请问怎么能帮助青少年纠正体态？

孩子走路一肩高一肩低，还有些驼背，提醒好多次，没用，想问一下有没有专门纠正体态的教练，医生或者课程什么的，线上线下都可以，坐标湾区，多谢！

瑜伽，健身

如何摆脱肩膀僵硬、脖颈酸痛？如何通过运动来纠正驼背？3个方法纠正驼背 https://www.youtube.com/watch?v=d-C-_zIFVnU&list=PL5EkSYLXYCn0HOjW6xrE2jML9qj2Oh2sS&index=1

芭蕾，或者专门找个PT物理治疗师帮助小孩，如果孩子很小的话，要早点让足科医生看看有没有扁平足，早纠正治疗，扁平足也会造成体态不好。小的时候纠正很多东西很重要。

芭蕾，或者专门找个PT物理治疗师帮助小孩，如果孩子很小的话，要早点让足科医生看看有没有扁平足，早纠正治疗，扁平足也会造成体态不好。小的时候纠正很多东西很重要。
hellohey 发表于 2024-09-27 12:03

我娃是扁平足，有点圆肩驼背，请问扁平足可以纠正吗？

直接pt吧，找个好的。

男孩子游泳，女孩子跳舞，都是立竿见影的效果，如果天天练，一个月左右就能看见差别

娃不想主动纠正的话，爸妈做不了什么吧。 我见过两个男孩驼背，家里提醒无数次，人家当耳旁风，能有什么办法？ 只能等他哪天自己开始注意形象了。

红姜 发表于 2024-09-27 11:58
孩子走路一肩高一肩低，还有些驼背，提醒好多次，没用，想问一下有没有专门纠正体态的教练，医生或者课程什么的，线上线下都可以，坐标湾区，多谢！

我家男娃 游泳 篮球
女娃 芭蕾
对体态有好处

ROSEDEW226 发表于 2024-09-27 12:31
我娃是扁平足，有点圆肩驼背，请问扁平足可以纠正吗？

好象无法治疗，正常应该是３０度，我娃只有１０度， 医生让她用superfeet insole.

楼主你要先找PT看看是不是骨头有错位，这个错位可能不是想象的那么大的，也许是非常小的，人其实是非常容易有点错位的。及时纠正很重要。我自己大约２０天左右看一次chiropractor，非常吃惊的发现其实每次都有点不对。 一肩高一肩低---你娃这个感觉是有点问题的。

驼背应该是背部肌肉无力，我原来就做不到，谁提醒也不行，因为一旦意识放松就回去了。做平板支撑或者墙推之类的，核心肌和背部肌肉有力量了，自然就抬头挺胸了。肩膀不一样高可能也是类似原因。找个治疗师或者健身教练看一看，通过锻炼就能矫正过来。这真不是听不听话的事儿。 另外，肩膀不一样高，最先要排除脊柱弯曲，其次才是肌肉问题。

青春期的时候也有过一阵驼背，每天靠墙站很快纠正过来了

HappyOrange888 发表于 2024-09-27 13:12
青春期的时候也有过一阵驼背，每天靠墙站很快纠正过来了

请问每天站多久？

高低肩一定伴随 脊柱侧弯，别着急在家自己做运动，先去拍X光，看脊柱侧弯是怎么样弯的，再请专业医生制定运动方案。一般运动主要是训练核心力量，然后再针对性做纠正动作。

回复 14楼 xiaochun_2000 的帖子
没有特别的要求，都记不清当时能不能站到十分钟，一天站几次，身体从上到下尽量贴住墙，很快就会形成肌肉记忆，本人现在身姿都比一般人更挺拔
也是因为有认识的人30多岁还驼背靠这个方法纠正了，才跟着练的

谢谢各位回复，我也在想会不会有脊柱侧弯，但是家庭医生年检的时候让他弯腰检查了一下，说没有，如果想照x光片，PT可以吗？另外有没有湾区好的PT推荐？我们之前找过两家都不太行

回复 1楼 红姜 的帖子
physical therapy。但是主要还是靠个人，爱美的话就自觉了

另外想问一下拉小提琴会导致这个高低肩加重么？感觉他拉小提琴之后高低肩比以前明显一些

回复 1楼 红姜 的帖子
运动，健身。肌肉有力量了，自然不会驼背不会肩高肩低。

回复 1楼 红姜 的帖子
我想强调一点啊！你家娃这毛病我都有。 x光照了（站着的），脊柱侧弯。但是！我还照了ct（躺着的），啥毛病没有！所以弯的不是骨头！ 现在physical therapy，chiro还有personal training一起搞。physical therapy是负责肌肉，chiro是负责关节，personal training是加强力量。 这毛病改起来是非常花时间的哈

ROSEDEW226 发表于 2024-09-27 12:31
我娃是扁平足，有点圆肩驼背，请问扁平足可以纠正吗？

小的时候可以找足科医生做专门鞋垫纠正，大了很多就错过最佳时期，类似地包天整牙需要早。

红姜 发表于 2024-09-27 15:37
另外想问一下拉小提琴会导致这个高低肩加重么？感觉他拉小提琴之后高低肩比以前明显一些

拉小提琴一般都搭配芭蕾对形体有好处的。小提琴脖子那不是要夹着小提琴吗？