闲聊，大家觉得健康长寿到底靠啥？

朋友里面又特别注意健康养生，在我看来都需要很大的毅力。
比如坚持科学健身，每天各种看和转发科学健身饮食的学术文章，饮食从来不沾垃圾食品，例如奶茶油炸带脂肪或者白米白面这种精加工的，只吃优质蛋白鸡胸瘦的牛肉鱼肉和蔬菜粗粮，低糖低盐低脂肪，经常各种检查看自己缺什么元素，平时还有基因检测体检，各种营养品补铁补钙特别注意。。。自己勉强能做到一部分，但很懒常年坚持做不到，就挺羡慕他们的毅力，觉得这样是不是健康活到九十一百不成问题。
但我家爷爷兄弟五个都早就去世了，但五个奶奶八九十一百岁都健在还能生活自理的国内农村小老太。他们基本就没怎么去过医院体检吃啥营养品，也基本不识字农村小老太也不看啥科学养生的文章，比如我奶奶一辈子就油盐酱醋使劲儿往菜里加，肥肉腌菜剩饭剩菜啥都吃，厕所猪圈挨着厨房，喝水还要喝糖水。。。健身估计就是种菜干家务。不过可能平时都吃的自己种的有机农产品，加上也没啥工作压力烦恼？所以比较健康长寿？

完全靠 基因 和 运气 基本的健康生活习惯 大部分人都清楚

基因加想得开心态好

不是横向跟他人比的，所有的努力都是跟自己纵向比看能不能超越自己的局限。

靠管住嘴 ，然后就是靠命了。

家庭氛围好，其乐融融

我以前看过一个文章，大概意思就是说不是说吃得健康或吃的随心所欲就能长寿，主要看这个人的脾胃是不是健康（吃什么都香）如果一个老人能吃能睡（心情好），再加上适当的运动，一般都会长寿。。。。

五个奶奶没有爷爷家的基因…

bye2020 发表于 2024-09-06 10:48
五个奶奶没有爷爷家的基因…

国内农村感觉老头都死得挺早，老太太特别多。。。 而且我就觉得一家人吃喝都差不多，为啥能差几十岁。

vian729 发表于 2024-09-06 10:47
我以前看过一个文章，大概意思就是说不是说吃得健康或吃的随心所欲就能长寿，主要看这个人的脾胃是不是健康（吃什么都香）如果一个老人能吃能睡（心情好），再加上适当的运动，一般都会长寿。。。。

颇有道理

vian729 发表于 2024-09-06 10:47
我以前看过一个文章，大概意思就是说不是说吃得健康或吃的随心所欲就能长寿，主要看这个人的脾胃是不是健康（吃什么都香）如果一个老人能吃能睡（心情好），再加上适当的运动，一般都会长寿。。。。

长期坚持养成健康的习惯，可能一旦养成了是不是就挺容易。 但比如偶尔就想吃个炒菜油炸或者甜品奶茶，我自己就会觉得特别罪恶。。。但又很馋很想吃。。。 健身也是，感觉要特别专业就要去学习去健身房请教练还要每天坚持，自己很多时候懒得很，摊在床上刷剧刷手机，又觉得特别罪恶和不健康。。。

Life span主要靠基因，health span很大程度靠自律和知识

周游四海 发表于 2024-09-06 10:41
朋友里面又特别注意健康养生，在我看来都需要很大的毅力。
比如坚持科学健身，每天各种看和转发科学健身饮食的学术文章，饮食从来不沾垃圾食品，例如奶茶油炸带脂肪或者白米白面这种精加工的，只吃优质蛋白鸡胸瘦的牛肉鱼肉和蔬菜粗粮，低糖低盐低脂肪，经常各种检查看自己缺什么元素，平时还有基因检测体检，各种营养品补铁补钙特别注意。。。自己勉强能做到一部分，但很懒常年坚持做不到，就挺羡慕他们的毅力，觉得这样是不是健康活到九十一百不成问题。
但我家爷爷兄弟五个都早就去世了，但五个奶奶八九十一百岁都健在还能生活自理的国内农村小老太。他们基本就没怎么去过医院体检吃啥营养品，也基本不识字农村小老太也不看啥科学养生的文章，比如我奶奶一辈子就油盐酱醋使劲儿往菜里加，肥肉腌菜剩饭剩菜啥都吃，厕所猪圈挨着厨房，喝水还要喝糖水。。。健身估计就是种菜干家务。不过可能平时都吃的自己种的有机农产品，加上也没啥工作压力烦恼？所以比较健康长寿？

绝对是心态! 其他都不要紧, 我认识的长寿老人都是这类的. 生活不要太累, 压力不要太大, 别折腾, 也别自己吓唬自己, 正常吃喝生活, 别走极端暴饮暴食, 能自己干得活都自己干. 基本可以保证活到正常的岁数. 再往上就是拼基因.

