分享一个很小但挺有用的心理练习

老师让我们做的，看一个很小的case（或者影片），练习写出里面几个人物的十个（或以上）的需要，再解释给同学听为什么看到这个需要。结果是发现大家对里面一个家庭中爸爸妈妈孩子的需要理解有非常大的不同。男性认为的女性需要，和女性认为的女性需要差的很大。女性所认为男性的需要，跟男性所写的也有不小的偏差。但是这样的练习和解释帮助大家互相理解。
放在家庭里也可以与伴侣，孩子来做。可以通过看影片做，进阶版也可以为自己的家庭成员做，后者需要更能控制自己的情绪理性思考和输出。如果做不到还是通过一个影片来讨论会安全一些。

什么样的影片呢？楼主可以说具体点嘛？

这个很有意思，谢谢分享

Emilyll 发表于 2024-09-09 15:08
什么样的影片呢？楼主可以说具体点嘛？

我理解是任何影片/场景

谢谢楼主好心分享。我是老师，想做一个类似活动在课堂上，麻烦能分享一些具体的影片吗？多长的影片，什么主题的？举几个例子？

谢谢楼主好心分享。我是老师，想做一个类似活动在课堂上，麻烦能分享一些具体的影片吗？多长的影片，什么主题的？举几个例子？
hawk 发表于 2024-09-09 15:19

我们堂上用的是American born Chinese trailer,然后老师给了背景简介。要求是不需要忠实于电影情节，可以根据背景想象。每个人物写十个需求。
我自己觉得用American beauty,everything everywhere all at once这种都行吧。主要是练习代入理解共情。

这个练习很赞！
平时生活中自己也可以练习，就是不去猜测别人是怎么想的，别人因为什么原因而这样说这样做。
如果真的很想知道原因，就用直接明了的话语去问对方；如果不是必须知道的，就let it go，不要在心里猜测和纠结。
允许不确定的存在，承认自己并不是什么都知道什么都正确，是心理成熟的表现。

感觉很有用哎，谢谢分享，BTW，lz上的什么课啊？好想去上啊

Confuse 发表于 2024-09-09 15:51
我们堂上用的是American born Chinese trailer,然后老师给了背景简介。要求是不需要忠实于电影情节，可以根据背景想象。每个人物写十个需求。
我自己觉得用American beauty,everything everywhere all at once这种都行吧。主要是练习代入理解共情。

这个课真好。是心理课吗

谢谢分享，听起来很有意义也有趣的家庭活动。

我们behavioral health unit 的操作是直接问，不分析，不推测，因为无法表达生理和心理需求的人是需要医学干预的。

有意思

挺有意思的，多谢分享

Confuse 发表于 2024-09-09 14:58
老师让我们做的，看一个很小的case（或者影片），练习写出里面几个人物的十个（或以上）的需要，再解释给同学听为什么看到这个需要。结果是发现大家对里面一个家庭中爸爸妈妈孩子的需要理解有非常大的不同。男性认为的女性需要，和女性认为的女性需要差的很大。女性所认为男性的需要，跟男性所写的也有不小的偏差。但是这样的练习和解释帮助大家互相理解。
放在家庭里也可以与伴侣，孩子来做。可以通过看影片做，进阶版也可以为自己的家庭成员做，后者需要更能控制自己的情绪理性思考和输出。如果做不到还是通过一个影片来讨论会安全一些。

非常好的推荐

这里有个很重要的前提，就是双方都愿意真诚地去做这个测试，并且在看到差别时，虚心地去听取对方看法。
如果合作的两人，能有这个态度，绝大多数问题都可以解决。
实际上，很多关系里面，某一方或者双方，根本就懒得理对方想什么。你让一个自私的人做这种测试根本没有意义，其实就是他揣着明白装糊涂，不是不懂，而是根本不在乎。

谢谢分享！回头试试看

saynomore 发表于 2024-09-10 01:00
这里有个很重要的前提，就是双方都愿意真诚地去做这个测试，并且在看到差别时，虚心地去听取对方看法。
如果合作的两人，能有这个态度，绝大多数问题都可以解决。
实际上，很多关系里面，某一方或者双方，根本就懒得理对方想什么。你让一个自私的人做这种测试根本没有意义，其实就是他揣着明白装糊涂，不是不懂，而是根本不在乎。

跟孩子一起当游戏一样来玩，不要太严肃。
配偶的话就别强求了，四五十年的人生已经习惯了固定的思维方式。

Confuse 发表于 2024-09-09 14:58
老师让我们做的，看一个很小的case（或者影片），练习写出里面几个人物的十个（或以上）的需要，再解释给同学听为什么看到这个需要。结果是发现大家对里面一个家庭中爸爸妈妈孩子的需要理解有非常大的不同。男性认为的女性需要，和女性认为的女性需要差的很大。女性所认为男性的需要，跟男性所写的也有不小的偏差。但是这样的练习和解释帮助大家互相理解。
放在家庭里也可以与伴侣，孩子来做。可以通过看影片做，进阶版也可以为自己的家庭成员做，后者需要更能控制自己的情绪理性思考和输出。如果做不到还是通过一个影片来讨论会安全一些。

谢谢分享。 不错的方法。

家庭版有模版照抄吗，懒人一个🤣

跟孩子一起当游戏一样来玩，不要太严肃。
配偶的话就别强求了，四五十年的人生已经习惯了固定的思维方式。
tomjust 发表于 2024-09-10 02:47

哪天起床后心情莫名蓝色，想牵怒于配偶的时候，可以把这种方法拿来用一下， 就说是Confuse网友推荐的好方法，一切后果由网友负责，哈哈

谢谢分享，回头和家人做一下

tomjust 发表于 2024-09-10 02:47
跟孩子一起当游戏一样来玩，不要太严肃。
配偶的话就别强求了，四五十年的人生已经习惯了固定的思维方式。

是的，一定要保持心平气和。
其实还不要说代入自己，我光看男生对剧中人的答案都会有点火冒的感觉。虽然天性都是自己最重要，但男生是真的完全觉得自己最重要，孩子还考虑一下，太太很大程度不在考虑范围内。
建议大家先通过看影片做剧中人物的，互相解释，这样比较安全。我相信大家都还是能学习的，首先是看到，然后是学习。

Confuse 发表于 2024-09-10 13:03
是的，一定要保持心平气和。
其实还不要说代入自己，我光看男生对剧中人的答案都会有点火冒的感觉。虽然天性都是自己最重要，但男生是真的完全觉得自己最重要，孩子还考虑一下，太太很大程度不在考虑范围内。
建议大家先通过看影片做剧中人物的，互相解释，这样比较安全。我相信大家都还是能学习的，首先是看到，然后是学习。

男性与女性大脑是有差异的，再加上后天家庭社会对男女的期望不一样等等因素，都会导致各自的特性。 人类的大脑可能只有指望着高于人类的一个 being 来研究了。
再贴一下。 https://www.youtube.com/watch?v=29JPnJSmDs0 A Tale of Two Brains - Men's Brain Women's Brain

挺好的想法。

saynomore 发表于 2024-09-10 01:00
这里有个很重要的前提，就是双方都愿意真诚地去做这个测试，并且在看到差别时，虚心地去听取对方看法。
如果合作的两人，能有这个态度，绝大多数问题都可以解决。
实际上，很多关系里面，某一方或者双方，根本就懒得理对方想什么。你让一个自私的人做这种测试根本没有意义，其实就是他揣着明白装糊涂，不是不懂，而是根本不在乎。

你说了我想说的，手动点个赞。有些人自私透顶根本不关心自己以外的人。