维生素D 5000IU过量吗？

由于很少晒太阳，也不运动，就买了Costco黑瓶的维生素d+k, 一粒5000IU。刚开始是每天一粒，怕过量现在差不多隔一天吃一次。但是听说不运动，吃d+k也不能沉积到骨骼上，而且5000IU已经超过了上限，长期吃会中毒。

10000 IU 以下可以每天吃。定期驗血追蹤 VD 決定劑量。

既然这么害怕，何不出去晒晒太阳做做运动？

不过量。一般50000IU是一周一次

最好去检测一下，再决定补多少，补多了也不好

不过量，不过为了安心，可以去检测下，再看自己需要多少量

我家庭医生说没事，我不缺就两天吃一次

回复 1楼 Douraimi 的帖子
不过量。我就这么吃

谢谢大家的回复