延缓衰老，长寿的秘诀？长寿的4个生活习惯 https://www.youtube.com/watch?v=UrDo7Cv4NrY&list=PL5EkSYLXYCn10VMZIYvubfojR41jzA9Ot&index=1

周游四海 发表于 2024-09-06 10:50
国内农村感觉老头都死得挺早，老太太特别多。。。 而且我就觉得一家人吃喝都差不多，为啥能差几十岁。

至少在我们那农村, 女的老了也干活多, 很多老头到老一点就不太动, 就抽烟, 喝酒, 聊天. 老太太们带孙子, 做家务, 事多多了.

基因决定上限，饮食锻炼等健康习惯决定下限？

yayapig 发表于 2024-09-06 10:57
绝对是心态! 其他都不要紧, 我认识的长寿老人都是这类的. 生活不要太累, 压力不要太大, 别折腾, 也别自己吓唬自己, 正常吃喝生活, 别走极端暴饮暴食, 能自己干得活都自己干. 基本可以保证活到正常的岁数. 再往上就是拼基因.

哎，每次一看到朋友圈发的健康科学文章，就觉得自己太不健康了。。。 好多检查都没做，好多补铁鱼油各种营养品也没研究了解，还有吃饭也是很随意，零食和垃圾食品忍不住也会偶尔吃。对比之下。人家都更加有毅力。

基因，运气，周围环境，良好生活习惯

回复 11楼 周游四海 的帖子
“就想吃个炒菜油炸或者甜品奶茶，我自己就会觉得特别罪恶。。。但又很馋很想吃。。。”
还挺理解你的，但是就是要给自己洗脑那个不能吃啊会丑会老会中毒☺️时间长了读多了相关信息就真信了真不想吃任何垃圾食品了啊。现在要纠结也是在次健康食品内挣扎。
哎有的时候我也在想，社会统治阶层给大众洗脑也是同样手段吧，不停叨叨也就真的被催眠了哈哈。

靠命

没压力烦恼, 心态好, 能吃能睡==健康

大差别是基因决定，小差别是日常生活习惯决定。

基因吧，越来越觉得是基因

回复 1楼 周游四海 的帖子
单纯想说,你奶奶的习惯里没有一项是不健康的。 油盐酱醋, 肥肉腌菜剩饭剩菜都没有任何问题。

可以把控的：吃 睡 锻炼 心情 不能把控的：基因 年龄
要自己跟自己比，你没别人的基因，还放纵吃睡等可以把控的，然后希望自己跟别人一样长寿，可行吗？就好比，没有清北的智商，还翘课，到头还希望自己上清北，和别人平起平坐，不可笑吗

基因、饮食习惯、压力。

朋友的父母2人加起来活了200岁，先后1个月内相继离世，问起长寿基因，朋友说，父母心态很好）很少生气。

基因：你不能改变 外界：减轻压力

回复 1楼 周游四海 的帖子
前辈子积善成德 吃素戒荤 这辈子自然就知道怎么养生 就长寿 如果阴德不够 学习养生 可以相对健康 但是要改变寿命还是很困难的

主要靠命吧。看看丘吉尔。

你们没发现老头死的早 老太就能活更久吗 可见糟老头拉低女人寿命

国内农村感觉老头都死得挺早，老太太特别多。。。 而且我就觉得一家人吃喝都差不多，为啥能差几十岁。

周游四海 发表于 2024-09-06 10:50

女性平均寿命长，身高也是个主要因素

基因，就是长寿基因。我外婆今年快100了，她几个兄弟都80-90区间，都很健康。太婆裹小脚也活到了90岁。

我外公吃香喝辣 抽烟喝酒 活了90多岁 无疾而终 周围人有的人就说 你看他抽烟喝酒也活了90多岁 可是他们哪里知道 他中年时候曾经在一个佛堂做了整整三年全职义工 （其中一个原因是他得罪了树神 去谢罪） 三年种田种地全都交给我舅舅

