血糖终于正常了

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acdac
楼主 (北美华人网)
去年体检时第一次查A1C,5.9,属于糖前,如晴天霹雳,心中吓到不行。甜食爱好者忍痛放弃了饮料、巧克力、糖果、糕点、冰淇淋,高GI水果,不敢再吃披萨薯条;每天晚上逼着自己走路至少半小时,周末每天一小时。半年后复查降到5.6。之后有所松懈,开始买点炸鱼sandwitch, 玉米片,偶尔吃根冰棍啥的。三个月前复查,又升到了5.8... 吓得我立刻报了一个zumba班,每周去跟着大妈们跳一个小时,中午也不敢买垃圾食品了。冰淇淋之前手贱买了两盒,只敢偶尔晚饭后挖一勺尝尝,吃完赶紧去大妈广场舞。还买了一个血糖仪,每周咬牙自己扎手指记录血糖变化。上周末复查,星期天结果出来我都不敢看。今天鼓足勇气login进去,发现A1C居然降到5.4,甘油三酯,胆固醇一直都不高,这次竟也跟着降了,顿时开心到飞起来~~~
年轻的时候体检就是走个过场,人到中年,终于体会到了怕看体检表的感觉。年龄一上去,什么病都来了。小时候我很爱吃糖,我妈不让我吃,三天两头警告我糖尿病治不好的,得了糖尿病什么糖都不能吃了。我当耳边风。出国以后彻底放飞,各种甜食垃圾食品没断过。要不是偶然的机会跟医生提到想查A1C,都不知道会不会真的等到糖尿病有症状了才发现。提醒一下,35岁以后就要开始查A1C. 我以前空腹血糖一直正常,医生也没管。我是碰巧得知某个认识的同龄人有糖尿病才想起找医生查的。第一次查出糖前的时候空腹血糖84,还是正常范围。
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ChunYouBaiHua
回复 1楼 acdac 的帖子
祝贺!人到中年确实需要更注意饮食和运动,赶紧趁机再提醒自己一下
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believeicanfly
我也是差不多。怀孕的时候查孕期糖尿病才查出来,回到家庭医生后就在糖前,每三个月复查一次。去家庭医生那里后经过半年的努力终于出了糖前。后来放松警惕又回去了。现在新一轮抗争中。说实话,楼主比我做得好多了。不过还是不能放松警惕,以免像我这样反复。现在才意识到中餐的碳水摄入太多了
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hokiegogogo
回复 1楼 acdac 的帖子
same here;以前体检都是走过场,查无可查;今年第一次血糖高了,医生发信警告pre diabetes。
家里冰激淋,饮料,水果,统统戒了,米饭也戒了,先用胡萝卜,蔬菜色拉,三文鱼,鸡蛋顶上。每天30分钟跑步,练到出汗。再也不偷懒吃完饭就躺沙发看电视了。下个月复查



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AlaMao
恭喜,学习一下
想家
多少饭前是正常的?楼主5.9不是挺好的吗?
问问题小MaJa
恭喜,家用血糖仪查出来和抽血的比,有什么不同?
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believeicanfly
恭喜,家用血糖仪查出来和抽血的比,有什么不同?
问问题小MaJa 发表于 2024-08-21 07:45

医院查的是三个月的平均值 自己查的是测的时候的值。每天的值随着时间不停波动。饭后两小时一般到一个峰值,所以推荐这个时间
猪舌头
恭喜!看来运动和饮食真的作用很大
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freetracy123
赞mm自律!👍 能推荐个自己测的血糖仪吗
贵鬼
想家 发表于 2024-08-21 07:36
多少饭前是正常的?楼主5.9不是挺好的吗?

我记得上限是5.6
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High.eee
是说平时体检查的空腹血糖不行嘛?
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acdac
是说平时体检查的空腹血糖不行嘛?
High.eee 发表于 2024-08-21 10:50

不能只查空腹血糖。A1C和血糖有一个超标都不行
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acdac
freetracy123 发表于 2024-08-21 10:10
赞mm自律!👍 能推荐个自己测的血糖仪吗

我买的ReliOn, 但是到底好不好我也不知道。因为周六早上去医院之前我自己测了一下,当时测出来血糖是92,结果医院测的是76
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High.eee
acdac 发表于 2024-08-21 10:52
不能只查空腹血糖。A1C和血糖有一个超标都不行

