，想想轮到自己头上的风险有多大。 接受人的膝盖骨骼肌肉各有不同的事实，不要一概而论。就像高矮胖瘦有人腰细有人大腿粗有人协调性好有人怀孕长肚子不长自己身上。。。😄 Inferno 发表于 2024-10-03 06:48
Moscow79 发表于 2024-10-03 11:37回复 93楼 paustin 的帖子 她也晒过自己跑步的log，一周三次每次三迈，10分钟一迈的配速，按理说50岁的大妈能跑成这样很不错了，well above average 不知道她脑子里面哪根筋不对，50多的大妈一定要和职业半职业的elite们比跑步
回复 102楼 睿 的帖子 又是心率，你看哪个跑步比赛不比时间比心率，给我找出一个来就行。以前无比自豪的天天晒自己十分钟能跑一迈，现在咋就不敢了呢？ 我在本地running club里面好歹也还算good for age，全马25x，各种比赛经常有age group名次，你那点微末道行在我面前根本不够看的，跪安吧 好心提醒你一下啊，今年波马F50-54的冠军比我还慢好几分钟呢，可别把牛皮吹爆了 Moscow79 发表于 2024-10-04 13:54
回复 107楼 睿 的帖子 lol，随便一个人堆堆跑量就能破三的话，为啥今年波马F50-54的冠军才跑了个304呢？ 我说的是elite不会盲目的堆跑量，到一定里程以后跑的更多不会让你更快。我们running club还真的有OTQ大神，全马21x的高手咋练出来的我肯定比你清楚。你基本上每句话都是漏洞，没经历过的事情你是想象不出来的，别硬撑了 Moscow79 发表于 2024-10-04 19:10
回复 107楼 睿 的帖子 我不喜欢跟所谓的华人跑团混，但是你们纽约华人里面谁跑的快我大概还有数。女的能破三或者接近破三的就那么几个，里面没有你这号滚刀肉，年龄经历都对不上。全马破不了三那就跪安吧，不是一个级别的 正经runner谁用华为运动健康啊，还把特意里程都遮住了。。。strava每月的里程挑战都有排名，敢不敢贴一个？话说我刚查了一下，9月份我还真是strava上面的前0.01%，总共280多迈 Moscow79 发表于 2024-10-04 18:58
Lol，好心教你一下吧，strava每个月有个run 100k challenge，跑的多的都会参加，点开你就能看到排名Moscow79 发表于 2024-10-04 20:31
Moscow79 发表于 2024-10-04 21:09回复 114楼 shixianrenwo 的帖子 我又不是女的。。。 今年春天跑过一个2小时50多，离货真价实的250其实还差几分钟 本来我也没说自己多么厉害，疫情以后马拉松大热，好多有童子功的小伙子上来就冲着sub 230练，我这种充其量也就是good for age。架不住有个滚刀肉大妈一定要揪着我比跑步，张嘴就是全马sub 3咋样咋样 就像你说的，北美跑马的华人里面，40岁以上女的能稳定破三的，一个手肯定数得过来
睿 发表于 2024-10-04 07:33 笑死人了，你自己知道太少说出来都是错的还评论别人，譬如还要纠正我说的业余跑者有很多是每天跑超过2小时。就光这点就知道你跑圈里根本没有这样的人，所以感觉匪夷所思。 跑50km-100km都是越野跑最基本的赛事，有些越野赛事比这些还长就不说了，否则说我极端。比赛100km的业余选手平时每次跑2小时是最基本的了，每个星期长跑还要更久。 你还信誓旦旦说我跑10分速跑3mile, 以前就贴过我跑步心率图，从头到尾一个多小时有上下坡保持心率那么高水平和平稳的会跑10分配速？你试一下就知道一般40-50岁的跑者根本做不到，以前就晒过我的心率图，还说一直咬我说我是新手。人老了跑变慢最大的因素就是心跳变慢，你连这点都不知道，我能保持那么高水平你还一点敬畏之心都没有，说明你根本不懂跑步，也没有长跑经验，还好意思评论别人？
小亥 发表于 2024-10-04 21:13 你错廖儿。一只手数不过来。
小亥 发表于 2024-10-04 21:17 你这个心率表测的？准吗？
你数数，他说的“40以上北美华人女性破三的” shixianrenwo 发表于 2024-10-04 21:19
wfh888 发表于 2024-10-02 21:09 中文版吗？能不能给个链接？谢谢！
花花朵朵 发表于 2024-10-02 21:22跑步算是比较不伤膝盖的了。跳舞打球之类的涉及侧向运动的才伤。
nobody2 发表于 2024-10-02 22:29 戴泳帽也伤？
