问大家个事，你们情绪低落的解压方式是什么

RT，我一般是去跑步或者开车去远的地方兜风

煲剧 边吃零食边喝酒

传统型，找个安静舒服的地方躺下仔细感受那个难受到底是什么，理清楚了感受完毕就大睡一觉起来洗澡面膜化妆，出去散步晒太阳 最近的心头好： 写日记整理复盘，那些做得不错的，哪些需要提高的，，然后瑜伽撸铁冥想走起。有时候也会睡着，睡完了元气回复很多

奶茶

去我的菜园干点活

吃甜食

洗澡，睡觉，吃东西

看小说

回复 3楼 河边垂钓 的帖子
我的瑜伽老师也建议我冥想 我还未尝试过

公用马甲60 发表于 2024-09-23 22:58
回复 3楼 河边垂钓 的帖子
我的瑜伽老师也建议我冥想 我还未尝试过

强烈推荐，帮助打开觉知，很减压

河边垂钓 发表于 2024-09-23 22:55
传统型，找个安静舒服的地方躺下仔细感受那个难受到底是什么，理清楚了感受完毕就大睡一觉起来洗澡面膜化妆，出去散步晒太阳 最近的心头好： 写日记整理复盘，那些做得不错的，哪些需要提高的，，然后瑜伽撸铁冥想走起。有时候也会睡着，睡完了元气回复很多

说得好 要想明白才睡得好

回复 10楼 河边垂钓 的帖子
好嘞

直面问题，想想现在能做点什么，能做的先做，要是一直不管，最后搞不好会把自己逼死。

唱歌 看youtube各种喜剧小品，听歌 睡觉。

打羽毛球

回复 9楼 公用马甲60 的帖子
冥想很难吗，是想什么呢

喝酒，猛吃猛喝

打超级没追求的游戏，放空脑子

吃甜食，看电视，买买买

河边垂钓 发表于 2024-09-23 22:55
传统型，找个安静舒服的地方躺下仔细感受那个难受到底是什么，理清楚了感受完毕就大睡一觉起来洗澡面膜化妆，出去散步晒太阳 最近的心头好： 写日记整理复盘，那些做得不错的，哪些需要提高的，，然后瑜伽撸铁冥想走起。有时候也会睡着，睡完了元气回复很多

握手，我也是这样的。要自己待着。

打那种不费脑子的消消乐一类的游戏

情绪低落和压力大是两回事

追剧，买买买

看奇葩说，吃甜食，葛优躺

慢跑。

难受了就锤老公吼孩子
过后好受点倒不致于， 就是转移注意力了，因为他们必定会反抗。

戴着耳机听喜欢的podcast同时伺候后院的花花草草

打扫卫生 断舍离

熬着，一般一周就过去

睡觉对我最有用。

买买买。

忙起来就没空低落了，有时间都拿来补觉

吃 逛 买 睡

一边收纳， 整理或者打扫一个区域， 比如冰箱， 车库，洗衣房， 卧室，厨房， 一边听音乐。 我特别喜欢家里干净清爽，所以这个是对我非常有效的解压方式。 如果家里很脏， 很乱， 那会给我更多压力。

我觉得很难，不管是什么方法只能暂时麻痹自己，彻底解决还是要从根本解决那个原因。比如焦虑源是工作的话，只有辞职离开现在环境才有用。

吃好吃的

运动，坚持运动绝对可以排解负面情绪

睡觉 跳舞 瑜伽

我情绪低落时必须找出根源解决了才能好起来，不然干啥都没用

到大自然中去

运动，写日记，玩游戏。

运动 出一身汗 回家洗澡睡觉

河边垂钓 发表于 2024-09-23 22:55
传统型，找个安静舒服的地方躺下仔细感受那个难受到底是什么，理清楚了感受完毕就大睡一觉起来洗澡面膜化妆，出去散步晒太阳 最近的心头好： 写日记整理复盘，那些做得不错的，哪些需要提高的，，然后瑜伽撸铁冥想走起。有时候也会睡着，睡完了元气回复很多

以前所谓跟朋友分享心情 现在都叫情绪垃圾桶 毒人了 还是写日记好啊 👌

aiyamayayongle 发表于 2024-09-24 00:40
情绪低落和压力大是两回事

是 的，压力大的时候脑袋里嗡嗡的，需要躺平。

追剧

逛街，但是不买东西

吃好吃的，运动

晒太阳，有氧运动，看小说。

gym, 桑拿，hot tub

唱歌🎵没有什么是唱歌解决不了的烦恼哈哈哈哈😄
唱五首不过瘾就唱十首，录下来跑长途时当CD放着听🤣
读书时每逢期末大考前必须逛街，不买也逛。工作后逛街买买买，过段时间拿岀来整理一下来个断舍离，真心喜欢的留下来，其余捐给非赢利机构。