Frozen shoulder做了针灸

去年看过骨科拍了x 光，美国医生让我去做理疗。最近疼的厉害了去了一家华人理疗诊所，去了医生都没耐心听我说病程，我说了一分钟她就直接拉我去扎针，然后做推拿按摩，那个疼啊，疼的我要掉眼泪，然后激光治疗了十几分钟，我也不知道是个啥，就是个探头在身上扫扫。 到家后第二天睡起来胳膊更疼了完全不能动了，按摩过的地方都是肿痛碰都不能碰，我打电话问他们，医生说让我再去，这还能不能继续去啊，我真的怕他们是不是方法不当弄的越来越遭。。

我现在不太敢让这边的医生瞎折腾。我的肩疼完全靠自己运动治疗，不能根除，但是好转很多。

好的针灸一般是有奇效的。做完之后很痛也是有可能， 一般冷肩一周做三次针灸就差不多胳膊能动了。但是毕竟不知道你这家针灸医生靠不靠谱，所以还是不好说。

我也是肩膀疼 我是自己不小心扭伤的，手臂活动范围很小 抬不起来 侧平举也不行 摸不到后脑勺 摸不到另一边肩膀 也是在做理疗 不敢针灸啥的 就靠不怕疼硬拉开 理疗师也给按摩 给assign了几个动作让每天做 但是感觉好转不多。 每天做完那些动作感觉活动范围能大一点，拉开一点，第二天早上起床打回原形。也不知道该咋办， 疼了几个月了

而且那个应该不是激光治疗，是一般针灸同时用红外灯照射增加温度而已。你去做针灸治疗，应该上网好好自己做点功课，了解一下针灸的原理

而且那个应该不是激光治疗，是一般针灸同时用红外灯照射增加温度而已。你去做针灸治疗，应该上网好好自己做点功课，了解一下针灸的原理
baobao557 发表于 2024-08-12 17:43

红外灯大多数人都认识吧。。我家和我父母都有。。扎针的时候同时照的。 做完后医生让去了另一个屋做的激光治疗。

yuyubibibi 发表于 2024-08-12 17:43
我也是肩膀疼 我是自己不小心扭伤的，手臂活动范围很小 抬不起来 侧平举也不行 摸不到后脑勺 摸不到另一边肩膀 也是在做理疗 不敢针灸啥的 就靠不怕疼硬拉开 理疗师也给按摩 给assign了几个动作让每天做 但是感觉好转不多。 每天做完那些动作感觉活动范围能大一点，拉开一点，第二天早上起床打回原形。也不知道该咋办， 疼了几个月了

真的是每次活动完会舒服点，但都是第二天起床打回原形。。

myevan 发表于 2024-08-12 18:07
真的是每次活动完会舒服点，但都是第二天起床打回原形。。

这东西得坚持拉 每天都要拉伸不能偷懒 医生说一般半年到一年恢复 我做好心理准备的 虽然有时候真的非常frustrated 红外线灯我也有在照 我现在每天早上起床照红外线灯 晚上回家拉伸完 做完理疗师安排的动作以后冰敷十来分钟 可以镇痛 还可以防止进一步粘连 希望我们都能快点好起来吧

疼才管用吧。 我是拔罐， 当时疼得都有些忍不住了，从来没想到皮肉能疼成这样， 从骨头缝里疼。 我应该是相当能忍的人， 腹部大手术大夫给开的止痛药都几乎没吃。 我做前大臂完全不能动， 紧贴着身体， 生活自理都困难。做完也不能动，觉得白疼一回，但第二天（24小时后）忽然就抬伸自如了，尽管还是没力气。 过了两天我又去做了一次拔罐， 大夫说没拔出痧来， 也不咋疼。完全恢复是我回美国后拉了一个月的划船机。

回复 1楼 myevan 的帖子
我的左肩颈最近落枕，也是中医针灸拔罐，现在这个部位更疼了，甚至疼得晚上睡不着觉。

yuyubibibi 发表于 2024-08-12 17:43
我也是肩膀疼 我是自己不小心扭伤的，手臂活动范围很小 抬不起来 侧平举也不行 摸不到后脑勺 摸不到另一边肩膀 也是在做理疗 不敢针灸啥的 就靠不怕疼硬拉开 理疗师也给按摩 给assign了几个动作让每天做 但是感觉好转不多。 每天做完那些动作感觉活动范围能大一点，拉开一点，第二天早上起床打回原形。也不知道该咋办， 疼了几个月了

