大妈这是假设自己吃的食物里面没有vitamin吗？The absorption and utilization of nutrients from whole foods are generally superior due to the presence of synergistic compounds
Nicespringgirl 发表于 2024-09-01 23:08 大妈这是假设自己吃的食物里面没有vitamin吗？The absorption and utilization of nutrients from whole foods are generally superior due to the presence of synergistic compounds
回复 4楼 antifraud 的帖子 我吃choline的原因是最近10年没怎么吃鸡蛋，记忆力减退的厉害，腰围有点大，而且more than 90% of Americans don''t meet the recommended daily intake of choline. 吃了这些保健品4个月已经减了6厘米腰围。 等我腰围和记忆力差不多正常，我就会停掉choline。
回复 4楼 antifraud 的帖子 钙片里面虽然什么都有但剂量严重不足。 维生素d3和k2都是神级保健品，作用特别多，缺乏特别普遍。 我会考虑pomegranate extract和Kidney Support。至于resveratrol，一篇论文说它是双刃剑，所以我没吃。 补充Lithium是因为25% increase in lifespan in C. elegans and D. melanogaster. Lithium use is associated with longer telomere length。 而且有几篇新论文说Lithium和人长寿有关。
回复 21楼 公用马甲6 的帖子 补充Lithium是因为25% increase in lifespan in C. elegans and D. melanogaster. Lithium use is associated with longer telomere length。 而且有几篇新论文说Lithium和人长寿有关。而且Bryan Johnson两百万美元的配方里有Lithium。你吃了多久了？感觉身体有没有明显变化？
本配方主要参考抗衰老大神Bryan Johnson, David Sinclair, Siim Land和Dr Berg， 以及examine.com总结的几千项临床试验结果和最近10年的相关论文。我已经服用半年，以上目的大部分已经实现。我虽然已经查询了非常多资料，但不敢保证没有遗漏任何副作用。请懂行的人评价一下。
Dietary Supplement Dose AAKG (Arginine Alpha-Ketoglutarate) 1.5 g/day Alpha-GPC 600 mg/day Ashwagandha (Withania somnifera, Indian ginseng) 500 mg/day Astaxanthin 800 mcg/day berberine 500 mg/day Beta-Alanine 3g/day Black Seed 0.2 ml/day boron (from Boron Citrate) 5 mg Boron/day Brown Seaweed Extract 200 mg/week Coffee 1/4 cup per day Calcium Citrate 3 g/day Chia Seeds 5 g/day Choline Bitartrate 600 mg/day Chondroitin 1g/day Coenzyme Q10 (coQ10) 150 mg/day Collagen peptides 5 g/day creatine 1 g/day curcumin 500 mg/day DHEA 25 mg/day Fish oil 400 mg EPA/day 300 mg DHA/day flax seed 2 g/day Garlic extract 2 g/day Ginger root extract 550 mg/day glucosamine sulfate 1g/day glycine 5 g/day grape seed extract 0.2 g/day green tea 3 cups/week Inositol 0.5 g/day iron (as ferrous bisglycinate chelate) 43 mg ferrous bisglycinate chelate/day (236% daily value) Krill oil 240 mg EPA/day 160 mg DHA/day L-Carnitine 1.5 g/day L-Citrulline 2 g/day L-theanine 200 mg/day Lion's mane mushroom extract powder 1 g /day Lithium orotate/LiCl 1 mg Lithium/day Lutein + Zeaxanthin 20 mg Lutein, 4 mg Zeaxanthin/day magnesium citrate 2 g/day melatonin 3 mg/day MSM 1g/day multivitamin 1 capsule/day mushrooms powder extract 1 g Organic Mushroom Powder extract/day. It includes Lion's mane, Turkey tail, Reishi, Chaga, Cordyceps, Maitake, Mesima, Shiitake, Oyster, Wood Ear. N-Acetylcysteine 600 mg/day Nattokinase 4000 FU/day Niacinamide 500 mg/2 days Nicotinamide mononucleotide (NMN) 0.6 g/day Olive Leaf Extract 1 capsule (300 mg) /2 weeks Panax Quinquefolius (American Ginseng) 200 mg/day Phosphatidylserine 200 mg/day Pycnogenol 100 mg/day Shitake mushroom extract powder 1 g /day taurine 1 g/day TMG (betaine) 1 g/day tyrosine 1 g/day vitamin C 500 mg/day Vitamin D3 5000 IU/day Vitamin E 360 mg/week Vitamin K2 600 mcg/day
可以加一味pomegranate extract，也建议服用Bronson的resveratrol。如果平时一直吃肉的话，Choline没必要吃。最后，建议加个保护肾脏的药，类似Nature's Craft的Kidney Support。还有，为什么吃Lithium？除非是真的有必要，否则真心建议把这个减掉...
