今天在医生那里测了一个血糖，心情现在很郁闷

餐前5.6还是5.5，医生说5.7就是pre diabetes 了。看来真的要控制饮食了，我就是特别爱吃包子面条饺子什么的，甜食也爱吃，特别是冰淇淋。唉，人到中年，病真的是自己找上门来了。同时也要减肥了，比疫情前胖了15磅。

和年纪也有关系

feicui 发表于 2024-09-12 16:30
和年纪也有关系

这不错，但千万不要以年纪为借口。上年纪血糖代谢变坏是趋势，这就是为什么会有老年性糖尿病。这恰恰说明中年人注意饮食、运动的重要性。
楼主的情况完全可以逆转。少吃点白米白面说不定血糖就下来了。

什么年纪要开始测血糖？

feicui 发表于 2024-09-12 16:30
和年纪也有关系

还有两年就更年期了

realsimplejill 发表于 2024-09-12 16:33
这不错，但千万不要以年纪为借口。上年纪血糖代谢变坏是趋势，这就是为什么会有老年性糖尿病。这恰恰说明中年人注意饮食、运动的重要性。
楼主的情况完全可以逆转。少吃点白米白面说不定血糖就下来了。

白米白面各种甜食水果真不敢再吃了

wielkacytryna 发表于 2024-09-12 16:34
什么年纪要开始测血糖？

我本来不是查血糖去的，和医生聊着聊着就聊到了血糖上去了，她说我要护士给你测测吧，就测了一个

aiyaaiya9411 发表于 2024-09-12 16:34
还有两年就更年期了

更年期的定义是连续一年没有例假。楼主是不可能提前知道的。更年期前如果没有任何life style 改善，那么血糖、血脂升高是很常见的。

今天开车出去办事加买菜 回来吃完午饭吃了半块月饼 在出门接孩子放学 的路上想想不知道什么时候会恶化的病 觉得如果每天都可以自己独立完成这些也是幸福了

我今年46了，近几年在家办公后来退休结果例假比年轻时候还准时。这是要搞啥？

dingdang8467 发表于 2024-09-12 16:42
我今年46了，近几年在家办公后来退休结果例假比年轻时候还准时。这是要搞啥？

那是因为你生活规律没有生活压力，身体变好了，羡慕 😄

我a1c=5.1，要紧吗？去年4.6。

Bless!

dumpman 发表于 2024-09-12 16:47
我a1c=5.1，要紧吗？去年4.6。

你这是bso 😂

dumpman 发表于 2024-09-12 16:47
我a1c=5.1，要紧吗？去年4.6。

如果你年龄也是46，容我羡慕一下。

回复 10楼 dingdang8467 的帖子
压力小了，荷尔蒙水平恢复正常，基本就是这样。

你们的血糖单位怎么跟我的不一样？ 我今天刚拿到的结果显示92, ref rang说70-99mg/dL都算正常。
ps： 99=5.5？

aiyaaiya9411 发表于 2024-09-12 16:36
我本来不是查血糖去的，和医生聊着聊着就聊到了血糖上去了，她说我要护士给你测测吧，就测了一个

LZ吃饭了吗？吃过的话不准吧

dingdang8467 发表于 2024-09-12 16:42
我今年46了，近几年在家办公后来退休结果例假比年轻时候还准时。这是要搞啥？

说明应该继续工作晚退休😄

我最近也是背疼去看家庭医生，给我开了一堆检查， 然后背还没检查完，其他方面测出来好多问题。a1c也是5.7， 还有autoimmune 一个marker也偏高。真的不去体检还觉得自己身体棒棒的 ，每天运动 精力旺盛。一查就翻车了。。

回复 20楼 COHomeSearch 的帖子
AUTOIMMUNE 怎么查？从来没给查过。

少吃，多锻炼。你能行的！

aiyaaiya9411 发表于 2024-09-12 16:29
餐前5.6还是5.5，医生说5.7就是pre diabetes 了。看来真的要控制饮食了，我就是特别爱吃包子面条饺子什么的，甜食也爱吃，特别是冰淇淋。唉，人到中年，病真的是自己找上门来了。同时也要减肥了，比疫情前胖了15磅。

你这是测的啥？ A1C？ A1C和你是不是餐前没关系。

你们的血糖单位怎么跟我的不一样？ 我今天刚拿到的结果显示92, ref rang说70-99mg/dL都算正常。
ps： 99=5.5？
mermaidyuu 发表于 2024-09-12 21:20

你这个是glucose，是近几天的血糖指标，a1c是三个月的指标。 不明白为什么5.5要郁闷？

难道说血常规glucose正常也有可能有diabetes?

