有高中娃不吃早饭的吗？求早饭idea

看了隔壁5点起来给娃烤面包的，真的好愧疚。
我娃总是晚上不睡早起不起，出门前15分钟才起床刷牙准备出门，根本来不及吃早饭。给他准备点水果面包在车上，总也不吃。
怎么才能让他吃早饭呢？学校要到12点多才有饭。请大家出出主意？吃美式饭的娃，做什么样的早饭呢？ 我都在考虑去bakery每天早上现买了.先不考虑经济，每早去bakery买现实吗？
多谢！

牛奶 cereal 水煮蛋 我家的 初中娃 早饭，很容易

他不吃，说明不饿，为什么非要他吃？

你准备的面包是什么种类的？要找到娃喜欢的类型，而且可能需要烤一下再吃。 我娃喜欢吃夹心的红豆面包，我喜欢吃bagel烤焦了热的时候涂牛油果吃。 如果只是切片面包冷的，没人会喜欢吃啊。

给俩包子路上吃啊，盒装牛奶什么的，塞个鸡蛋？

Scrambled eggs. 好吃营养。oatmeal?

有些事早晨就是吃不进去早饭的，看你娃是不是这类型。怕午饭前饿可以带一些snack，牛肉干神马的，娃喜欢吃的东西。每个娃口味不一样。bacon接受程度比较高，可以试试。喜欢咸的就做bagel sandwich，夹个鸡蛋和火腿片，或者熏三文鱼和牛油果。 喜欢甜的French toast，都很好吃，就是要花点时间做。

不吃早饭有什么问题吗？ 不饿为啥要吃？

我小时候每天早上吃鸡蛋，但是非常难受，常常吐。申明不是因为不爱吃蛋，只是早上很赶的吃了不舒服就会吐。我现在也不吃早饭。十一点会饿但是如果真的不吃抗一下就可以一点再吃。我家老二现在也是早上如果吃的稍微多一点就容易吐。基本一片面包一杯牛奶就ok. 不吃也行。我不想让他吐，所以从来不强迫他吃早饭。

我老公一把年纪了还不吃早饭呢

问他喜欢吃什么，就给什么。

面包，包子，牛肉饼

年轻时候身体的调试能力是很强的，不吃没什么关系。一定要吃，出门前炒蛋塞嘴里，车上再喝杯milk shake就行了，保证蛋白质。水煮蛋容易吃起来太干，除非煮溏心的。

我自己不吃早餐，所以娃吃不吃的，在我看来都行。不过我爸妈眼里，不吃早餐就是大事了，身体完蛋，人生完蛋的感觉……

起得晚了，胃口没开，不知道在学校有没有时间吃morning tea，没有的话，想办法早点起吧。 另外是不是女孩子在减肥啊。

sandwich，蛋饼、前天晚上准备的包子，周末准备些比较复杂的早餐，周中解冻一下就吃。我每天起来给孩子做早餐，不习惯这里的cereal，喜欢吃国内新鲜的早餐。

习惯的问题，不吃时间长了，生物钟改了，身体就不知道饿了
你们学校还好12点午饭。我们中学以前学校幼儿园都到点吃饭，结果中学三年一年一个午饭点，彻底乱了，最早的一年午饭10:20，结果就是不吃中饭因为在家吃了，学校吃的时候不饿吃不下，但3点又饿到撑不住，都是长身体的时候，只能家里调整早上少吃或不吃。所以现在也不怎么吃早饭
一片面包，一个煮蛋，一个苹果，都能当早餐，看很多同事美式早餐或午餐就这，好像也习惯了

我娃不光不吃早饭，中饭也不吃。学校的不吃，带饭也不要。

我从来不吃早饭

回复 1楼 HappyAndStrong 的帖子
你家孩子的身高如何？如果个子到了180就还好啦。
我家的8年级，也是早上要早到学校一个小时跑步训练和乐队，不吃早饭说要吐。他正在长个子的时候，我有担忧。

