求推荐书籍或方法，需要修复童年创伤

隔壁关于童年挨打的楼，成了高楼。我觉得需要修复童年创伤的人很多很多，我也是其中之一，那些回忆忘不了，每每想起就像毒药一样，侵蚀我的内心。想放下，但是因为永远不会得到父母的道歉，放不下。求推荐书籍或方法去修复童年创伤。谢谢。

推荐微信读书app上可以看到得到的，有些还有听书功能：
苏珊 福沃德 《中毒的父母》 （居然下架了，还可以看看当当云阅读app有没有）Toxic Parents: Overcoming Their Hurtful Legacy and Reclaiming Your Life
同一个作者的《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》《执迷：学会正常地爱与被爱》《情感勒索》
《被忽视的孩子：如何克服童年的情感忽视》
爱丽丝.米勒的 《与原生家庭和解》（原名《天才儿童的悲剧》，特别经典） 《身体不说谎》 《夏娃的觉醒》
约翰.布雷萧 《回家吧，受伤的内在小孩》《别永远伤在童年》

先抱抱楼主再推荐🙏 Dr. Gabor Mate的The Myth of Normal Bessel van der kolk, MD 写的 Body Keeps Score

《二次成长》

《不原谅也没关系》
复杂创伤应激障碍。特别适合被父母各种身体、情绪虐待过的人

谢谢各位的推荐，太谢谢你们了。会一一找来看的。

想办法提高自己的认知，多读书。 楼上mm们列的书都很好。

回复 3楼 realsimplejill 的帖子
谢谢你的抱抱，好心的mm。

echoben 发表于 2024-09-26 11:46
隔壁关于童年挨打的楼，成了高楼。我觉得需要修复童年创伤的人很多很多，我也是其中之一，那些回忆忘不了，每每想起就像毒药一样，侵蚀我的内心。想放下，但是因为永远不会得到父母的道歉，放不下。求推荐书籍或方法去修复童年创伤。谢谢。

既然得不到道歉 为什么还要在这个问题上浪费时间浪费能量？ 人生有很多伤痛都要自我疗愈 书里面的道终究还是要回到自身上锻炼它始终是向内求的过程 很多伤痛归根结底是战胜自己 每一次的伤痛过后强者能自我反省从中汲取教训变得更强 这个强就是不需要外界来证明自己对错从而收放自如 当你总是需要外界来证明你自己你就输了

tomjust 发表于 2024-09-26 11:50
推荐微信读书app上可以看到得到的，有些还有听书功能：
苏珊 福沃德 《中毒的父母》 （居然下架了，还可以看看当当云阅读app有没有）Toxic Parents: Overcoming Their Hurtful Legacy and Reclaiming Your Life
同一个作者的《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》《执迷：学会正常地爱与被爱》《情感勒索》
《被忽视的孩子：如何克服童年的情感忽视》
爱丽丝.米勒的 《与原生家庭和解》（原名《天才儿童的悲剧》，特别经典） 《身体不说谎》 《夏娃的觉醒》
约翰.布雷萧 《回家吧，受伤的内在小孩》《别永远伤在童年》

mark

还有岸健一郎的书，虽然不是针对家庭创伤，但特别疗愈：《被讨厌的勇气》《幸福的勇气》《甘于平凡的勇气》
还有马克.沃林恩 《这不是你的错，海灵格家庭创伤疗愈之道》

找个心理医生聊聊吧

还有workbook, 这些推荐卖实体书，可以经常翻看和练习：
Recovery of Your Inner Child: The Highly Acclaimed Method for Liberating Your Inner Self
Inner Child Recovery Workbook: Healing Your Inner Child from Childhood Trauma, Abandonment, and Abuse to Find Peace and Happiness