Inferno 发表于 2024-09-12 21:26
LZ吃饭了吗？吃过的话不准吧

没吃任何东西

COHomeSearch 发表于 2024-09-12 21:31
我最近也是背疼去看家庭医生，给我开了一堆检查， 然后背还没检查完，其他方面测出来好多问题。a1c也是5.7， 还有autoimmune 一个marker也偏高。真的不去体检还觉得自己身体棒棒的 ，每天运动 精力旺盛。一查就翻车了。。

医生说5.7—6.4就是pre diabetes,我5.5,人在边缘！

heJJ 发表于 2024-09-12 22:59
你这是测的啥？ A1C？ A1C和你是不是餐前没关系。

我应该测的就是a 1 c

回复 24楼 thymesu 的帖子
医生说5.7—6.4就是pre diabetes,我5.5,人在边缘！

去锻炼吧，我属于被动锻炼的人，也就是跟着上课才会去锻炼，我去gym上了一年课，加上控制饮食，体重降了11公斤，血压也恢复正常，锻炼包括有氧无氧和负重，非常有效果。

aiyaaiya9411 发表于 2024-09-12 23:21
回复 24楼 thymesu 的帖子
医生说5.7—6.4就是pre diabetes,我5.5,人在边缘！

那就少吃点糖吧，我觉得你这个比疫情前胖15磅确实有点儿多， 我到美国20多年也就多了15磅

mermaidyuu 发表于 2024-09-12 23:24
那就少吃点糖吧，我觉得你这个比疫情前胖15磅确实有点儿多， 我到美国20多年也就多了15磅

我6.0医生说就是diabetes了，我也明显感到不能吃carb，比如吃半个苹果血糖立马飙到200.

mermaidyuu 发表于 2024-09-12 23:24
那就少吃点糖吧，我觉得你这个比疫情前胖15磅确实有点儿多， 我到美国20多年也就多了15磅

其实我胖了15磅后也不算胖，我174，现在135磅。就是突然长胖挺吓人的。我是应该少吃点糖

workforfun 发表于 2024-09-12 23:24
去锻炼吧，我属于被动锻炼的人，也就是跟着上课才会去锻炼，我去gym上了一年课，加上控制饮食，体重降了11公斤，血压也恢复正常，锻炼包括有氧无氧和负重，非常有效果。

是的，要开始严肃认真对待锻炼这件事情了

aiyaaiya9411 发表于 2024-09-12 16:29
餐前5.6还是5.5，医生说5.7就是pre diabetes 了。看来真的要控制饮食了，我就是特别爱吃包子面条饺子什么的，甜食也爱吃，特别是冰淇淋。唉，人到中年，病真的是自己找上门来了。同时也要减肥了，比疫情前胖了15磅。

一起加油

workforfun 发表于 2024-09-12 23:24
去锻炼吧，我属于被动锻炼的人，也就是跟着上课才会去锻炼，我去gym上了一年课，加上控制饮食，体重降了11公斤，血压也恢复正常，锻炼包括有氧无氧和负重，非常有效果。

厉害👍佩服一下，估计减这么多饮食控制得很好吧，有毅力

应该可以逆转的，我也是爱吃甜食，十年前测了一次5.5，有点担心后来就戒掉了甜食，偶尔出去玩会吃个冰激凌，米饭面条这些也很少吃，最近两年a1c还维持在5.2。

没什么大不了的，我也早查出来糖前，5.7-6.0之前晃荡，没忌口，血糖一直还是老样子

到更年期血糖会升高，我好多年A1C都是低于5.3， 这次体检5.5，要注意一些了

回复 27楼 aiyaaiya9411 的帖子
paranoid..

回复 3楼 realsimplejill 的帖子
搭车谢谢你推荐的forever strong，还没读完但很有受益。

aiyaaiya9411 发表于 2024-09-12 23:27
其实我胖了15磅后也不算胖，我174，现在135磅。就是突然长胖挺吓人的。我是应该少吃点糖

啊你这么高135确实不算胖 我觉得只少吃冰淇淋就够了

吃这种没营养的精白面 楼主脑子不太行

回复 1楼 aiyaaiya9411 的帖子
贴个前两天这里推荐的lingo吧。我已经用上了，第一次见到自己的血糖曲线是如此的波澜壮阔

我今天去 Costco 把几盒月饼🥮退了，太甜了。5.8 了，真不能吃了

workforfun 发表于 2024-09-12 23:24
去锻炼吧，我属于被动锻炼的人，也就是跟着上课才会去锻炼，我去gym上了一年课，加上控制饮食，体重降了11公斤，血压也恢复正常，锻炼包括有氧无氧和负重，非常有效果。

赞👍

我可以运动，也可以不吃白米面，但不可能戒零食甜食。冰激淋我一吃就是一罐。蛋筒冰激淋一吃吃仨。A1c常年5.2。根据我吃的，我觉得也可以接受。

回复 1楼 aiyaaiya9411 的帖子
I thought it was me who posted this!

谢谢大家，我确实46 a1c 4.6。但是非常enjoy不用设闹钟的日子。偶尔出去开开会，做做义工不是完全躺平。但是非常享受现在的状态。

不用上班谁不enjoy啊。。。

回复 49楼 KOH 的帖子
上班有工资拿，你看看你不enjoy的根源在哪能不能解决。

dingdang8467 发表于 2024-09-13 17:06
回复 49楼 KOH 的帖子
上班有工资拿，你看看你不enjoy的根源在哪能不能解决。

根源在我不想每天被PM催着干活又想拿钱，估计解决不了。。。