贵鬼 发表于 2024-09-11 18:27
他不吃，说明不饿，为什么非要他吃？

我家的长期早上没胃口，影响长个子。

左蹄猪猪 发表于 2024-09-11 19:37
回复 1楼 HappyAndStrong 的帖子
你家孩子的身高如何？如果个子到了180就还好啦。
我家的8年级，也是早上要早到学校一个小时跑步训练和乐队，不吃早饭说要吐。他正在长个子的时候，我有担忧。

不吃早饭对长个影响挺大，不吃晚饭对长肉影响挺大，个人经历减肥经验，不具代表性

Intermittent fasting 都不吃早饭，跟过午不食差不多，身体健康就好

我家都不吃早饭

说不饿就不吃的几位是真不知道吗？年轻时候总不吃早饭上了年纪后易得胆结石

不吃早饭 对胆 不好！

costco 买些微波炉叮一下的早餐，给他吃

HappyAndStrong 发表于 2024-09-11 18:18
看了隔壁5点起来给娃烤面包的，真的好愧疚。
我娃总是晚上不睡早起不起，出门前15分钟才起床刷牙准备出门，根本来不及吃早饭。给他准备点水果面包在车上，总也不吃。
怎么才能让他吃早饭呢？学校要到12点多才有饭。请大家出出主意？吃美式饭的娃，做什么样的早饭呢？ 我都在考虑去bakery每天早上现买了.先不考虑经济，每早去bakery买现实吗？
多谢！

我家的过一阵子就要换花样，最近的有bagel + cream cheese + smoked salmon, 或者炒鸡蛋+烤片面包+avocado，或者granola+酸奶

canada2000 发表于 2024-09-11 18:37
不吃早饭有什么问题吗？ 不饿为啥要吃？

可能会把胃饿坏。 小孩子不适合断食吧

我家的长期早上没胃口，影响长个子。
左蹄猪猪 发表于 2024-09-11 19:40

不用追求健康，保证热量够就好。超市卖的各种早餐bar 轮着试试，比如granola bar, pastry crisp 。。总会有愿意吃的。 养成吃早饭的习惯后再注重健康早餐

没睡好的话早上就没有胃口

回复 8楼 canada2000 的帖子
米帝午饭那么差，早饭当然要吃饱
我娃8岁，吃一晚牛奶麦片，一份面包果酱花生酱，还有一个鸡蛋

1）自己包的各种馅的饺子，大葱猪肉，猪肉豆角，鲜虾芹菜等 2）自己包的各种馅的包子，酱肉笋丁，白菜猪肉，辣酱豆腐等 3）Publix买的Pizza Roll 4）Costco买的鲜虾小包子 5）Costco买的煎饺子 6）Costco买的Lazagna 7）自己烤的面包 8）蒸鸡蛋，要用Happy Eggs或Vital Farm的，好吃 9）煎鸡蛋，同上 10）各种面条，如炸酱面，西红柿打卤面，牛肉面等 11）各种小馒头 12）各种花卷
同时配上六必居的各种小咸菜，豆腐乳，或各种pickle。
每星期准备3-4样，轮着吃

不吃早饭 一样高个大胖的娃。 该娃会放学后 晚饭前吃snack.

我家的虽然对学校午饭意见非常大，但是又不肯带午饭，所以我只好尽量让他们早餐吃饱再走，下面是我常做的，蔬菜需要处理的，晚饭后就备好放冰箱，早上大概15分钟就能吃上，说实话黔驴技穷已经翻不出花样了，等着借鉴其他妈妈的食谱。
1)      sliced white mushroom + diced onion+ diced sweet pepper omelet, greek yogurt +blueberry smoothie 2)      overnight oats (oats +chia seeds +almond/whole milk +Greek yogurt) topping with fresh berries/banana 3)      scallion pancake +pan-fried egg+ breakfast sausage ,avocado+ apple+ greek yogurt + sweet macha powder smoothie 4)      garlic portobello mushroom +scabble egg+ bacon/beef(lamb) kabob + whole milk 5)      oats omelet (oatmeal powder+ almond milk+ egg+ diced onion/pepper/tomatoes) + whole milk 6)      pan-fried egg + hashbrown+ fully cooked bacon /kabob+ whole milk 7)      sliced white mushroom + baby spinach + crumbled bacon omelet, meshed avocado mixed with sweet macha powder and plain kefir 8)      others apple turnover, blueberry muffins, chocolate croissant, red bean buns, donuts, instant noodles, etc.