回复 115楼 睿 的帖子 你要看每月的100k challenge，速度排名不准因为有的人开车没关表或者错用了骑车的数据 我9月份3000多名，450公里，只留了第一位数字 Moscow79 发表于 2024-10-04 21:33
回复 128楼 睿 的帖子 真是受不了，你完全不了解的事情拜托shut up，没人把你当哑巴卖了 第一名Nels Matson是圈内挺有名的超马大神，你点开log就知道他现在在干什么了 Moscow79 发表于 2024-10-04 21:46
littlevivi 发表于 2024-10-04 22:08没跑都伤怎么办？
能跑到这个量的都是elite了，一个小时9迈不就是6分40的配速吗？对我们来说是全马的配速，要认真跑，对人家来说那都是放松慢跑，随便动动腿就行，汗都不怎么出
她也晒过自己跑步的log，一周三次每次三迈，10分钟一迈的配速，按理说50岁的大妈能跑成这样很不错了，well above average
不知道她脑子里面哪根筋不对，50多的大妈一定要和职业半职业的elite们比跑步
笑死人了，你自己知道太少说出来都是错的还评论别人，譬如还要纠正我说的业余跑者有很多是每天跑超过2小时。就光这点就知道你跑圈里根本没有这样的人，所以感觉匪夷所思。
跑50km-100km都是越野跑最基本的赛事，有些越野赛事比这些还长就不说了，否则说我极端。比赛100km的业余选手平时每次跑2小时是最基本的了，每个星期长跑还要更久。
你还信誓旦旦说我跑10分速跑3mile, 以前就贴过我跑步心率图，从头到尾一个多小时有上下坡保持心率那么高水平和平稳的会跑10分配速？你试一下就知道一般40-50岁的跑者根本做不到，以前就晒过我的心率图，还说一直咬我说我是新手。人老了跑变慢最大的因素就是心跳变慢，你连这点都不知道，我能保持那么高水平你还一点敬畏之心都没有，说明你根本不懂跑步，也没有长跑经验，还好意思评论别人？
专业运动员包括跑步有些人受重伤是因为她们靠这个吃饭因为太大压力导致运动后恢复不够就再次运动觉得能扛过去，只要求进步忽略身体给出信号而造成的。
一般人运动没有这方面压力，不过有些人好胜心强或者对于运动伤害的无知不懂得听身体给出的信号而造成的。
你说的对，一般人开始长跑没有正确指导的确容易膝盖受伤。这个大家都知道，可是这个和“跑步会造成膝盖损伤”不是一回事，应该准确的说是“不正确的跑步方式方法会造成膝盖损伤”。
任何运动都有危险，去年长岛有个小有名气的华人跑者早上跑步过马路被转弯的车撞死了。那么多年在美国公司高层骑自行车经常被撞死的新闻都经常看到，户外游泳危险很大，竟然还有铁人比赛淹死而没人看到的都有。
运动久了怕的倒不是自己身体出问题，而是外界因素更不可控更可怕，而且是几乎天天冒这个险。跑步因为太快怕不小心撞到行人只能在马路上和车一起跑，过马路一直很危险因为司机不会料到有速度那么快的人过马路。可是为了运动在外就得加倍小心，每次出去跑步都怕出事。
果然一如既往的自信，其实也挺好总是活在自己的bubble里面
又是心率，你看哪个跑步比赛不比时间比心率，给我找出一个来就行。以前无比自豪的天天晒自己十分钟能跑一迈，现在咋就不敢了呢？
我在本地running club里面好歹也还算good for age，全马25x，各种比赛经常有age group名次，你那点微末道行在我面前根本不够看的，跪安吧
好心提醒你一下啊，今年波马F50-54的冠军比我还慢好几分钟呢，可别把牛皮吹爆了
比跑步心率耐力你比不过我，比月跑量呢？Top 0.01%你有没有见过？既然你月跑量和心率耐力都比不过我，还需要和我比速度吗？我不想贴速度就是因为不想给人肉。40-50岁里纽约华人厉害的就没多少个，贴出来网上很容易找到，因为过去的所有正式比赛的参赛者和速度时间都有。
我不会吹自己跑多么厉害，因为厉害的人周围还有更厉害的，中央公园大神多了去了，而且都是年轻人根本没法比。我贴那么多我跑步数据只是证明我的水平不是你乱抹黑而已：“10分钟配速，一周3次3mile”. 我根本不记得我有晒过10分钟1mile的帖子，如果有也是很多很多年前的事了，每个人跑步都是从10分钟1迈开始的，所以也不稀奇。你要靠吹牛贬低别人来证明自己多厉害是非常可悲的。所以你说你多厉害根本没有credit，我根本不care，其他人也根本不care。别人也根本不会care我跑的怎么样，可是我被人抹黑我打对方的脸还是很爽的。
还有跑全马破3只要堆月跑量到一定程度就可以了，只要身体健康的人都能做到，这个是跑界都知道的基本常识，根本没啥好吹的，你还拿出来说有够好笑的。还有这句话打脸你这个贴里之前你说月跑量没用的那句话。
