大家有Vitamin D低的么？

体检 17.8正常范围32-100 可是每周都户外晒太阳爬山打球啊从不防晒 晒都晒黑了 怎么还会这么低

你如果在经常阴天的地方或者北方住，就容易却维生素D。另外，肤色深的人容易却维D。

shaohuacrystal 发表于 2024-08-27 20:22
你如果在经常阴天的地方或者北方住，就容易却维生素D。另外，肤色深的人容易却维D。

不一定，朋友在新加坡，也低😜

特别低。要吃药的那种。

这有可能是另一种scam？ 我发现基本黄种人或者坐班的vitamin D 都低。是不是正常值本来就低，但是被当成“病”来治。

我的医生说美国北部的光照条件，肯定不够，所以可以吃VD补充

我已經在吃了，医生给开的，也是检测是低值

认识的人没有不低的。就是药剂骗局。

天天吃VD

NO Worry. It is not unusual for Asian to have VD deficiency.
To supplement VD tablet once a week and test the level of VD every six months.

认识的人没有不低的。就是药剂骗局。
felali9 发表于 2024-08-27 20:33

不会吧 我就标准范围内吧，勉强及格，哈哈，不吃补剂

大家都低，不低的可能比较少。

mailan 发表于 2024-08-27 20:54
NO Worry. It is not unusual for Asian to have VD deficiency.
To supplement VD tablet once a week and test the level of VD every six months.

同意。黑人低的更多。

没吃supplement的没见过不低的，我也怀疑这个标准

周围的华人大多数人低

这有个图，2013年数据：https://www.grassrootshealth.net/blog/review-confirms-racial-health-disparities-virtually-eliminated-increasing-vitamin-d-levels-blacks/

吃OTC 的VD， 我认认真真每天补两年，终于从个位数补到30+

June6666 发表于 2024-08-27 21:24
没吃supplement的没见过不低的，我也怀疑这个标准

我没吃，国内体检测过不低。

我感觉低的人应该不少

看到大家的回复我就放心了

Inferno 发表于 2024-08-27 21:31
我没吃，国内体检测过不低。

因为你现在不是在国内呀。从热带移民到加拿大的immigrant就特别容易维生素D缺乏。

回复 17楼 leilei 的帖子
你每天要吃多少VD呢？

一般只要不吃维生素补充查了没有不低的。

White8899 发表于 2024-08-27 20:20
体检 17.8正常范围32-100 可是每周都户外晒太阳爬山打球啊从不防晒 晒都晒黑了 怎么还会这么低

80%的人都缺D，别纠结了，补上就是了

低。 住中部。医生说冬天晒太阳少，基本大家都要吃维生素片补充。

不要不信。流失钙要一定时间才能知道弊处。还有容易有反应的会累 会抽筋等。

felali9 发表于 2024-08-27 20:33
认识的人没有不低的。就是药剂骗局。

我验了正常

我们家都需要，有那种糖豆，我就是放在车里，无聊的时候吃一颗。VC一样的。

希望你回到从前 发表于 2024-08-27 22:40
我们家都需要，有那种糖豆，我就是放在车里，无聊的时候吃一颗。VC一样的。

啥样的糖豆啊？能不能给个牌子啊？我也缺VD，我吃了一次vd1000iu的吧，吃的我一天急躁不安的，说不出的难受….吓得我再也不敢吃了。

缺D会怎么养呢

每天补，勉强卡在下限

bluebluerain 发表于 2024-08-27 21:50
不要不信。流失钙要一定时间才能知道弊处。还有容易有反应的会累 会抽筋等。

这个好像对，我就容易腿抽筋，尤其是在冷水里待一小时以上，先是脚趾抽筋，要是还不上岸，小腿就开始抽筋。看来我也要去补点儿VD。

有良好户外运动习惯的青少年基本都在40以上， 其他亚健康状态会低， 靠药品的虽然检测数字可以上升， 但作用是不如天然自己生成的， VitD 不是一般意义上的维生素，也不仅仅是钙吸收和骨骼健康， 更是一种参与很多细胞活动的激素， 所以在新冠期间有文章显示感染后重症的个体VitD 比轻症低，医生倡议大剂量VitD的一个原因

我非常防晒不喜太阳，第一次测，刚低于标准，之后每天补充，现在在正常发范围中间位

我只有15%。还住在南方了。 不过现代人大都泡在空调房里 确实不健康

难怪我体检维他命D正常（很少户外，没有吃补充剂），医生还惊讶来着。她说很少看到不低的。

这个好像对，我就容易腿抽筋，尤其是在冷水里待一小时以上，先是脚趾抽筋，要是还不上岸，小腿就开始抽筋。看来我也要去补点儿VD。
WernerCA 发表于 2024-08-28 01:13

vitamin d 缺乏可以引起不少问题 都是一环扣一环的。包括骨方面的和荷尔蒙方面的。检查的时候最好是深冬后去检查这样知道最缺可以到什么程度。深冬过后的检查正常可以不用补了。普通低的一天1000 到2000iu 吃上一年然后检查时看看什么程度。所以我每年的年检都是安排在一月左右二月也是很好的时间。

我每天户外活动 晒成黑人 但常年VD低 每天吃2000iu 检查刚合格

在美国测低 在国内测竟然是正常的

我一直有吃VD，体检测出来是29，刚好在标准以下。

每年开春都突击补三个月 高剂量的一个星期一粒的那种 好像周围华人的家庭医生都这样建议 每年冬天D就会低 没太阳

mark……..

刚检测完，我的也低。已经开始吃处方Vitamin D， 好处是可以一周吃一次。我的医生说我要至少吃半年，之后可以改非处方每天一次的，也可以继续吃处方V-D

shaohuacrystal 发表于 2024-08-27 21:34
因为你现在不是在国内呀。从热带移民到加拿大的immigrant就特别容易维生素D缺乏。

是最近回国体检的结果，又不是很多年前在国内的检查。再说中国很多地方离热带远的很。 还是有很多人不缺的。也许除了日照还有其他因素

一尼逆 发表于 2024-08-28 02:54
有良好户外运动习惯的青少年基本都在40以上， 其他亚健康状态会低， 靠药品的虽然检测数字可以上升， 但作用是不如天然自己生成的， VitD 不是一般意义上的维生素，也不仅仅是钙吸收和骨骼健康， 更是一种参与很多细胞活动的激素， 所以在新冠期间有文章显示感染后重症的个体VitD 比轻症低，医生倡议大剂量VitD的一个原因

专业。问问怎么促进天然自己生成？除了多晒太阳，吃的方面和锻炼呢？

xiaoxiaodada 发表于 2024-08-28 07:31
难怪我体检维他命D正常（很少户外，没有吃补充剂），医生还惊讶来着。她说很少看到不低的。

难道这也是天生的？

曾经验血24，然后每天一粒一万单位连续45天，再测92，之后每周一粒一万单位。vd3要选含k 2的。

这么说吧，我去的那个诊所，几年前开始体检都不测vd了，没意义，测了都低

说了好多年缺D，每天吃都很难补上。以前不在意，等到牙齿出问题了就知道D的重要性了。。。

爱吃木瓜 发表于 2024-08-28 16:24
曾经验血24，然后每天一粒一万单位连续45天，再测92，之后每周一粒一万单位。vd3要选含k 2的。

为啥？ k2是个什么东西有什么用？

我也低，每天补D3

回复 1楼 White8899 的帖子
我也低，医生给我开了补剂

回复 50楼 ccang1234 的帖子
维生素K2帮助血液中的钙输送到骨头和牙齿