我和你一样症状和原因，今天上午第一次去做了针灸，真的是立竿见影。建议你别搞那些花哨的，直接针灸加上火罐，效果杠杠滴。

这个会自己好的，没必要去受罪。我的左肩三年前得了，后来自己好了，过了一年右肩开始，一年多了，前几天突然某一天半夜压着那个手臂睡不怎么疼了，第二天起来以前不能做的动作也能做了，没100%好，但朝着自愈方向走了，我是怕疼的懒人，真是什么都没做，反正一年半左右就会自己好。能好到95%这样，也就可以了。我平时活动基本不受限制，除了自己扣不了后面的胸罩带，就是晚上不能侧睡，压在那个手臂，肩会疼，所以我也就不管它。

myevan 发表于 2024-08-12 17:19
去年看过骨科拍了x 光，美国医生让我去做理疗。最近疼的厉害了去了一家华人理疗诊所，去了医生都没耐心听我说病程，我说了一分钟她就直接拉我去扎针，然后做推拿按摩，那个疼啊，疼的我要掉眼泪，然后激光治疗了十几分钟，我也不知道是个啥，就是个探头在身上扫扫。 到家后第二天睡起来胳膊更疼了完全不能动了，按摩过的地方都是肿痛碰都不能碰，我打电话问他们，医生说让我再去，这还能不能继续去啊，我真的怕他们是不是方法不当弄的越来越遭。。

激光是用来warm up你的肌肉，这样按摩推拿起来才不疼，如果不用激光，按的时候和按之后都会更疼。

lululemon888 发表于 2024-08-12 18:38
这个会自己好的，没必要去受罪。我的左肩三年前得了，后来自己好了，过了一年右肩开始，一年多了，前几天突然某一天半夜压着那个手臂睡不怎么疼了，第二天起来以前不能做的动作也能做了，没100%好，但朝着自愈方向走了，我是怕疼的懒人，真是什么都没做，反正一年半左右就会自己好。能好到95%这样，也就可以了。我平时活动基本不受限制，除了自己扣不了后面的胸罩带，就是晚上不能侧睡，压在那个手臂，肩会疼，所以我也就不管它。

扣不了胸罩带算是严重影响生活了吧，平时在家有老公帮忙，出差怎么办？老公出差怎么办？

觉得是顺序有问题。我做理疗，都是先热疗，然后按摩，最后才针灸。不能想象针灸之后再按摩

我得过，痛了1个多月，病急乱投医，做了拔罐，就好了。不知道是自己好的还是拔罐起作用了
真痛啊，生不如死那种

针灸我自己是有奇效，我腰疼就是针灸治好的，别的都没用，然后我妈膝盖蹲下去就站不起来，我带去同一个医生，一次后我妈可以站起来，但是膝盖开始很痛，以前是不痛。之后是不动也痛，我妈说针灸扎坏了..医生说我妈这情况一次弄不好，得再来。我妈怎么也不去。

运动。哪痛就运动哪，咧着嘴也要坚持下去，10分钟，半小时后缓解了。这是肌肉问题，不是骨骼，所以运动是最好的方式让肌肉疼痛缓解。

shengshengman 发表于 2024-08-12 19:05
扣不了胸罩带算是严重影响生活了吧，平时在家有老公帮忙，出差怎么办？老公出差怎么办？

买前面扣的胸衣

今年回国时，疼痛爆发，小区的医院做了不下十次的针灸，稍好点。然后又在省中医院做推拿，还是疼。回美国后看了理疗师，继续疼了两月。近半年后，终于好了。
手反不过去时，就买那种前面扣的胸衣。

//patpat
Frozen shoulder 这种症，只有靠PT辅助，慢慢调养，时隔1年半载才能好

激光是用来warm up你的肌肉，这样按摩推拿起来才不疼，如果不用激光，按的时候和按之后都会更疼。
shengshengman 发表于 2024-08-12 19:02

真的是。。我那个医生诊所同时看好几个病人特忙，激光那边有人就先让我按摩后做激光。。。按的时候和第二天疼的要命。。

leilei 发表于 2024-08-12 19:07
觉得是顺序有问题。我做理疗，都是先热疗，然后按摩，最后才针灸。不能想象针灸之后再按摩

奶奶的，我这医生太不负责了。。。我不去了！

myevan 发表于 2024-08-12 17:19
去年看过骨科拍了x 光，美国医生让我去做理疗。最近疼的厉害了去了一家华人理疗诊所，去了医生都没耐心听我说病程，我说了一分钟她就直接拉我去扎针，然后做推拿按摩，那个疼啊，疼的我要掉眼泪，然后激光治疗了十几分钟，我也不知道是个啥，就是个探头在身上扫扫。 到家后第二天睡起来胳膊更疼了完全不能动了，按摩过的地方都是肿痛碰都不能碰，我打电话问他们，医生说让我再去，这还能不能继续去啊，我真的怕他们是不是方法不当弄的越来越遭。。