楼主估计很焦虑的人，哈哈哈
Re
不用每天捣鼓该吃啥是最养生的🤣
一些剂量看起来偏高。例如，钙柠檬酸盐每日3克的剂量相当高，可能导致高钙血症，尤其是在你的饮食已经富含钙的情况下。铁补充剂每日43毫克的剂量也可能过多，除非你有确诊的缺铁症状，因为过量铁可能导致氧化应激和器官损伤。
某些保健品可能会相互作用。例如，纳豆激酶具有血液稀释作用，可能会与其他血液稀释药物或影响血液凝固的保健品（如维生素E、鱼油和磷虾油中的Omega-3脂肪酸）相互作用。
否则吃了也没法消化，消化了也没有物流啊
Hahahahahaha
大千世界无奇不有
谢谢，看来curcumin还得减半。我吃维生素c是为了促进胶原蛋白的合成，因为我的皮肤有点薄。维生素e看来还得减少剂量，吃它是为了保护肝脏。
我吃choline的原因是最近10年没怎么吃鸡蛋，记忆力减退的厉害，腰围有点大，而且more than 90% of Americans don''t meet the recommended daily intake of choline. 吃了这些保健品4个月已经减了6厘米腰围。 等我腰围和记忆力差不多正常，我就会停掉choline。
钙片里面虽然什么都有但剂量严重不足。 维生素d3和k2都是神级保健品，作用特别多，缺乏特别普遍。 我会考虑pomegranate extract和Kidney Support。至于resveratrol，一篇论文说它是双刃剑，所以我没吃。 补充Lithium是因为25% increase in lifespan in C. elegans and D. melanogaster. Lithium use is associated with longer telomere length。 而且有几篇新论文说Lithium和人长寿有关。
谢谢，3g Calcium Citrate也只能提供51.3% daily value的钙啊，我不怎么喝牛奶， 豆制品吃的不多， 这很高吗？ 我血红蛋白、红细胞、血氧（96%）都在正常范围内，但偏低一些，现在血氧已经升高到97%了，之后是要再减少补铁。
CoQ10和Omega-3作用机制不同，所以都需要补充。 我的确吃了很多降血糖、抗炎的保健品，我需要体检检查一下血糖。 鱼油和磷虾油作用机制相同，和奇亚籽、亚麻籽类似，以后我要减量。 纳豆激酶可以彻底清除血管堵塞，比其他几个强很多。
补充Lithium是因为25% increase in lifespan in C. elegans and D. melanogaster. Lithium use is associated with longer telomere length。 而且有几篇新论文说Lithium和人长寿有关。而且Bryan Johnson两百万美元的配方里有Lithium。你吃了多久了？感觉身体有没有明显变化？
楼主好像是个男的。
我用了16:8 fasting，每天吃两顿
是要去体检
是药三分毒，几十种每天一起服，死的更快。
也没吃很久，而且大部分保健品都已经被我减量了，至少减了一半。 我会去体检的，如果苗头不对可以及时调整。
你是认真的吗？
他人的“神级保健品”未必最适合你，补充剂的使用是因人而异的，甚至需要每过一段时间就需要根据效果（biomarker 的变化+自身感受）重新调整的，真的不是听网友人云亦云来的。还是建议去找个靠谱医生咨询下吧，不管是品牌还是用量他们都会给你定制。
还有，如果能保证原型蘑菇摄取为啥要吃那么多extract啊，你就那么相信厂商给你的是优质原料而且没有额外添加剂吗🥲
血氧才96%，那是肾已经出问题了
嗯我给她细看的时候可以把每个作用也写一下，我自己也是多年吃维生素很受益的，所以我喜欢研究这个。
我的理解是，NMN 2022年11月11日被FDA 排除出食品补充剂，那时候FDA把它作为药品开发了，后来好像短时间又允许作为补充剂出售，现在具体什么情况我也不知道。不过我也喜欢研究这些，欢迎微信。
PROHEALTH的NMN还在自己的官网卖，我不吃NR是为价格一样贵，效果没有NMN好
全家搞钱无底线
前两天他兄弟搞的宠物延寿营养品公司曝丑闻了
就是卖给人吃的NAD
因为动物延寿可以做临床试验，屁用没有
纯属虚假宣传
他自己的延寿研究所内部人员也出来吹哨，他被迫辞职了
都不用查那些所谓专家的名字，能列出这么多营养素让人每天吃，这就不符合常识，肯定是忽悠人的呀！
谁说脑子不能进水！
Bryan Johnson已经吃这些保健品很久了，人家可是亿万富豪，而且这配方他花了200万美元从20位顶尖医生和10位营养学家那里开的。 我已经减量服用，而且我会经常体检，如果有异常可以及时修改。
看你写的还有29楼写的“还能正常吃饭吗？”我笑了半天
亿万富豪在生理结构上和我们有啥不同？ 就他那塑胶脸，浑身哪哪都换一圈了，还有人信他也是神了。
亿万富豪花的大价钱从顶尖医生和营养学家那里开的配方，而且吃了很久也还没事儿，并不能证明这些配方里的东西合在一起每天吃，真的能够强身健体呀。
所以你觉得你可以吃成亿万富豪？
他是顶尖富豪你不是啊。人就不一样，怎么就指望下药了能出同样的化学反应呢。
我好歹也是懂医疗和营养学，但一种直感就是，楼主最后不但不会延年益寿可能挂得更快
不不不，应该说，没有楼主这些养生韭菜，那些大忽悠怎么能成为亿万富翁🤣
你是不是每天只吃那些保健品，已经不吃别的食物了？
参考视频
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https://x.com/marineo341/status/1741177039745347931
保险起见，可以用水质点解器测，简单易行。