气功可以自学吗？

最近产生兴趣想了解实践一下，有没有推荐的入门视频呢？谢谢
update: 看来大家对气功的理解挺不一样的，不乏有些妖魔化的印象lol，不是我提问的目的哈
我练瑜伽的网站有气功课程，是白人教的，主要是身体动作和呼吸，意识配合，结合拍打身体，刺激穴位 因为气是个有点玄妙的东西，穴位这些概念也是中医特有的，就想参考不同的中文资料理解体会 楼下有人提到八段锦，比较接近我寻求的答案

应该可以，修炼对了你就是张三丰，修炼错了就是梅超风，都是高手。

lotusea 发表于 2024-09-14 23:41
最近产生兴趣想了解实践一下，有没有推荐的入门视频呢？谢谢

气功？
1993/1994年以前国内，最流行的气功是香功， 大早晨 北京公园里 一堆 人 对着一棵树 在那里 打， 还有香功书和 气功带 卖，我爸还买过
94年以后，气功在国内 实际上 指的是 法轮功，
大学高校里 大三大四 体育选修课 开设的 气功课，具体用的教材书，是法轮功的书
所以，到底啥是气功？
气功好像是个 泛称 而已

回复 2楼 电 的帖子
。。。正经点啊 我练瑜伽的网站有气功课程，但是是白人教的 我想咱们老祖宗的好东西还是应该用母语学习 想调节身体和意识的同调

回复 3楼 pwwq 的帖子
主要是健身，调息

不但可以自学，而且可以自创，参见李大师

我第一反应就是可以啊，不走火入魔就行了

中国就没有气功这个东西，或者说和大家想象的不一样。 气功都是基于中医的基础。远古时期就是呼气吐纳的一种方式，后来宗教化变成修仙修佛，但还是呼气吐纳。近代金庸把武侠概念传播，变成了一种武功，一种练习方式。

我自己练过一些。 后来放弃了。 调息应该很简单， 躺着， 打坐都行， 一呼一吸， 尽量长一些， 意守丹田， 腹部可以吸气隆起， 也可以呼气隆起。
连久了， 可能还是有人教比较好， 气感强了， 很容易出偏。
法轮功我没练过， 应该有一定道理的。
冥想应该跟气功差不多， 好像不太注重调息。

淼焱垚森 发表于 2024-09-15 00:21
中国就没有气功这个东西，或者说和大家想象的不一样。 气功都是基于中医的基础。远古时期就是呼气吐纳的一种方式，后来宗教化变成修仙修佛，但还是呼气吐纳。近代金庸把武侠概念传播，变成了一种武功，一种练习方式。

气功肯定是有的， 气感很容易连出来的。 意识集中小腹丹田， 调整呼吸， 几个礼拜就会产生很强的气感。
小周天， 大周天， 应该非常可信的。小周天， 是气感围绕上身循环， 大周天是气感围绕全身经络运转。
气是什么？可能没有定论， 气功练的好， 发气给人治病， 我也听说过， 是否有效不太好说。 但我还是倾向于相信的。

可以自学，要找90年以前的书去练习，多找几本互相印证，错字太多。 00年后的书基本上就有些杂乱错字丢大段内容等等，也很少看到真正的东西了。 练的过程中如果大汗淋淋或者呼吸不畅等任何不舒适都是练偏了。 气功属于内功，与外功不同主要是意识引导“气”在体内的游走，达到强身固魂的作用。 外功除了招式外还要配合呼吸口诀。有些人练完一套太极拳呼呼喘的厉害，就是明显的练错了，没有师傅指导呼吸。

走火入魔挥刀自宫

不是吓唬你，讲两个练功练到家破人亡的真实的故事。多年以前国内流行两个功，一个是沈昌的生命科学，一个是鹤翔庄。我父亲单位有个老工人听了一次沈昌的讲座后就佩服得五体投地，拉了老婆一起听一起练，后来老婆真的练到辟谷了，一个月不吃饭还精神地不得了，他反而开始担心了，找我父亲商量，说人这么长时间不吃东西哪行。后来他老婆就疯了，六亲不认，在家砸东西，所有的工资都拿来买什么信息茶信息磁带。他又找气功大师去调，也没有用。最后他老婆单位看不过去，强行送到精神病院，治了一阵治好了，后来俩人还是离婚了。这个算家破了，但人还在，另一个就更惨了。我亲戚单位有两口子练鹤翔庄很有名，练得很高级了，结果男的走火入魔死在家里了，女的还坚持认为是练到入定了，要等师父来点拨，后来尸体都流水发臭了，公安局来收走了。我觉得气功是很神奇的东西，我有亲戚自己练，真的治好了失眠和胃病，但练起来要小心，有的功很凶险，走火入魔是真的要命的。当时还流行一个香功，据说练起来安全些，不容易走火入魔。