要是针头不干净，HIV, 各种肝炎不怕吗？

推荐一个Icy Hot的产品。 还有，不肿的时候，可以用热水袋热敷。

看来这个五十肩还挺普遍，我去年九月开始疼的，疼到半夜睡觉都被疼醒，做过两个针灸师，西医的注射加理疗，都用处不大。最近好很多了，可能时间差不多到了，基本不怎么疼了。但是一些动作还是受限，一直穿前面扣的胸衣。

shengshengman 发表于 2024-08-12 19:05
扣不了胸罩带算是严重影响生活了吧，平时在家有老公帮忙，出差怎么办？老公出差怎么办？

我Costco买的CK运动式文胸，直接从脚下套上来

wfh888 发表于 2024-08-12 21:40
要是针头不干净，HIV, 各种肝炎不怕吗？

这都什么年代了，你以为还是四十年前的中国没有一次性针头。。

没事去逛街 发表于 2024-08-12 22:09
我Costco买的CK运动式文胸，直接从脚下套上来

这个牛：）

xyzgw 发表于 2024-08-12 17:39
我现在不太敢让这边的医生瞎折腾。我的肩疼完全靠自己运动治疗，不能根除，但是好转很多。

会根除的 关键是越痛越要动

问个问题，也是胳膊疼，但只有右胳膊疼，键盘上打字，用鼠标，都疼。每天除了打字用鼠标，还要干家务，感觉应该是胳膊被overuse了，劳累引起的。 这种情况，是肌肉过于紧了吗？ 咋能好转呢？ 谢谢

我两年前也是frozen shoulder，去看了physical therapy，给我了一个弹力带，然后每天用它做一些简单拉伸动作，有用。 后来我就每天做一些简单拉伸动作，到现在还不错。

从去年十月中右肩一边就是怎么都难受，一直在美容师那精油按摩不管用。七月开始中医 针灸 拔火罐 按摩，七八次后好转很多很多。

moringa 发表于 2024-08-12 18:33
我和你一样症状和原因，今天上午第一次去做了针灸，真的是立竿见影。建议你别搞那些花哨的，直接针灸加上火罐，效果杠杠滴。

肌肉有损伤也可以针灸吗？我不是单纯50肩，我是肌肉拉伤以后造成的积液和粘连。

实在不能忍受就去打一针风毕，几天就好了。

我现在不太敢让这边的医生瞎折腾。我的肩疼完全靠自己运动治疗，不能根除，但是好转很多。
xyzgw 发表于 2024-08-12 17:39

我也是这样的。 今年初开始右肩疼的，主要是侧上举和背手内旋的时候有2-3个卡点，而且右肩胛内缝经常很痛，早起时症状明显。我觉得是肩袖损伤，也许做运动的时候拉伤了。还有我每天伏案工作时间很长。 4-5个月以前在健身房锻炼的时候我就开始着重肩臂的训练了，差不多80%时间花在上身，以不疼为标准，来加强肩背部肌肉力量。最近半个月去得非常频繁，另外训练后还会用泡沫轴和网球滚背和肩，尤其是右肩，非常地酸爽，但是一定要适可而止不能过量。 现在的结果是，右肩感觉好很多，右手抗租力量并不比左手差，两只手臂力量都有增加。不过没有根治肩痛，总是在侧上举右臂到某一点会刺痛。早起时背手系胸衣的时候也有痛感，没有左手那么流畅。

littlecat08 发表于 2024-08-13 14:33
实在不能忍受就去打一针风毕，几天就好了。

封闭只能缓解不能根治的，很多人如果pt没有即时跟上，过不了多久就会打回原形。

正常的，这种酸痛说明你的肌肉得到了松解，和运动的酸痛类似，过几天就好了

不知道是否是一样的情况，但是bengay 对我有用， 洗完澡后立刻厚厚的摸一层搓开， 1-2周基本痊愈， costco 有卖

楼主也可以试试放ice pad在肩膀上，中国人一般喜欢热敷，我看美国医生他们就让冷敷，我发现敷完确实不疼了

回复 14楼 shengshengman 的帖子
可以把胸罩的扣子转到前面来，先扣上，然后再把扣子转到后面，再把手臂正常穿进去