请教鼠标手的治疗

最近经常右手前臂肌肉痛、神经痛？也是不很懂，想去看医生，但是不知道该找什么科的医生，请有了解的姐妹赐教，谢谢。
顺便请问鼠标手这个英文应该称呼什么？

carpal tunnel hand brace

回复 2楼 nidm 的帖子
非常感谢。

我的经验，换左手用鼠标一劳永逸，一个月内就熟练了。

回复 4楼 generalB 的帖子
非常感谢，我试试看。

yulingxi 发表于 2024-07-11 03:11
回复 4楼 generalB 的帖子
非常感谢，我试试看。

小建议，不要在电脑里改成左撇子鼠标，就是右手鼠标直接移到左边用，左手很快就习惯了。如果有别人要用你的鼠标，随时挪到右边很方便

换个鼠标。。。 罗技roller ball 不错。 多拉伸，实在不行，打止痛针。

不用治，自然会好，换手或者累了歇会儿就好了，以前还去看医生，发现都是徒劳，就跟网球肘一样，合理休息使用就行了，没必要贴膏药吃药啥的

我是手腕疼, 附近肌肉酸痛， 很累的感觉

回复 7楼 momoflyingcat 的帖子
是哪款roller ball啊 有好几个呢

最近经常右手前臂肌肉痛、神经痛？也是不很懂，想去看医生，但是不知道该找什么科的医生，请有了解的姐妹赐教，谢谢。
顺便请问鼠标手这个英文应该称呼什么？
yulingxi 发表于 2024-07-11 03:04

关键是休息，别的都不如休息有效。 1.换左手，让右手休息。等右手恢复以后，可以左右手轮换。 2. 不要连续工作，take small breaks 。例如，每30分钟休息1分钟；每小时休息5分钟。不要小看这些breaks。你可以安装一些软件来强迫自己休息。 3. 多喝水，勤上厕所，也是强制自己休息的好办法。 4. 如果能够穿插安排一些不用在电脑上做的工作，例如开会（不需要自己打字的那种），或者去lab里做些实验，或者做点家务，等等，就更好了。关键是不要让手长时间处于同一种姿势。 5. 升级鼠标和键盘，这些是最容易的，也只能解决最轻微的问题。 如果非要去看医生的话，是需要看physical therapist ，他们可以帮忙按摩或者指导一些帮助恢复的动作（锻炼），但是关键还是要休息，否则好不了。这种症状叫carpal tunnel syndrome 腱鞘炎。

honeysucker 发表于 2024-07-11 03:52
关键是休息，别的都不如休息有效。 1.换左手，让右手休息。等右手恢复以后，可以左右手轮换。 2. 不要连续工作，take small breaks 。例如，每30分钟休息1分钟；每小时休息5分钟。不要小看这些breaks。你可以安装一些软件来强迫自己休息。 3. 多喝水，勤上厕所，也是强制自己休息的好办法。 4. 如果能够穿插安排一些不用在电脑上做的工作，例如开会（不需要自己打字的那种），或者去lab里做些实验，或者做点家务，等等，就更好了。关键是不要让手长时间处于同一种姿势。 5. 升级鼠标和键盘，这些是最容易的，也只能解决最轻微的问题。 如果非要去看医生的话，是需要看physical therapist ，他们可以帮忙按摩或者指导一些帮助恢复的动作（锻炼），但是关键还是要休息，否则好不了。这种症状叫carpal tunnel syndrome 腱鞘炎。

非常感谢，太有帮助了。

同款鼠标手。后来改左手鼠标，不改鼠标左右键那种，很快适应了。而且右手可以同时写字。 但后来打网球，很奇怪，很容易就TFCC。之后拔罐，艾灸，缓解了很多。再后来有意识的训练自己的手腕力量，加上打球的时候注意避免手腕受力，就没事了。

Theraband flexbar。有朋友用过说效果特别好。

去amazon上选一个类似下面这样的，竖着的鼠标。疼痛，立减。
https://www.amazon.com/dp/B07XC8QS5R?ie=UTF8&_encoding=UTF8&tag=bensbargaicenter&linkCode=ur2&camp=1789&creative=9325