Alohasubshine 发表于 2024-09-20 12:18 人生路上做什么样的选择，都是由内心核动力来支持。 一个内核不稳，安全感差的人，如何修行来坚固自己？ 安全感差是来自于对未知未来的恐惧，怎么样消除这种恐惧感？
pwwq 发表于 2024-09-20 12:24安全感来自 小时后 父母给的爱 1. 比如，幼儿阶段 陪睡，强行把孩子 扔到一个屋子里，让他自己哭，所谓的 sleep training, 这样长大的孩子不会有 安全感 2. 陪伴，孩子成长的过程里 ，需要陪伴，以 功利心 整天折腾孩子/卷孩子的，这孩子长大不会有安全感
cactus_mei 发表于 2024-09-20 12:29 跟你说的相反，我家老大就是sleep train的，老二就是爹陪睡的，结果性格完全相反，老二没有安全感。 我觉得是天生的。
LiuX 发表于 2024-09-20 12:32 嗯 来自于 钱 但需要很多很多钱 能感觉到钱越多越有安全感 但也会有焦虑 就是财大气粗嘛 其他的就是归属感吧 就觉得有人给你兜底 这一点是我在发展的
hellokitty1978 发表于 2024-09-20 12:34Sleep train 也就是近十几二十年的概念，这里ID 都40-50了，还是很多缺乏安全感的。
安全感差主要还是童年创伤。
跟你说的相反，我家老大就是sleep train的，老二就是爹陪睡的，结果性格完全相反，老二没有安全感。
我觉得是天生的。
sleep training不是扔到一个屋子哭。 sleep training目标是让孩子有self soothing的能力。 过程可以是很温和的。 包括孩子哭，你不要立马从床上蹦起来去安慰， 等个10秒，30秒这样， 就是一种锻炼。
给孩子一点能力也会让孩子更有自信，没那么害怕
其他的就是归属感吧 就觉得有人给你兜底 这一点是我在发展的
你说的兜底，感觉更像是在说无条件的爱
我觉得这个例子里，两个娃都得到了父母无差别的爱，所以这样的结果更偏向是天生的性格。
没有和父母产生心灵上的connection
这里很多ID是因为 国内的成长环境，教育环境经历 造成的 成年以后焦虑和 缺乏安全感，
二代 ABC孩子在美国长大，是不会经历这些事情的
但是, 我们已经成人, 有了主动权agency, 事情不仅仅是happen to us, 而是我们各种选择和行动的直接后果。有了主动参与和改变事情结果的能力, 也就有了通过正反馈来修改大脑模型的机会。这就是关键: 多创造正反馈的经验。找出你的不安全感的来源, 从小事开始, 积累small wins, 这些多巴胺的分泌都会直接反馈到人的生理系统中, 连posture都受影响。
最简单的例子, 为什么健身会让人自信, 不是改善外表寻求外界肯定, 而是一次次的克服自己的脆弱和懒散, 一次次的接受challenge取得成功, 一次次打破自己最好记录, 然后反思和修改计划寻求进步, 这个逐渐强大的过程本身就是个正反馈, 证明给自己看可以做到, 这是客观事实,而不是你脑子里的臆想。
人生其他选择也是一样。消灭恐惧的最有效途径,不是躲避, 而是直面恐惧, take risks, 事后你会发现也没什么大不了, 那些脑子里想象的最恐怖的事情也没有发生。下一次就会对自己更有信心。内核稳定的人, 就是已经击破了这些恐惧的幻想, 了解自己的能力, 不会因为外界的否定而怀疑自己, 因为经验事实已经证明过了我可以。
深有体会，童年缺爱或被恐吓过的人特别没有安全感、而且容易放低自己、容易软弱且缺乏自信，从而影响到整个一生，即使年龄大之后注意调整，也难达到标准的程度。