靠基因， 运气， 营养， 医疗

真的就是基因…

要是广义和数据说话，就是靠医疗资源。轮到个人，各有各的命。

我家的例子，我爷爷，姥爷，都是生活在农村，每天粗茶淡饭，年纪很大了还下地劳动，但是都活到80多岁去世的。 我爸爸，长子长孙，从小家里宠着长大，没吃过苦，后来上大学，在大城市生活了一辈子，生活条件医疗条件比我爷爷姥爷要好太多，可是70多岁就心梗去世了。
后来回老家探亲，看看我叔叔的生活，我才悟出了点什么。我叔叔，50多岁，给儿子娶完媳妇，使命就完成了，荣升爷爷辈之后，真是没啥操心的了。我老家规矩很多，爷爷辈的，那就是老太爷一般的存在，吃饭要好酒好肉，饭要由小辈专门端到跟前。种地全当锻炼身体。心宽，体还不胖，怎能不长寿。

没压力的那个一般活得长

基因，没压力心情好，有压力但自己能排解，绝对不为任何人和事糟自己的心，保持至少一项自己喜欢为自己做的事，什么都行，画画音乐收藏健身，只要为自己

靠有钱

这个没法人为实现，靠的就是命

基因最主要，其次是环境。说白了就是命

男的基因比较差，老天有眼的会把男的早点收走。 一堆老头只吃不干，比一堆老奶奶可怕多了

我觉得农村老太太活得长除了基因好，有一个很大原因就是勤劳动得多，年轻时干家务都是不停的

周游四海 发表于 2024-09-06 10:54
长期坚持养成健康的习惯，可能一旦养成了是不是就挺容易。 但比如偶尔就想吃个炒菜油炸或者甜品奶茶，我自己就会觉得特别罪恶。。。但又很馋很想吃。。。 健身也是，感觉要特别专业就要去学习去健身房请教练还要每天坚持，自己很多时候懒得很，摊在床上刷剧刷手机，又觉得特别罪恶和不健康。。。

我觉得能经常自己做饭，少吃点外面的添加料工业添加剂就挺好了。偶尔油炸的吃得开心还可能产生点多巴胺，正负抵消了😄

yayapig 发表于 2024-09-06 11:02
至少在我们那农村, 女的老了也干活多, 很多老头到老一点就不太动, 就抽烟, 喝酒, 聊天. 老太太们带孙子, 做家务, 事多多了.

所以，带孙子也是锻炼？哈哈结合隔壁贴

靠运气吧，我觉得都是命

基因

回复 2楼 pwwq 的帖子
其实心态，生活习惯也和人与生而来的基因有关。

靠心态和相对富裕

custom 发表于 2024-09-06 11:18
可以把控的：吃 睡 锻炼 心情 不能把控的：基因 年龄
要自己跟自己比，你没别人的基因，还放纵吃睡等可以把控的，然后希望自己跟别人一样长寿，可行吗？就好比，没有清北的智商，还翘课，到头还希望自己上清北，和别人平起平坐，不可笑吗

回答里最靠谱的一个👍可控因素和不可控因素一定要分开。只和自己的identical twin比👍

命！ 其他都别多想。

靠基因，我奶奶80不到就脑中风了，好像就不太认识人，住我姑姑家对面的养老院，从不运动，基本就是每天被护工推出来晒晒太阳，我姑姑每天会送汤，汤里会溶一粒复合维生素。就这样活到了94岁。90多的时候，即使不太运动，肌肉也不是很萎缩，看这并不是很老。所以拼的都是基因，其他都是辅助。

基因+优沃无忧的生活

吃垃圾食品不舒服，所以不怎么吃。平时也有运动的习惯，因为运动完浑身舒畅心情好。这两样并不需要什么毅力去坚持。平时也没刻意不吃精米白面吃粗粮，但是控制精米白面的量，养生差不多就行了，太极端累得慌

