zhuyun 发表于 2024-08-16 19:17 慢跑不是疼，是感觉那个膝盖别着劲，没有扭伤，后腰有一点疼，也不严重，这样日常情况可以举举哑铃么？想锻炼一下身体。膝盖不需要特别保养吧？就是正常老化？50左右了
膝盖的问题要么是膝盖本身的问题，要么是脚踝、髋部或者其他部位的问题影响到膝盖。最好要去找physical therapist看一下，他们会诊断，然后给出合适的训练和康复方法。
我今年看了髋关节和手部，花得最值的钱。