去完健身房，会不会几个小时都很累？？

我去Pilates reformer回家就不是很累。 但hot power vinyasa / hot Pilates回家后就摊在沙发上了，至少需要休息2~3小时。 我身体是不是太差？？

是不是脱水啊？有大量喝水吗？我大清早做近一个小时HIIT，神清气爽，比睡懒觉精神好。

感觉是缺水和电解质。我蒸桑拿之前都要喝够盐水。蒸的时候不停补水，蒸完接着喝。

realsimplejill 发表于 2024-08-15 19:48
感觉是缺水和电解质。我蒸桑拿之前都要喝够盐水。蒸的时候不停补水，蒸完接着喝。

电解质怎么补充？？

可能是缺水

回复 4楼 catakiri 的帖子
就是盐水。去买electrolytes powder自己兑水也行。

精力越用越有，以后很可能会好起来的

mm 健身悠着点，不要过量运动

回复 6楼 realsimplejill 的帖子
学到了

几个小时不至于，运动过量？或者要及时补充点能量

回复 9楼 彩虹上飞鱼 的帖子
对，运动是好的。但是过量也会产生自由基。就是身体里面的坏蛋