complicated 发表于 2024-09-10 21:23 喝几天泡腾片试试？我有段时间感觉累 喝了几天好了
kengdie 发表于 2024-09-10 21:28 英文叫啥，我去walgreen看看有没有
complicated 发表于 2024-09-10 21:30 Emergen-C 1000mg
羞羞草 发表于 2024-09-10 21:37 我也是，从小就不喜欢睡午觉
little_white 发表于 2024-09-10 21:43不要午睡。太短睡醒难受；太长不仅影响晚上睡眠，而且经常醒来有怀旧悲观情绪。
lunchmm 发表于 2024-09-10 21:46 睡多了，进入深度睡眠时醒了
kengdie 发表于 2024-09-10 21:45 我睡短了没事，睡1-2个小时就这样
平明寻白羽 发表于 2024-09-10 21:48 让家人观察一下，是不是有apnea
科罗伊 发表于 2024-09-10 21:57 午睡最好不超过二十分钟
kengdie 发表于 2024-09-10 22:03 一个人独居
平明寻白羽 发表于 2024-09-10 22:46 录音， 听听是不是有打呼噜，呼吸中断 apnea造成缺氧，就会很难受
ucare 发表于 2024-09-10 23:16 晚上睡觉没这种情况吗？如果没有，是不是就纯属午睡的问题？睡觉姿势是跟晚上睡觉一样吗？
kengdie 发表于 2024-09-10 21:21 最近非正常睡觉时间，比如午睡或者下班后睡一会，醒来之后很不舒服，有的时候是头晕，有的时候是觉得特别累想继续睡，咋回事？不舒服，醒来后就很暴躁。 以前还出现过醒来心脏不舒服的症状，最近倒是没出现过。
Slou9900 发表于 2024-09-10 23:56 你睡了多久？一个睡眠周期100分钟左右，周期没结束还在中间就醒来，是会不舒服，除非你自发醒来。我小时候周日去外婆家，大人老叫我午睡，我不喜欢，因为醒来不舒服，还不如不睡
sdf5gh 发表于 2024-09-11 18:46 睡好了喝点咖啡会不会好一些？
cheezit1999 发表于 2024-09-11 18:52 我一般不午睡，如果午睡也是周末，尽量让自己睡够。午睡没睡够的话，也是很不舒服，人也心情不好，和你的情况有点像。 所以我尽量不午睡，偶尔实在太困就坐着打个瞌睡，这样醒来没那么难受。
iloveGelato 发表于 2024-09-11 20:39 我怎么觉得午睡十五分钟刚刚好，午睡长了难受呢？
dddlll1234 发表于 2024-09-11 22:05 你醒来后不舒服，可能是因为打破了正常的睡眠周期，导致在深度睡眠阶段被唤醒，产生“睡眠惯性”。这种情况会让你感到头晕、疲惫或情绪烦躁。建议午睡控制在20-30分钟，避免进入深度睡眠。
以前还出现过醒来心脏不舒服的症状，最近倒是没出现过。
英文叫啥，我去walgreen看看有没有
Emergen-C 1000mg
谢谢
我很喜欢午睡，就是有时候不舒服
我睡短了没事，睡1-2个小时就这样
让家人观察一下，是不是有apnea
这个解释make sense
午睡最好不超过二十分钟
一个人独居
workday午睡其实还好，20分钟半小时能醒过来，但下班后睡，一般是特别累才睡，就醒不过来了。有时候周末也是会睡很久
录音， 听听是不是有打呼噜，呼吸中断
apnea造成缺氧，就会很难受
嗯嗯，我找个摄像头拍下来看看
晚上睡觉没这种情况吗？如果没有，是不是就纯属午睡的问题？睡觉姿势是跟晚上睡觉一样吗？
晚上睡觉没这情况，只有白天睡觉这样。姿势是一样的。
你睡了多久？一个睡眠周期100分钟左右，周期没结束还在中间就醒来，是会不舒服，除非你自发醒来。我小时候周日去外婆家，大人老叫我午睡，我不喜欢，因为醒来不舒服，还不如不睡
我一般不午睡，如果午睡也是周末，尽量让自己睡够。午睡没睡够的话，也是很不舒服，人也心情不好，和你的情况有点像。
所以我尽量不午睡，偶尔实在太困就坐着打个瞌睡，这样醒来没那么难受。
1-2个小时之间，一般这么久会难受。我周末的话就尽量睡饱了，睡不醒就继续睡
咖啡因过敏，不能喝
如果不困，我一般就不睡了。有时候太困了，不得不睡一下，醒了就不舒服了。我很少定闹钟，但工作日下班后一般就2小时就醒了
我怎么觉得午睡十五分钟刚刚好，午睡长了难受呢？
是的，有次我黄昏时候睡醒，就一直想哭。睡午觉的话短睡可以。
15分钟我还没入睡呢
谢谢建议，听起来是这个原因