Dbhb 发表于 2024-09-06 16:19
靠基因，我奶奶80不到就脑中风了，好像就不太认识人，住我姑姑家对面的养老院，从不运动，基本就是每天被护工推出来晒晒太阳，我姑姑每天会送汤，汤里会溶一粒复合维生素。就这样活到了94岁。90多的时候，即使不太运动，肌肉也不是很萎缩，看这并不是很老。所以拼的都是基因，其他都是辅助。

这种在我看来并不羡慕，生活质量没有。其实很多人可以活到九十多如果医疗有保障，但是质量差。想提高生活质量是需要自己主动努力一下的

这个有个很科学的积分的。包括性别，饮食、锻炼、教育程度、是否饮酒等等。 这个如果问保险业里面的精算师应该很清楚。什么情况拒保或者加保费，说明他们不放心你的健康情况。

我奶奶和姥姥都是九十多岁无疾而终 奶奶是基因。她的妈妈和几个兄弟姐妹都是九十多一百岁去世，她才九十出头，其实还算短的。 姥姥是心态加超级自律，她家倒是没什么长寿基因，但是她平时能想得开，而且生活习惯极其好，几十年准点吃饭准点睡觉，八十多岁腿脚不便了还要每天在院子里活动一小时的那种。

根据我的观察，90+的老人还能吃能动能自理的，心态起了很大作用，最大一条，不操心，不焦虑，自我为中心，自己过好自己的生活，不管别人怎么看自己。当然，子女都在身边，不一定住一起，但是住得近。而且这些老人都不严格养生，烟酒不沾，爱吃啥吃啥，有节制。

我觉得是没心事，能吃能睡，加上没啥恶性疾病。
我一对亲戚夫妇年轻时很困难，家里遭了火灾全烧没了，儿子也不争气靠蹬三轮为生，没人愿意和他结婚就领养了一个女儿，夫妻都活到90多，一个早上说想多睡会儿赖床了几小时，后来发现在睡梦里去世了，另一个过了一两年也过世了，都是高寿。他们曾经带着孙女来我家做客过几次，感觉非常平和的两个人，完全看不出来生活的愁苦。他家领养的小孙女倒是很争气，学习工作都很好，儿子也算老有所依了。

主要还是靠基因，也就是遗传

靠基因……绝对的！再就是不要操心生闷气，比别的吃的健康啊运动健身啊作用都大

回复 1楼 周游四海 的帖子
七十前看运气，癌症，遗传性疾病，没有的话活过七十不成问题。 七十之后看保养，年轻时运动，底子好。有毛病按时吃药，定期检查，八九十也能撑过去

靠命，其他都是浮云

基因基因基因

今天刚从教会老年团契回来，一个102的，几个九十的，八十后为主流。
一位94的弟兄跟我说，不要光追求长寿，没有喜乐的长寿有什么意义？重要的是要追求喜乐，让神医治你的心灵和身体。

一部分基因，一部分是心理，明白自己不压抑自己剩下好吃还喝好睡锻炼还是次要的

基因占大头，生活习惯也有影响

很多人提到心态好，这个本身就和基因有极大的关系。谁都知道要放宽心，真能放宽心的，本身就是这方面基因好。说到底，就是基因决定一切

爷爷兄弟们都干什么了？抽烟喝酒吗？ 农村女一辈子体力活儿，心里不搁什么事儿，能吃能睡，没老头子气她们打骂她们，早年间空气环境污染少，所以长寿。现在的农村污染严重也不行了。
孀居老太太特能活也是个普遍现象

就楼主那五个奶奶来说，可能是因为老头死得早，不用伺候老头。

yayapig 发表于 2024-09-06 10:57
绝对是心态! 其他都不要紧, 我认识的长寿老人都是这类的. 生活不要太累, 压力不要太大, 别折腾, 也别自己吓唬自己, 正常吃喝生活, 别走极端暴饮暴食, 能自己干得活都自己干. 基本可以保证活到正常的岁数. 再往上就是拼基因.

同意，我看身边长寿老人都是没心思，吃上没啥讲究，不像我这样注意低碳，高蛋白质，太油什么的，我认识的老太太挺胖的，常年吃得挺油的，80+了血检没任何问题

基因是最主要的

完全靠基因，我队友的爷爷奶奶九十多了，还能从加州飞机到东部女儿家里，再有就是少管闲事说白了就是自私一点儿。

回复 44楼 djakdyhekw 的帖子
Hahaha,臭男人

这个古人就知道了：知足常乐，节食惜福

yayapig 发表于 2024-09-06 10:57
绝对是心态! 其他都不要紧, 我认识的长寿老人都是这类的. 生活不要太累, 压力不要太大, 别折腾, 也别自己吓唬自己, 正常吃喝生活, 别走极端暴饮暴食, 能自己干得活都自己干. 基本可以保证活到正常的岁数. 再往上就是拼基因.

