腰酸背痛，胳膊腿疼。是椎间盘突出吗？4个动作，让脊柱健康用到老。3个方法保护脊柱。 - 2024年10月17日北美华人网存档 - 看帖神器

← 下载《看帖神器》官方 iOS App，体验轻松追帖。

3 个月

楼主 (北美华人网)

腰酸背痛，胳膊腿疼。是椎间盘突出吗？4个动作，让脊柱健康用到老。3个方法保护脊柱。 https://www.youtube.com/watch?v=8XW4uupRRd8&list=PL5EkSYLXYCn0HOjW6xrE2jML9qj2Oh2sS&index=2

3 个月

谢谢分享，学习一下

大约 2 个月

去了积水潭医院，医生也是让做五点支撑桥式，一次5分钟。一天6次。太难了。

大约一个月

多谢分享