这个球是软的吗？不会砸到吧？有没有危险 小蓝鸟 发表于 2024-10-01 12:28
Giovanna 发表于 2024-10-01 13:47 Functional training, HIIT会用到, 主要练核心以及爆发力。用到肌肉, 但严格说不算力量训练。In fact, 凡是没有progressive overload的都算不上力量训练。
tastycakes 发表于 2024-10-01 13:37 软的，里面好像有沙子.就好像squish ball， 韧性很大， 不会自己滚动。 砸到？ 很难，除非你有炮仗可以发射。
tastycakes 发表于 2024-10-01 13:52 谢谢解答！ 如果我逐渐增加球的重量是不是就可以达到力量训练啦？
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软的，里面好像有沙子.就好像squish ball， 韧性很大， 不会自己滚动。 砸到？ 很难，除非你有炮仗可以发射。
谢谢解答！ 如果我逐渐增加球的重量是不是就可以达到力量训练啦？
软的是不是smashing ball啊🤔？
我两种都有，tj入的。药球很硬。但是因为重量，肯定弹不起来。
这个球的重量能增加的幅度有限。