孩子上学早上还是要吃点碳水，成人吃不吃早饭无所谓

有些人刚醒就是没什么胃口吃东西。给孩子带点snack课间吃？

关键是没时间， 所以实在不行我就给他打包， 让他在上学的路上吃， 这两天我儿子带了一个大面包还有一个意大利香肠

孩子实在不想吃早饭就给他一小盒牛奶，拿着上车，两口就喝了。 早上让我吃水果面包我也宁愿不吃，但是一觉睡了7，8个小时肯定有些渴的，喝些奶总是好接受的。

pancake + smoothie，打汁机的声音大，顺便当⏰叫起床

回复 25楼 rri195 的帖子
我小时侯也不吃早餐 因为我从来不饿 也没得 我爸曾经送到学校 让我到教室外面吃 我根本吃不下 😢

举手，我家初中不吃早餐。我认为没有问题，随便他。

一看是高中娃 这还要老母亲操心？

吃鸡蛋 发表于 2024-09-11 21:06
回复 8楼 canada2000 的帖子
米帝午饭那么差，早饭当然要吃饱
我娃8岁，吃一晚牛奶麦片，一份面包果酱花生酱，还有一个鸡蛋

给楼主添堵

我们家就是带个energy bar, 或者面包啥的就出门了，单独包装的放书包里，要么车上吃，要么去学校吃。很可能不吃。 我有个阶段给娃做早饭，还遭到了嫌弃，煎饼啥的来不及吃，现在娃早上化妆弄头发，得一个小时才能出门，哎

带到超市让他自己挑

周末带娃去各种超市转转，喜欢的几种轮流买，中式的bakery，冷冻葱油饼，煎饺，韩式寿司，西式的pastry，蛋糕，cookie，不过买了也常浪费，早上没胃口的时候顶多就泡个燕麦。

我家孩子们都不吃早饭，我记得我小时候最讨厌吃早饭了，每天都被逼着吃，我妈也是那种大早起来做早饭的类型。那时候最羡慕别的同学不吃早饭然后课间去门口摊上吃一碗面😂

早上实在吃不下就带点健康零食课间吃，看娃喜欢什么，一上午都空腹，时间久了容易得胆结石。

从我小时候到现在娃 都爱吃西葫芦糊塌子 吃不腻 晚上把饼液调好放冷藏 早上多五分钟就好 但是我也好怀念国内的油条豆浆豆腐脑啊。。

回复 1楼 HappyAndStrong 的帖子
现买？你确定那时候bakery开了吗 为啥不提前买 早上微波炉一下就好了呀

回复 1楼 HappyAndStrong 的帖子
新鲜草莓蓝莓加一杯牛奶。 现成可颂麵包略烤过，夹火腿起司。

我觉得是习惯的问题。我家娃习惯了早上坐在餐桌吃早餐，现在我提议让人多睡会儿拿着东西车上吃都不干。 要不先从周末做起？别起太晚正正经经吃个丰盛的早餐，哪怕午饭晚点儿，先把习惯调过来。 经常不吃早餐猛的开始也吃不下什么的。而且到了大学估计更不吃了。

不饿大概是因为老是吃同样的食物没胃口了吧

刚上初中就不吃早饭，个子也没长起来，还是小矮个儿，还总不吃早饭，还很倔，这样的孩子咋整? 每天好心累。。。

刚上初中就不吃早饭，个子也没长起来，还是小矮个儿，还总不吃早饭，还很倔，这样的孩子咋整? 每天好心累。。。
happyforever21 发表于 2024-09-12 07:42