因果倒置了。一般身体好的人，心理会比较健康，心态比较稳。很多心理问题都是身体生物学的原因，并不是人靠意志就能轻松控制的。

主要是基因，我认识个九十多的有时炸鱼薯条当晚饭。还有就是年轻时工作普遍都一般，没有要当人上人那种，有的甚至一辈子打打零工，心态好也没觉得自己低人一等，老了后就靠孩子养

艾灸，吃好睡好拉得好，哪里痛就灸哪里，孙思邈活了140岁

不婚不育或者找个脾气好的队友

我做了一个测试，关键的是不抽烟，不喝酒不吸毒，饮食健康，睡得好，经常锻炼身体，家族里没有心血管疾病，等等。就给了我100岁的寿命估计。我加个做冥想，心情真的很好。

基因 over

pangpang0606 发表于 2024-09-06 20:42
因果倒置了。一般身体好的人，心理会比较健康，心态比较稳。很多心理问题都是身体生物学的原因，并不是人靠意志就能轻松控制的。

身体和心理有一定关系，但调整心理状态是可以有意识学习的。我现在心理状态比十几年前好很多，但老了这么多，身体肯定比那时候差了。人在放松的时候，自己的身体不也会释放hormone吗，两者是互相影响的。我老爸年轻时候肺病身体很差，人家都觉得他活不到40，可他一直都心态很好，每一天都觉得自己赚到了，后来他身体也越来越好。我家还有一个正好反过来的例子，对比一下，非常明显。

心态绝对第一。太多饮食健康，注意锻炼的都早逝了。

黄老歇 发表于 2024-09-06 19:33
爷爷兄弟们都干什么了？抽烟喝酒吗？ 农村女一辈子体力活儿，心里不搁什么事儿，能吃能睡，没老头子气她们打骂她们，早年间空气环境污染少，所以长寿。现在的农村污染严重也不行了。
孀居老太太特能活也是个普遍现象

老一代的婚姻很多都是包办的，没啥爱情，农村人用女人往死里用，生孩子做家务干农活带孙子。男人没了她们又锻炼出来泼辣了，身体也不错，老公死了没人欺负公婆估计也不在了，平时不受气。吃的少，吃的素，也是健康的标准。 这几点加起来，就活的长。

pwwq 发表于 2024-09-06 10:42
完全靠 基因 和 运气 基本的健康生活习惯 大部分人都清楚

答案就是基因，没别的。基本的健康生活习惯虽然大家都知道，但是能严格做到的真没几个。
就像我父母一边担心血糖，时不时就要戳下手指头测测，一边稀饭馒头烧饼白米饭粽子苹果橘子西瓜桃的大吃，还天天这么吃，怎么劝也不听，他们80多了还很健康的没有糖尿病的活着，那是全靠了基-因 啊！

主要看命。 整天注意看food label各种养生healthy diet的，基本都不长寿。

基因 命运 生活方式

周游四海 发表于 2024-09-06 10:50
国内农村感觉老头都死得挺早，老太太特别多。。。 而且我就觉得一家人吃喝都差不多，为啥能差几十岁。

城市里也一样，都是男的死了，留下都是老太太。女的寿命比男的要长六岁，一般丈夫比妻子大，所以了。。。

custom 发表于 2024-09-06 11:18
可以把控的：吃 睡 锻炼 心情 不能把控的：基因 年龄
要自己跟自己比，你没别人的基因，还放纵吃睡等可以把控的，然后希望自己跟别人一样长寿，可行吗？就好比，没有清北的智商，还翘课，到头还希望自己上清北，和别人平起平坐，不可笑吗

我觉得心情是很难自己把控的东西，可以跟基因归为一类

me2me2 发表于 2024-09-06 22:12
艾灸，吃好睡好拉得好，哪里痛就灸哪里，孙思邈活了140岁

😂这你也信

基因+有规律的生活作息和平和的心态吧，运动什么的可以帮助但是改变不了根本。