我不喜欢跟所谓的华人跑团混，但是你们纽约华人里面谁跑的快我大概还有数。女的能破三或者接近破三的就那么几个，里面没有你这号滚刀肉，年龄经历都对不上。全马破不了三那就跪安吧，不是一个级别的
正经runner谁用华为运动健康啊，还把特意里程都遮住了。。。strava每月的里程挑战都有排名，敢不敢贴一个？话说我刚查了一下，9月份我还真是strava上面的前0.01%，总共280多迈
lol，随便一个人堆堆跑量就能破三的话，为啥今年波马F50-54的冠军才跑了个304呢？
我说的是elite不会盲目的堆跑量，到一定里程以后跑的更多不会让你更快。我们running club还真的有OTQ大神，全马21x的高手咋练出来的我肯定比你清楚。你基本上每句话都是漏洞，没经历过的事情你是想象不出来的，别硬撑了
我说的是堆月跑量可以跑马进3你都不知道，现在你又硬去掰21x，一般跑量能帮助到245就没法再进步了，LOL。
我还没50啊，还有最搞笑的是人越老心跳越低所以会越来越慢你都不知道？心率低了vo2max就自然低了这么简单的常识还要说出来？不过我这几年还不需要担心这个，因为我的最高心跳还不错。
在长岛没有华人跑团，我啥时候说过我在华人跑团了？
strava里的数据都是太基本的根本没有任何用途，只是给网红用的，我又不做网红根本不用strava。
还有strava里根本没有用户月跑量排名，只有俱乐部排名，而且俱乐部里根本很多人弃账户没在跑，你用那个算是搞笑吗？根本不是一回事。华为用户不少，而且没有跑量的用户根本不会算在里面！
既然你说在0.01%里，把图贴出来啊，怕个啥，lol。
仰望一下全马250的。 华人女性能破三的就更少，跑圈基本都知道
你不是说你0.01%吗， 你倒是贴啊！？起码我说的都贴了，别只会打嘴炮行吗？
看了一下，10k排名都是嘴炮王，这个排名的成绩，个个都是超人LOL。 Strava里排名太假了，数据随便自己放。
我又不是女的。。。
今年春天跑过一个2小时50多，离货真价实的250其实还差几分钟
本来我也没说自己多么厉害，疫情以后马拉松大热，好多有童子功的小伙子上来就冲着sub 230练，我这种充其量也就是good for age。架不住有个滚刀肉大妈一定要揪着我比跑步，张嘴就是全马sub 3咋样咋样
就像你说的，北美跑马的华人里面，40岁以上女的能稳定破三的，一个手肯定数得过来
你错廖儿。一只手数不过来。
你这个心率表测的？准吗？
你数数，他说的“40以上北美华人女性破三的”
你要点脸吗？贴都在上面，谁揪着你比跑步了。你一直在黑我，我贴图证明你说我的都是错的而已。你自己就蹦跶出来说自己跑多少，who asked? who cared?
华为手表心率gt3, gt4, gt runner都非常准, 印象中是运动表里最准的，比苹果，coros, garmin都要好。
你让他先数，我告诉他老公猪会不会数数，忘记数谁了
高手再民间。 自己不会数数，就不要说大话
这种报道有什么用处？ 跑步伤膝盖大家都知道，猪都知道。但是在你还没有受伤害的时候你就担心伤膝盖而不去跑步，那你图什么？当你去跑了后膝盖开始不舒服了那时候你再停下变游泳也不迟。 如果膝盖已经受伤了或者以前受过伤，那还去跑步，是个白痴啊？
他这是给WSJ猥琐杂志做广告。实际没什么内容。可以略过不看
这个同意。年纪大了，搞点身体对抗强的，基本都伤不起
你要看每月的100k challenge，速度排名不准因为有的人开车没关表或者错用了骑车的数据
我9月份3000多名，450公里，只留了第一位数字
皮肤受不了
自己可以手输入的排名就不要拿出来秀了吧，第二名一个月两千多公里都可以，第一名多少，上万吗？这种垃圾质量的你好意思拿出来吗？
真是受不了，你完全不了解的事情拜托shut up，没人把你当哑巴卖了
第一名Nels Matson是圈内挺有名的超马大神，你点开log就知道他现在在干什么了
第一名你贴图又没有放，有啥受不了？我只看到第二第三名觉得搞笑而已。第一名又不是每个月跑那么多，只是10月而已，这个跑步方式和很多人横穿美国跑步性质没啥区别，每天白天慢慢小步跑，晚上睡觉，good for him，我没有细看，不知道他会继续跑多少。中国和台湾都有人跑步横穿美国我倒是有留意过。
还有你这个人真的很有问题，就是喜欢杠人吗？在这个贴子里我说每天跑2小时的也大有人在，你就跳出来说我说错了。然后你现在有发帖证明每天有人跑比2小时多的多的ranking排名。你是没事做喜欢做杠精吗？
躺平就好了