原来这样,我以为体检空腹血糖不高就可以了…… 😅
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realsimplejill
恭喜楼主🥳中年人真的不能为所欲为
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catooa9
如何有效控制血糖? 10种高糖隐藏的食品,糖吃多老化快! https://www.youtube.com/watch?v=DaTA9sl6cpw&list=PL5EkSYLXYCn3aJdL83u_xrW8qV3PXd_Wo&index=1
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turtlezhu
恭喜mm!我怀老二时就孕糖,生完后工作一忙也没好好锻炼和注意饮食,结果三个月前体检时血糖飙到了6.3,医生给我两个选择,要么直接上药,要么我自己改善生活和饮食习惯,三个月后复查。算是给自己一个警钟了,这三个月按时锻炼,有氧和一年多没练的bodypump都做起来,饮食上也注意顺序和碳水及糖的摄入,上周三个月复查时血糖已经降到了5.9,体重也跟着轻了8磅多,体型也变好了一些,医生比我还开心,说三个月降了0.4很棒,继续保持,三个月后再复查,自己要再接再厉啦!
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emyy
恭喜,赞楼主自律
小红马甲
恭喜楼主,我两次怀孕都是引起糖尿病才引起重视,生完老大被判糖前,生完老二降到5.4,一直瞎忙,没时间锻炼,看起来要饮食控制加锻炼还是有希望控制血糖的。
子陋
大家平时用血糖仪测血糖吗?求推荐血糖仪
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Minamiting
马上也要产后去复查的沾沾喜气
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luckytiger
我刚查完,AC1是5.9.目前正在学习如何控制饮食,请问水果也不能吃吗?
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acdac
回复 23楼 luckytiger 的帖子
高GI的水果,像芒果,火龙果,葡萄,香蕉之类的我没有吃了。吃了苹果橙子草莓蓝莓这种。一两天吃一个就行了,最好等饭后吃
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RedCrayon
我也查出糖前,直接让医生开药了。貌似那个药有延年益寿功效。。。。
因为我自认为lifestyle没有很烂,改善不是不行但长期绷着阶级斗争弦是否也是stress?
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nextspring
可以自费用Continoud glucose monitor, 医生开单,自费我用Libre 3 一个月两个patches 不到$80
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MajiaMaMajia
RedCrayon 发表于 2024-08-21 17:56
我也查出糖前,直接让医生开药了。貌似那个药有延年益寿功效。。。。
因为我自认为lifestyle没有很烂,改善不是不行但长期绷着阶级斗争弦是否也是stress?

Re 这个,A1C5.9,也认为比较自律,直接让医生开药了,500g的吃了三个月没变,又加了500,半年后再查。
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WildandFree
RedCrayon 发表于 2024-08-21 17:56
我也查出糖前,直接让医生开药了。貌似那个药有延年益寿功效。。。。
因为我自认为lifestyle没有很烂,改善不是不行但长期绷着阶级斗争弦是否也是stress?

糖前吃药有用吗?我的医生说上7.0吃药才见效。
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WildandFree
MajiaMaMajia 发表于 2024-08-21 18:53
Re 这个,A1C5.9,也认为比较自律,直接让医生开药了,500g的吃了三个月没变,又加了500,半年后再查。

之前看过有个回帖也是说糖前,看了几个医生都不给开药,我的医生也不给开,说没用,看来是真的。
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carolinehwr
RedCrayon 发表于 2024-08-21 17:56
我也查出糖前,直接让医生开药了。貌似那个药有延年益寿功效。。。。
因为我自认为lifestyle没有很烂,改善不是不行但长期绷着阶级斗争弦是否也是stress?

二甲双胍?
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MajiaMaMajia
WildandFree 发表于 2024-08-21 19:18
之前看过有个回帖也是说糖前,看了几个医生都不给开药,我的医生也不给开,说没用,看来是真的。

吃了二甲双胍血糖没变,但胆固醇明显下降了,还是挺神的。
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huaren015
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Ytail
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nextspring 发表于 2024-08-21 17:57

请问您的Libre 3在哪里买的啊?价钱这么好! 我看周围的药店和amazon上都没有低于$150一个月的呢
蓝天白云2020
我最近胆固醇高也要改变了,学习一下
蓝天白云2020
RedCrayon 发表于 2024-08-21 17:56
我也查出糖前,直接让医生开药了。貌似那个药有延年益寿功效。。。。
因为我自认为lifestyle没有很烂,改善不是不行但长期绷着阶级斗争弦是否也是stress?

这个药像降胆固醇药,要终身服药吗?
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Minamiting
carolinehwr 发表于 2024-08-21 19:36
二甲双胍?

周围有人反映这个药吃了恶心
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believeicanfly
子陋 发表于 2024-08-21 12:42
大家平时用血糖仪测血糖吗?求推荐血糖仪

医生给我开的就是我walgreen药店的牌子,目前为止没有什么问题
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syzheng
nextspring 发表于 2024-08-21 17:57
可以自费用Continoud glucose monitor, 医生开单,自费我用Libre 3 一个月两个patches 不到$80

我也感兴趣这个,这样比较好监控各种食物到底升糖是怎么样的。