只有大妈问得出这种脑残的问题 哈哈哈

内经里最多的一个字就是气字， 内经也没有具体的炼气的方法。 但《平人气象论》、《五十营》能推出：
呼气2.56秒， 停息1.28秒， 吸气2.56秒，
呼吸9.375次/分钟 心率46.875次/分钟

最近网络媒体对所谓玄休报道甚多，其实要留心，这不是新东西，所谓反求诸己，在上古则是静修，后世所谓练气吐纳之术，古人读书半日，静修半日。诸葛亮诫子书曰非宁静不能致远，不是发明，是当时学者们的主修课，这个致远，有双重含义，一为修心性，二为休神游之气，增长智慧。 ​     但当下玄休，或堕入佛道虚妄之误，更甚者则藏传教之淫乱，害人不浅。这等以新欲求去旧欲之道，皆是邪道。学者如有心意，必须单独修炼，在过程中也不必请教他人，有这等功夫自然不出以教人。只须买两本书，一是道德经，一是张三丰的书，就能自练而不走火。因为修第一要静，古人的办法就是找个僻静处练几个月，集体练修行如何静，同时受到诱使的可能性更大。

练习八段锦就挺好

回复 15楼 方技家 的帖子
为啥国外的呼吸练习都要屏气呢？

做了个动图，关了灯，crtl+滚轮放大，F11
呼气2.56秒，白色 停息1.28秒，黑色 吸气2.56秒，绿色
https://i.imgur.com/IjMJq5S.gif
有条件可以做成呼吸灯啊。手机可以用shortcuts做语音的，不过语音就很突兀。不保证好用哦。

abby_surf 发表于 2024-09-15 02:03
最近网络媒体对所谓玄休报道甚多，其实要留心，这不是新东西，所谓反求诸己，在上古则是静修，后世所谓练气吐纳之术，古人读书半日，静修半日。诸葛亮诫子书曰非宁静不能致远，不是发明，是当时学者们的主修课，这个致远，有双重含义，一为修心性，二为休神游之气，增长智慧。 ​     但当下玄休，或堕入佛道虚妄之误，更甚者则藏传教之淫乱，害人不浅。这等以新欲求去旧欲之道，皆是邪道。学者如有心意，必须单独修炼，在过程中也不必请教他人，有这等功夫自然不出以教人。只须买两本书，一是道德经，一是张三丰的书，就能自练而不走火。因为修第一要静，古人的办法就是找个僻静处练几个月，集体练修行如何静，同时受到诱使的可能性更大。

有道理 以新欲去除旧欲是不可取的 还是顺其自然，在现有的条件下接近 感谢

回复 17楼 zzm 的帖子
嗯 还有五禽戏

普通气功可以自己练 自发气功最好有人指点 家里有精神疾病史，或者抑郁症不能练 气功不是谁都可以练的。需要自身身体和精神状态条件支持。

被评论吓到了 八段锦基本就是老年人健身操 我做那个应该没事

回复 2楼 电 的帖子
哈哈哈哈

我的理解是，动静结合的气功，比如八段锦，五禽戏，易筋经，太极拳，或者按摩类型的气功，比如仙人揉腹法，都不太容易出偏。完全注重意念的静功，没人指导的话，有可能会出偏。

pwwq 发表于 2024-09-14 23:46
气功？
1993/1994年以前国内，最流行的气功是香功， 大早晨 北京公园里 一堆 人 对着一棵树 在那里 打， 还有香功书和 气功带 卖，我爸还买过
94年以后，气功在国内 实际上 指的是 法轮功，
大学高校里 大三大四 体育选修课 开设的 气功课，具体用的教材书，是法轮功的书
所以，到底啥是气功？
气功好像是个 泛称 而已

我是听台湾一个老人说的。说，气功不要乱练，气功连到一定程度，会看见另一个世界。 我被吓着了。

方技家 发表于 2024-09-15 07:36
回复 15楼 方技家 的帖子
为啥国外的呼吸练习都要屏气呢？

做了个动图，关了灯，crtl+滚轮放大，F11
呼气2.56秒，白色 停息1.28秒，黑色 吸气2.56秒，绿色
https://i.imgur.com/IjMJq5S.gif
有条件可以做成呼吸灯啊。手机可以用shortcuts做语音的，不过语音就很突兀。不保证好用哦。

中医里说，人就一口气，一口气不上来，人就走了。