中年人过日子必须学会作减法，不论是工作、带孩子还是日常生活。制定自己的priorities，只做最重要的、非你不可的事情。其他的delegate, 少做，或者不做。 Priorities会随情况变化调整，但是任何时候都要把自己放在第一。我谁先是我，是个人，之后才是妈妈、老婆、女儿、员工等等。我自己最重要的事情是健身、吃饭和睡觉。健身和睡觉只能自己做，所以时间一定留够。做饭经常做白人饭，用时少、营养够，口味不是我的priority。 记得一句话：Life is like a book. There are different chapters in it. You can have everything just not at the same time.
我觉得你要想清楚自己的priority ，然后谁瞎逼逼都叫对方back off。 比如我，事业上万年analyst，每天早上5点半起来spin class 20分钟+撸铁30分钟，高龄两娃后体重也就比22岁的时候重了3磅，Pre K的娃每天下午四点半接到。但是，还是有人时不时的偶尔评论，我没有事业心, 娃在学校待的太久，竟然不花时间和精力送娃去私校之类的blahblahblah。我内心都是叫这些人back off 的。
所以娃爹内疚自己陪娃的时间不够吗？他都不内疚，你内疚啥。娃爹惭愧自己事业不如劈柴吗？他若不惭愧你惭愧啥。娃爹对自己作为人夫人父的表现满意吗？他没不满意，那你也别对自己为人妻人母不满意。 我记得有个女litigator得了个大概终身成就奖之类的就跟年轻女性说，some day you feel you are the worst lawyer ever. Some day you feel you are the worst mom ever. It is just natural. We've all been there. 也对也不对，we've all been there不等于natural，凭啥老是女人自省呢
前面多少回帖都很真诚很有价值， working mom互相帮助。你在这里上来就说人家搞不定不合适，那你也分享下你的成功经历？ working mom现在主流的结论就是work life balance不了。楼主怎么也是个经理，比很多男的都强。觉不够睡还能反思如何工作养娃之间平衡，看得出很努力没放弃任何一面。应该两方面都不差。你既然说人家搞不定不适合，要不你来讲你如何适合都搞得定？
请问有娃的妈妈们，是如何做到养娃工作都很高效，自己也精神抖擞的？ 我感觉我永远都在挣扎中， 陪孩子时间不够的亏欠感，工作中混的感觉不能追求career growth的无力感，还天天都很累。
和我感觉一样，都觉得想我自己写的，坐等智慧的姐妹们
中年人过日子必须学会作减法，不论是工作、带孩子还是日常生活。制定自己的priorities，只做最重要的、非你不可的事情。其他的delegate, 少做，或者不做。
Priorities会随情况变化调整，但是任何时候都要把自己放在第一。我谁先是我，是个人，之后才是妈妈、老婆、女儿、员工等等。我自己最重要的事情是健身、吃饭和睡觉。健身和睡觉只能自己做，所以时间一定留够。做饭经常做白人饭，用时少、营养够，口味不是我的priority。
记得一句话：Life is like a book. There are different chapters in it. You can have everything just not at the same time.