同样。

我家的初中娃今天早上和我一起吃燕麦粥+椰奶+切碎的苹果，再配点儿煎蛋和烟熏三文鱼。这个准备起来也不费事，十分钟之内妥妥的。犯懒的时候我就上咖啡+煎蛋，或者沙汤（需要有事先煮好的鸡汤）+葱油饼（超市冷冻的进空气炸锅），或者酒酿蛋。
烤面包是最麻烦的。平时我也不爱做，觉得投入时间太长了。但是有个变通的法子。超市里买Pillsbury的crescent面团（一筒一筒的那种），然后要么按recipe卷起来进烤箱也就十分钟的事，要么摊开切条用黄油煎，家里俩娃都爱吃。

你早上现买现做也解决不了他起的晚没时间吃的问题啊。。。都高中了这点小事自己照顾自己吧，早点起什么都解决了了。肯定不是女孩，15分钟都不够打扮的：）
我家是初中生，从小就是每天早餐牛奶+egg soufflé，quiche，egg frittata。。。保证protein，周末有空会自己做avocado toast
Trader Joe''s有很多半成品早餐，如果爱吃的话，各种口味的croissant面团，晚上拿出来放烤箱定时，第二天早上就是刚出炉的面包，不懂为什么要5点起床做这种事情。

Novemberain 发表于 2024-09-12 00:16
回复 1楼 HappyAndStrong 的帖子
现买？你确定那时候bakery开了吗 为啥不提前买 早上微波炉一下就好了呀

卖早饭的地方都开的早，Einstein Bagel，Panera都很早开门，可以手机上订好，进去拿了就走

ipanther 发表于 2024-09-11 19:45
不吃早饭对长个影响挺大，不吃晚饭对长肉影响挺大，个人经历减肥经验，不具代表性

😆我家的例子正好跟你完全相反，我儿子早上基本不吃就喝点牛奶，晚上超级能吃！现在15周183、但却瘦不拉几。

问你家儿子。起码吃个酸奶喝杯牛奶垫垫肚子。买高蛋白的牛奶酸奶 譬如fairlife的牛奶 icelandic的酸奶都是高蛋白的。 酸奶里面丢点坚果颗粒水果进去。

早上真是像打仗一样的。他们不爱在校车上吃东西。只能在家里吃完。我们老二早上6:30AM 闹铃，她6:40pm洗漱完毕下来吃早饭，10-15分钟左右吃完。然后她爹开车送她去校车站赶校车。6:55左右的校车，如果来不及就直接赶到下一站，我们小区有两站，有点buffer。老大早上7:00AM闹铃起床，7:10AM洗漱完毕下来吃早饭。7:25的校车，也是同样的strategy，我开车送去校车站。老大如果洗漱吃早饭快，就自己走去校车站。他们两个的早饭一般就是喝牛奶、一片面包或者半个bagle toast一下。老二自己加一片cheese和薄肉片，老大自己涂peanut butter 加肉。然后基本上会一人吃一个蛋羹。早上白煮蛋吃不下，蛋羹倒是愿意吃的。有时候也会换换口味，给蒸个肉包子什么的，还有toaste hot dog 啥的。

可以吃点smoothie再来点肉或者蛋就行了

早上起床时不饿，但是上午会饿疯啊，12点才吃午饭，有些学校还不让吃零食吧。。 楼主家娃是晚上睡太晚的问题，应该早点睡

我家孩子也是，但是我逼她吃点，我觉得会影响上午上课的

不吃就不吃，我从不觉得是大问题。 我娃就不吃。

HappyAndStrong 发表于 2024-09-11 18:18
看了隔壁5点起来给娃烤面包的，真的好愧疚。
我娃总是晚上不睡早起不起，出门前15分钟才起床刷牙准备出门，根本来不及吃早饭。给他准备点水果面包在车上，总也不吃。
怎么才能让他吃早饭呢？学校要到12点多才有饭。请大家出出主意？吃美式饭的娃，做什么样的早饭呢？ 我都在考虑去bakery每天早上现买了.先不考虑经济，每早去bakery买现实吗？
多谢！

他有喜欢的零食和饮料吗,比如smoothie之类的?随便吃什么,先培养胃口,给些热量,养成吃早饭的习惯以后再谈营养.

pj 发表于 2024-09-11 20:01
Intermittent fasting 都不吃早饭，跟过午不食差不多，身体健康就好

intermittent fasting可以不吃午饭啊.我觉得不吃午饭一天的效率更高,因为可以skip lunch break.

