tuer 发表于 2024-07-23 14:49 工作压力来的时候突然啥也不想干，也不想做饭，也不想点外卖，蔬菜什么的也不吃，就一直在吃水果吃甜点吃冰激凌，这可怎么办啊！ 突然觉得那些苗条的人真的必须是有钱有闲的，怎么破。
brookhaven 发表于 2024-07-23 14:55 改锻炼？
tuer 发表于 2024-07-23 15:01 就是那点时间不够去gym的在家也郁闷地不想动，随时待命那种
咸鱼红烧肉 发表于 2024-07-23 15:04 时间不够，你就在家里举十分钟看那个哑铃，跳15分钟的cardio dance
咸鱼红烧肉 发表于 2024-07-23 15:00 我越是压力大的时候越要尽一切可能吃得健康，就算点外卖都要点沙拉蔬菜。就是提醒自己不要陷入食物纾困的境地。反倒是饱暖思淫欲，会想吃点罪恶的。
贵鬼 发表于 2024-07-23 15:10印象里Lz不是已经减肥成功了吗？
emmajwan 发表于 2024-07-23 15:11 你肯定是个很自律的人
conniecook627 发表于 2024-07-23 18:51把水果甜点冰激淋送到我家，我替你扔掉
kitty2 发表于 2024-07-23 22:53 试试坐着上班，不能坐着刷华人，刷华人必须站着，蹲着，然后办公桌上放哑铃弹力带，我桌边还有一根棍，可以各种开肩美背。
pj 发表于 2024-07-23 19:40多大了？如果是到了更年期有没有压力都会变胖，接受现实比节食焦虑管用
黑妞 发表于 2024-07-25 10:02 我是到了更年期了。你说的这些甜食冰淇凌一点儿都不吃，还每天吭哧吭哧锻炼，一样地体重上涨，肌肉流失，肥肉不请自来。楼主你心里好受了吧。我觉得自己就是激素和压力。睡眠不好。身体各种小毛病。
tuer 发表于 2024-07-25 10:23 妹子保重，你都锻炼啥了，举铁吗
黑妞 发表于 2024-07-25 10:50 我没有去健身房。我跟着油管做HIIT, abs, plank, pilate, dumbbell. 也散步也踩椭圆机。每天都有。运动量应该够了。就是强度不够。吃得也不够clean. 如果天天水煮鸡胸脯和西兰花，strength training 加大力度，应该效果更好。我双手也就举个哑铃20-25 磅。我儿子能举dead weight 300lb plus. 这就是区别。
突然觉得那些苗条的人真的必须是有钱有闲的，怎么破。
改锻炼？
就是那点时间不够去gym的在家也郁闷地不想动，随时待命那种
时间不够，你就在家里举十分钟看那个哑铃，跳15分钟的cardio dance
就是烦躁的时候宁肯刷手机在华人上发些不走心也不走肾的留言咋办
你肯定是个很自律的人
我是本来也不胖啊，但是你能懂么，压力肥，就是这三两斤的较劲。
主要是身体不好基因不好还不爱运动，再不自律就等着各种病找上门。
狠狠心扔了不再买？ 我发现吃坚果比较油的那些能够降低胃口不想吃东西，核桃巴西坚果夏威夷坚果那些。 almond开心果那些不行，吃得多也不腻
YouTube 有些5分钟十分钟的锻炼视频，适合见缝插针的时间。我喜欢周六野的
我刚被layoff 了。一开始很紧张，现金流断掉，后来数数银行股市里的钱还不少，开始躺平。
现在失业保险比十几年前一毛钱也没有涨，还是450/week. 工作耗掉所有的时间和精力，钱也只够糊口。发现股市里刮刮头皮，很容易赚到生活费，就干脆懒得找工作了，专注养生健美打扮。
Hiking 三个小时以上，发现食欲全消失了，体型立竿见影的变好，精力也上去了。以前上班的时候，吃得很多，老是饿，虚胖，而且没有精力。
哈哈哈好
这主意不错… 下次我滚泡沫轴…
还早着呢… 还没变胖，就是觉得按照这样吃下去的话会胖，感慨保持体重真的是需要好的生活方式。我把雪糕吃完就不买了！家里不放零食最好。
妹子保重，你都锻炼啥了，举铁吗
我没有去健身房。我跟着油管做HIIT, abs, plank, pilate, dumbbell. 也散步也踩椭圆机。每天都有。运动量应该够了。就是强度不够。吃得也不够clean. 如果天天水煮鸡胸脯和西兰花，strength training 加大力度，应该效果更好。我双手也就举个哑铃20-25 磅。我儿子能举dead weight 300lb plus. 这就是区别。
你20磅不小了… 我15磅一只哈哈。话说也不用吃的这么clean啊… 我觉得把高糖和油腻还有cheese奶制品去掉就很好了。话说我刚把最后一根雪糕吃完，留一根给我娃放学回来… 昨天我家里问她有没有拉肚子，我说妈妈不知道吃啥了拉肚子呢，她反问，妈妈你有没有想过你今天吃了三根popsicle？我。。。