我不高效 只是躺平路上的一点心得
这个经验很不错，我也注意到精力就有高低起落，我们啀顺着精力状态安排活动
看你对自己管理能力和技术的自信程度，我早就看出来我拼升职是性价比很低的事情，即便升上去也不过工资多25%，我不缺这些钱所以早早就躺平了
至于陪娃时间不够的问题，我觉得周末和老公分开带娃对我家是非常明智的选择，我家一般是我一个人带半天，老公一个人带半天，sitter带半天，其他时间我俩一起带，这样我们都可以各自有2个半天是可以休息或者做自己事情，娃也大部分时候都有爸或者妈在陪。不知道你娃几岁，我觉得想去birthday party还有公园playdate之类活动爸妈一起去是浪费时间，我家最多去一个大人，大人要休息好才有体力更好带娃
其实这里说的精力管理已经是上层建筑了, 最底层的基础其实还是健康。 生活习惯(1)吃什么,怎么吃,身体是否缺乏营养(2)是否运动,怎么练,多大量(3)睡眠时间,质量,每天的作息(4)户外活动(5)情绪状态是否稳定,精神压力如何缓解, 方方面面都影响人的精力。 精力旺盛的人是不是天生的我不知道, 但是精力不足的人,这些方面肯定有改善空间。 同理,不爱生病的人是否天生体质好我不知道,但是体质特别弱的人,上面几条都优化起来,肯定可以改善。 其实光是不生病这一条,长期看在效率上就跑赢了很多人。
比如我，事业上万年analyst，每天早上5点半起来spin class 20分钟+撸铁30分钟，高龄两娃后体重也就比22岁的时候重了3磅，Pre K的娃每天下午四点半接到。但是，还是有人时不时的偶尔评论，我没有事业心, 娃在学校待的太久，竟然不花时间和精力送娃去私校之类的blahblahblah。我内心都是叫这些人back off 的。
是的，管理者的上身通道没有大的确定性和可控性。就我知道的例子来说，上升快的，外因作用大过内因。如果公司和团队环境处于上升期、扩张期，不想上也得上。若是没有空位或者所谓business needs和合适的sponsor，你能力再好也上不去。
很多资深IC挣得不比management少多少，工作是自己熟悉且喜欢的。Management track是某些人的career track，但不是大部分人的。需要的skill set不一样。
所以，最重要的是看清自己要哪条鱼，重点捉你要的那条鱼就好。你的喜好会随时间和情况改变。选个当下最合适的，但也不要完全pre-exclude以后的可能性。
管理者就像“凡人歌“里面的男主，也许能让老板知道你干活靠谱，但没有核心竞争力
建议好是好。可惜妈妈这个工作就不存在完全CHECK OUT ：（
我也和楼主有同样的困惑。精力一天不如一样，光速衰老。哎
说到工作躺平。问题是大环境那么不好，躺平平，孩子的钱哪里来？ 累
比如只专注眼下的问题，不是眼前需要解决的抛诸脑后。 最重要的人是眼前的人，最重要的事是眼前的事。
训练专注力，attention像激光一样，一扫过就知晓最好的解决方案是什么，立马实施，实施后就放下当没有这回事。
要担任好母亲，女儿，工作者并照顾好自己，大脑要在各种function之间转换，所以情绪越稳定，越容易转化并每个角色做得更好（因为做的时候都全然专注于当下）。
说到底，照顾好自己的情绪是第一位，然后开发大脑的潜能。
可以
我记得有个女litigator得了个大概终身成就奖之类的就跟年轻女性说，some day you feel you are the worst lawyer ever. Some day you feel you are the worst mom ever. It is just natural. We've all been there. 也对也不对，we've all been there不等于natural，凭啥老是女人自省呢
接受当前的自己是走向improve 的第一步
前面多少回帖都很真诚很有价值， working mom互相帮助。你在这里上来就说人家搞不定不合适，那你也分享下你的成功经历？
working mom现在主流的结论就是work life balance不了。楼主怎么也是个经理，比很多男的都强。觉不够睡还能反思如何工作养娃之间平衡，看得出很努力没放弃任何一面。应该两方面都不差。你既然说人家搞不定不适合，要不你来讲你如何适合都搞得定？
学习了💐
我也觉得找到组织了。 每天都很累， 没咖啡会死的那种
我觉得能身体健康平安，工作不累躺平还能领工资，孩子学校成绩不太差，就很好了。不用逼自己太狠了，差不多得了
从来没见到做爸爸的上来说自己工作和照顾孩子没法儿平衡的，是他们能力强吗？主要原因是他们都有个老婆。
同理，孩子的事情多让爸爸们承担就会好很多。
感觉有这种负疚感的就只有妈妈，激励老公多带娃也是一个思路
嗯，我还是希望自己能在工作上有progress, 有一个正常的升级速度。 孩子尽心养好。 自己也不要天天弄的太累。但是就觉得好难。
其实还有一个原因是自我感觉良好，觉得自己已经两边都照顾得很好了哈哈