我家的早饭就是电饭锅预定做一锅杂粮粥和前一晚的剩菜

洗漱之前把面包烤上，牛奶热上，鸡蛋煮上。面包上抹花生酱，蜂蜜或者其他你觉得好的，香蕉剥皮就能吃，草莓，蓝莓等头天晚上洗好，第二天早上热水龙头下冲冲就好了。

yangkaixin11 发表于 2024-09-11 19:35
我娃不光不吃早饭，中饭也不吃。学校的不吃，带饭也不要。

哇，不说对健康好不好， 能量为零，大脑能应付一整天的学习吗？
我家至少也要想方设法塞一杯牛奶

不吃就是不饿，真的，我不吃早饭会饿晕。 问问孩子意见，讲讲厉害关系，问问喜欢/想吃点啥，最方便的就是三明治，包子之类的。

大多时候不吃早饭是因为没时间吃

Kzadmgt2 发表于 2024-09-12 11:53
大多时候不吃早饭是因为没时间吃

在车上吃也可啊，就怕遇到不愿意车上掉渣子的父母。我老公就这种车上不让掉渣子，结果我看他接我女儿同时接朋友家孩子，那孩子在他车上吃东西，他啥也没说过。我车子无所谓就让孩子在车上吃，送到洗车的地方别人会吸。对我来说孩子能吃上饭最重要。很多时候课外活动多的，都是在车上解决吃饭的。比如从芭蕾接到乐队中间就不回家吃饭了，我带好吃的路上解决。孩子还能多休息一下。 不过我孩子长大后不喜欢在车上吃东西了，因为她喜欢吃完了刷个牙，牙齿漂漂亮亮的。以前我是让她车上吃完，喝点白水。

我还以为校车上不让吃东西

回复 1楼 HappyAndStrong 的帖子
面包机可以定时的啊

回复 1楼 HappyAndStrong 的帖子
对我家小朋友（十岁女孩）有用的，看看对你家有没有用 让小孩自己cook喜欢吃的，我买了一个bruno hot san grill可以做热三明治，小朋友很喜欢用。有一个youtube频道 佳萌小厨房，很多十分钟早餐，我觉得十岁的小朋友都可以自己做 家里养了两只母鸡，早上很早就叫了。你们家可以换宠物，总体来说我觉得宠物早起又帮助带动小朋友 我家娃本来也有晚睡的问题，有时候十一二点睡，最近把afterschool取消了，她有充分的时间在下午玩，晚上就睡得早了（大概十点）。我觉得之前她不肯睡是因为白天都干了自己不想干的事情，晚上没玩够不想睡，现在有时间了玩够了。

我和老公都不爱吃早饭，我至少还随便吃点零食，他什么都不吃，我有胆结石，他没有。孩子和我差不多，早上抓到什么零食吃什么，偶尔给protein drink

他不是不吃面包吗 你去bakery买啥？ 我觉得不吃早饭没啥，我一直就吃不下。自己一个人生活以后终于可以不吃早饭了爽死

早起10分钟，不吃完不让出门。找点孩子爱吃的让他们自己挑 我们早饭很简单，1鸡蛋和一杯牛奶，吃完不需要2分钟 如果学校也有早饭，还可以去学校另外买

yangkaixin11 发表于 2024-09-11 19:35
我娃不光不吃早饭，中饭也不吃。学校的不吃，带饭也不要。

呜呜，同款孩子。。

longtai 发表于 2024-09-12 11:51
不吃就是不饿，真的，我不吃早饭会饿晕。 问问孩子意见，讲讲厉害关系，问问喜欢/想吃点啥，最方便的就是三明治，包子之类的。

