常见误解，玻璃阻挡紫外线 造成早衰的UVA玻璃滤不掉 UVB rays, the primary sunburn ray, are largely blocked by glass; but more than 50 percent of UVA rays, the main cause of premature skin aging, can penetrate glass. (Both UVA and UVB rays contribute to the development of skin cancer.) If you're anywhere within several feet of the window, the rays will reach you.
比同卵双胞胎更🈶说服力的是卡车司机同一张脸的两边对比，不但基因一样，后天环境除了太阳没有差别。双胞胎除了太阳还能赖营养啊、压力啊、有没有钱打美白针等等。
晒太阳， 过多运动，睡眠不好
快速衰老就靠这三招
二楼这个图更impressive
我从那儿看来说是假的😄
这个是一个几十年的卡车司机，左脸晒太阳更多，印象很深刻。
这个司机开车只开一个方向？只在早上开吗？ 为啥只有半边脸皱纹多？
吃d3 .. 或者将脸遮着晒身体
能问出这种问题的，简直。。。。您不开车吗？
整个东亚中日韩三国女生那么多出门就全包裹，认为人家真傻啊？ 哪个不懂！ 现在想我们刚来美国时，夏天在校园走路打伞的东亚女生，还笑话人家不融入美国，现在想想是自己真傻！
呵呵，没你开的多。
因为驾驶座在左边，左边更容易被太阳直射，这不难理解啊。
驾驶员的座位在车左边啊。
右边晒不到太阳。
这张图的实验有个bug。卡车司机坐在车里接受的光照频谱，经过玻璃的过滤，滤掉了对皮肤修复再生有益的红光频段，和真正室外自然光的profile不一样。
人体的皮肤和眼睛，相当于solar pannel，经常接受户外光照，尤其是日出日落的光照（红光比重高）非常重要，因为阳光直接参与细胞内mitochondria代谢，影响身体和大脑各方面的健康。主流医学在这个问题上的共识落后了至少十年，我相信后面慢慢会跟上，就像营养和strength training一样。如果你看长寿人群分布地图，无一例外都是光照充足的区域。皮相看起来老不老是secondary。
PS, 我记得层主也听mind pump吧, 应该记得Dr Gabrielle Lyon，她的podcast有一集专门讲这个话题，可以当作introduction有空听一下： https://youtu.be/KNigP1GInNw?si=6cQksTz9-tp3B3rN
如果特别想go down the rabbit hole, Jack Kruse和Andrew Huberman的两部分对话，让我觉得整个认知都更新了，这几个月我反复听，还在慢慢digest。
但是干细胞数量是有限的。用的快以后修复就跟不上了。
所以，要防晒，保湿，不要加速皮肤细胞的更新频率。
被晒到的那边接受紫外线照射多，皮肤细胞更新次数多，过早耗尽了干细胞存量。
造成早衰的UVA玻璃滤不掉
UVB rays, the primary sunburn ray, are largely blocked by glass; but more than 50 percent of UVA rays, the main cause of premature skin aging, can penetrate glass. (Both UVA and UVB rays contribute to the development of skin cancer.) If you're anywhere within several feet of the window, the rays will reach you.
眼睑衰老快会下垂早
平日要使用防晒护肤品
十八轮driver, 脸一面总朝窗户, 脸另一面朝里好得多
高深
谢谢科普，所以LED面罩，A酸是不是也不该用？
谢谢科普，所以这也是为何户外光照对视力有好处，但家里的电视、投影仪光线强对视力有负面作用的原因？
我觉得她的问题是没有common sense.
我亲戚卡车司机，几十年了，根本没有区别。这个是个特例吧。
卡车司机那张明明是左半边脸皱纹多啊
感谢分享🙏我最近也在研究护肤这块知识点，很有用
皮肤癌啊，白人挺多的