从健美小白到职业运动员的成长

先留下ins号，志同道合的姐妹们一起互相关注陪伴哦！ ☺️candiceyang_ifbbpro
首先我不是健身教练，工作与健身行业无关。运动健美是个人爱好，生活调剂品。工作爱好之余，最重要还是要相夫教子赚钱养家，服务好家里两只娃儿。我今年41岁，两娃10岁12岁，但我至少现在还不承认自个儿是大妈😂 开个贴子捋捋自个儿健身健美的历程，也很期待和大家交流分享运动方面的心得哦！
大概八年前第一脚踏进健身房，跟着健身房的教练勤勤恳恳撸了两年铁，爱上了运动。突然很想给自己一个健身的动力，明确了健美比赛的目标就开干！初生牛犊不畏虎就是了💨 2019年紧锣密鼓的在疫情爆发前安排了场区赛。
疫情趴窝了几年，一直坚持着健身的爱好，运动过后的自己精神状态好很多，腰酸背痛也远去了，主要是肌肉量上去了，干点啥活儿能拎能提的不要太方便！坚持运动的习惯让疫情期间的乏味和压力有了丝丝缓解。
再次折腾比赛就是2022年了，比了本地的两场。本地温哥华一场regional一场national。

2023年参加了三场national比赛。体验了travel比赛，多伦多-本地温哥华-匹兹堡。本以为这一年不会有太大的变化，目标是或许能拿个top 5拎回家个奖牌什么的，结果在最后一场意外的拿到了职业卡。或许很多人一直都在追求职业卡的路上行走，但是对于我比赛纯属爱好并无雄心壮志的人来说真的心里拔凉拔凉的… 从此以后的职业赛就只剩垫底儿般的存在了…

萎靡了一阵子来到了2024年，觉得是骡子是马还是需要拎出来遛一遛的，围绕着安排娃各种活动的间隙，见缝插针的在4-6月之间比了四场职业赛，跑了美国四个州，经验总结一下觉得还值得扑腾几年，虽然四十几岁的高龄了，但素对梦想的追求还在，那么就继续下去咯！


自从开始了卷自己之路，也看开了人生，赚钱卷娃也要有健康的身体，有对生活的热爱❤️ 无论身处人生的哪个阶段，都要努力给自己一个交代，希望将来老了回头看自己的人生，也是精彩无悔的！我们一起努力哦💪

回复 1楼 loveemily 的帖子
好励志啊！身材太棒了，特别是腹部。想问一下腹部怎么锻炼的呢？ 谢谢！

太牛了，几个健身教练达到这水平

这个真的太牛了

给女神点赞！

大大的赞！

练成这样，一周要练几天？各种大部位要练多少set*repeats?

回复 2楼 sinianmm 的帖子
谢谢🙏 腹部是要靠全身的刷脂和拍照角度☺️ 降低体脂又是要依靠饮食和锻炼双管齐下。很可惜，基本上是没有局部减脂的说法的。

回复 7楼 的帖子
我也跟教练的哦，coach会依据我的个人情况设计训练计划。不同的动作 3-5 sets，8-20 reps 都有。

太牛了

太励志了，遮得付出多少汗水和意志力啊。 长年吃的非常注意才有低的体脂率。 关键还有胸！

牛啊！这大腿真好看。楼主天赋啊，业余练练就能参加比赛拿职业卡。

太赞了，进来膜拜一下

太牛了。膜拜一下！

wow，肌肉漂亮

楼主太厉害了！肌肉好漂亮啊 猜楼主是天分➕勤奋。楼主有之前的照片可以对比的吗？

这肌肉练起来了，胸也没小，不错

回复 16楼 ebc 的帖子
☺️谢谢。练之前是个没有肌肉的瘦子😂

回复 18楼 loveemily 的帖子
Wow,真的变化好大。我相信lz天分还是很好，但一定是超级自律，才能激发出自己的潜力。非常励志。希望你走得更高更远👍

天啊！差别太大了，lz好棒。可以看看现在的生活照吗😊

楼主真棒呀，赞一个

楼主好厉害呀，必须夸夸

肌肉真漂亮！

非常励志

赞楼主！

请问妹妹做了boob job吗？

你真的好美！是我的榜样。我也要走下去。

哇！太牛了， LZ可以开贴讲讲怎么吃， 怎么练吗?帮我们小白入个门

回复 18楼 loveemily 的帖子
这也太棒了！ 完全想象不到看之前的相片可以练成这样！ 请问MM怎么选择私教的呢, 可以分享一下吗？不知道健身房教练水平如何。

回复 18楼 loveemily 的帖子
还有这张相片有点像赵薇 ：-）

楼主太赞了

回复 1楼 loveemily 的帖子
牛

太赞了

wow~ ⊙o⊙，这个也太牛了，太自律了。给10000个👍

这么低的体脂怎么做到胸还这么大👍