人和人反应不一样。有的人饿但不影响身体运转，但胃会饿坏了

rri195 发表于 2024-09-11 20:12
说不饿就不吃的几位是真不知道吗？年轻时候总不吃早饭上了年纪后易得胆结石

哪里来的数据，分享一下吧

majia9877 发表于 2024-09-12 00:08
从我小时候到现在娃 都爱吃西葫芦糊塌子 吃不腻 晚上把饼液调好放冷藏 早上多五分钟就好 但是我也好怀念国内的油条豆浆豆腐脑啊。。

这个用什么料做的？

rri195 发表于 2024-09-11 20:12
说不饿就不吃的几位是真不知道吗？年轻时候总不吃早饭上了年纪后易得胆结石

不用上了年纪，年轻的时候就可以胆结石了，不要问我怎么知道的

说不吃早饭不好的 都是听说 ；说不吃早饭好的 都有很多research

吃个早饭这么简单的事，没有早上5点起来烤面包就吃不上早饭了吗？我儿子7:30起床，7:50收拾好，坐爸爸的车一起出门，中间只需要20分钟时间，穿衣刷牙洗脸吃早饭，都没拉下。男孩子很快的，不像我女儿还要磨蹭很久梳头什么的，好在她现在需要到校的时间比哥哥晚。 我一般6:50起来，早上的饭那么简单，最多20分钟搞定，蛋炒饭、hot sandwiches ，煎速冻水饺，炒面条，pancake，煮蛋或煎蛋，这一类的，都很快啊，我家喜欢吃热的早饭，不爱吃冷的cereal这些。 我觉得早上要上课，用脑，不吃早饭精力不够。

缺德舅系列： 炒饭加beef bulgogi，炒饭微波炉叮一下，牛肉也是，自己搞掂鸡蛋，加一起汇一下，就是很香的牛肉炒饭。。。 各种🥯搭配cream cheese，自己做一点牛油果拌鸡蛋的酱，让孩子甜咸搭配。。。 头天晚上煮好八宝粥，第二天热一下，搭配太阳蛋。。。 煮面，加意式小肉丸，青菜，太阳蛋。。。 早餐土豆饼，苹果酱，酸奶，水煮蛋。。。 pancake，枫叶糖浆，各种水果，酸奶，配奶茶。。。 暂时只想到我孩子最喜欢吃的搭配，但她不是高中生，仅仅是胃口很好。。。

merryever 发表于 2024-09-11 21:12
1）自己包的各种馅的饺子，大葱猪肉，猪肉豆角，鲜虾芹菜等 2）自己包的各种馅的包子，酱肉笋丁，白菜猪肉，辣酱豆腐等 3）Publix买的Pizza Roll 4）Costco买的鲜虾小包子 5）Costco买的煎饺子 6）Costco买的Lazagna 7）自己烤的面包 8）蒸鸡蛋，要用Happy Eggs或Vital Farm的，好吃 9）煎鸡蛋，同上 10）各种面条，如炸酱面，西红柿打卤面，牛肉面等 11）各种小馒头 12）各种花卷
同时配上六必居的各种小咸菜，豆腐乳，或各种pickle。
每星期准备3-4样，轮着吃

羡慕你家人这么丰富的早餐！

Inferno 发表于 2024-09-12 15:07
这个用什么料做的？

帮你找了个视频 https://youtu.be/5QhPJSIhbk4?si=3bKOVeBRT2L2WQoN 我家一人一张饼 所有材料都比他至少减半 也没有等西葫芦出水 也没有加葱 就很好了

不觉得那位妈妈的早餐多健康， carb on carb, 糖尿病隐患

majia9877 发表于 2024-09-12 15:52
帮你找了个视频 https://youtu.be/5QhPJSIhbk4?si=3bKOVeBRT2L2WQoN 我家仨人一人一张饼 所有材料都比他至少减半 也没有等西葫芦出水 也没有加葱 就很好了

看着不错👌，打算周末试试

我老公从来不吃早饭，我看他活得好好的。我以前吃早饭，现在因为生活规律的变化，也很少吃早饭了。这种事没必要强求，饿了自然会吃。

我自己就是早晨起来，要差不多11点吃东西才舒服，勉强也能吃。我觉得是早晨血压低，再吃东西大脑就跟不上。