对比图：增肌VS减脂VS现在

两年前增肌时的照片，吃的多练的爽，好惬意：
然后开始减脂，过程比较痛苦，减脂半年后的照片，体脂率大概14%
后来感觉还是得认命，于是躺平，该吃吃该喝喝，不增肌不减脂前两周的照片：
我个人感悟：健身目标要根据自身情况适量而行，定太高了受打击，定底了就容易摆烂，总之开心就好！

厉害呀，减脂前体脂多少

这结实的肌肉，赞一个

看来男生喜欢练上半身女生喜欢练下半身是真的哈哈

减脂真的痛苦，管不住嘴

14%就能那么hot？LZ我要是你还是继续减脂吧。

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赞一个，体脂下去，腹肌就明显了。

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