向板上的美妈们请教可以提高breast milk产量的高招，万谢了！

喝牛奶，吃cheese对我很有用

luckluck 发表于 2024-08-05 19:45
多吃蛋白质，喝大量的水。是我生俩娃总结出来的最简单又有效的办法。
另外我不知道是不是巧合，我吃芝士和青口也会涨奶。

你这个是正解 得🍽️母乳成分的东西啊 我觉得最简单是多喝牛奶

多喝水 多吸 不要以为你已经喝水很多了 你还可以喝更多。吸前吸完都要喝 喝汤不可以取代喝水 喝汤根本喝不多

吃cheesecake, 喝好多各种汤，pasta

孩子长势良好就不必担心奶量不够。才6周的孩子饭量不大的，你产奶量太大娃吃不完容易乳腺炎。

多吃汤水，胸喂，还有就是多睡，睡够了就多了。

more soap more suck it

快到六个月了。直接加牛奶吧。

睡觉，虽然不容易，但每天保持有一觉5个小时。
麻油鸡，绝对超级涨奶。

亲喂比较好，供需平衡的，喂的次数越多milk越多。技巧youtube上有很多视频，最关键就是娃嘴巴要张大，就像打哈欠一样
其他就是多喝牛奶，多喝蔬菜汤。
争取喂前六个月。
实在不多就奶粉吧，也不是啥大问题。

楼主现在可能一心想增产，过来人2cents: 只有一半的妈妈达到100%母乳喂养，剩下的都是基因，不少妈妈根本产不出足够母乳,被医院母婴机构一通忽悠搞得达不到100%天要踏了。楼主看着努力得差不多就可以了，不够喝就上奶粉，娃根本不需要顿顿母乳也可以得到很好的抗体保护。为了100%母乳折腾自己太不值了。

Night.Owl 发表于 2024-08-05 15:48
小娃6周大，胃口与日俱增，可我的产量一直提不上来，我一天pump 5次，每次pump maximum120ml,这还是运气好的时候，大部份时候只有60ml-100ml的样子。已经supplement formula了,娃体重增长也很理想。但我还是想提高自己的产量，多给娃喂一些breast milk.
月子餐，特别是那些汤汤水水，我吃了一个月，没见产量提高。停了月子餐后，我是各种lactation tea, lactation cookie都在吃，全都没啥效果的说。
倒不是买不起formula, breast milk终归是娃最好的口粮, 只是想尽量多给娃一些最好的养护。

如果没有特殊原因不要用pump，胸喂对提高产量最好。pump和娃儿没法比。娃饿了就胸喂，产量自然会上来。